Pomelo, un Cítrico Para Adelgazar: Propiedades y Beneficios

Descubre porqué la toronja es la primera en la lista de los cítricos para adelgazar y con grandes beneficios para la salud.

¡La toronja o el pomelo no es una fruta cualquiera! Su excepcional composición es rica en vitaminas y antioxidantes. Ha atraído el interés de los nutricionistas que tienden a colocarlo en la categoría de “nutracéuticos”, es decir, un alimento capaz de curar muchas enfermedades.

La locura por esta fruta cítrica no es una moda pasajera. La comunidad científica ya admite la evidencia de su eficacia en varias patologías, así como su reputación de quemador de grasa. Famoso en todo el mundo, sin embargo, merece que uno tenga un conocimiento bastante completo de sus virtudes para hacer un mejor uso de ella.

Pomelo, Una Identidad Multifacética

Existe controversia en torno al nombre de la toronja. Entonces, para simplificar, nos interesarán aquí los pomelos que todos conocemos y que generalmente provienen de los Estados Unidos. Ha sido ligeramente modificado para dar los cítricos encontrados en los supermercados occidentales.
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Nombre común: pomelo.
Nombre científico: Citrus maxima nativo del sudeste de Asia, Indonesia, Tailandia, Malasia
y Citrus x paradisi, que es más bien un híbrido con naranja y nativo de América.

Variedad de Pomelo

Bajo el nombre genérico de “pomelo”, hay 4 variedades de cítricos que están bastante cerca una de la otra, con diferencias en el color y el contenido de azúcar:

Pomelo: se encuentra en los puestos de los países occidentales y se llama pomelo, su carne es clara y su sabor es dulce.

Pomelo blanco: parece una gran naranja, con un púlpito blanco y un sabor amargo y dulce.

Pomelo rosado: la piel es ligeramente rosada y la carne de un hermoso color rosado apetitoso.

Pomelo rojo: color de sangre y un sabor francamente dulce.

Beneficios de la Toronja

El campo de acción de la toronja es vasto. Refrescante fruta, fuente de nutrientes y remedio para muchas dolencias, desde la más simple hasta la más compleja. Aquí hay una lista no exhaustiva de sus beneficios:

Regulación de Glucosa en la Sangre

Esta propiedad ha sido estudiada por investigadores en ratones, la conclusión es sin apelación. El jugo de toronja ha demostrado una eficacia similar a los medicamentos utilizados para tratar la diabetes tipo 2. Los resultados son alentadores para el pomelo como antidiabético, pero las dosis y los protocolos aún no están bien controlados.

Mientras tanto, solo usaremos pomelo para prevenir la aparición de diabetes en lugar de tratar la enfermedad.

Anti Colesterol

Esta es una de las propiedades más aceptadas y documentadas. La toronja tiene la capacidad de disminuir los lípidos en la sangre. El colesterol malo y los triglicéridos que obstruyen las arterias y deterioran la salud cardiovascular, se ven disminuidos gracias a los poderosos antioxidantes contenidos en la toronja.

Graves estudios científicos han demostrado esta acción que sería similar a la de las drogas famosas, sin los efectos secundarios y el costo de estos. Esta acción se debe a la presencia de un flavonoide en particular llamado Naringenina, que se ha estudiado bastante. Esta doble acción contra la diabetes y el colesterol lo convierte en un protector del sistema cardiovascular.

Contra el Cáncer

Al igual que la mayoría de los cítricos conocidos, pomelo mostró una preventiva y la inhibición de la proliferación de células cancerosas. Esta acción afecta la mayoría de los cánceres del tracto digestivo, desde la boca, la faringe y el esófago a través del estómago hasta el colon. También parece que los extractos de jugo o pomelo pueden potenciar el efecto de la quimioterapia. Por lo tanto, sería responsabilidad de la profesión médica que esté familiarizada con este tema dar una opinión objetiva.

Antiinflamatorio

Los compuestos que contiene el pomelo tienen la capacidad de inhibir ciertas moléculas (prostaglandinas) responsables de diversos estados de inflamación. También parece que esta fruta fortalece la inmunidad general, aumentando la formación de glóbulos blancos. Un efecto antiviral adicional, todavía en estudio, atribuido a la toronja.

La toronja es muy rica en compuestos con efectos notorios, que pueden interferir con ciertas drogas. Además, al leer las notas de algunos, se menciona claramente que el pomelo puede modificar su actividad.

“Adelgazamiento” el Efecto más Famoso de la Toronja

La reputación de Grapefruit como una quemadura gorda de alguna manera la ha llevado al nivel de la “leyenda urbana”, hasta el punto de que disfrutar de un vaso de jugo por la mañana se ha convertido en una rutina casi obligatoria para las estrellas y los deportivos. Aparentemente, esta súper fruta ayudaría a derretir la grasa, y así obtener un cuerpo cónico, sin celulitis ni grasa incrustada.2

¡Pero esta leyenda no está totalmente equivocada! La toronja ha demostrado tener un efecto real en la purificación del cuerpo de la mayoría de las toxinas que la sofocan, incluidos grumos de grasa antiestética que experimentan una poderosa acción antioxidante.

Su ingesta calórica es muy baja para un gran volumen. Un gran pomelo se sacia gracias a sus fibras y aporta poco más de 80 calorías en promedio. El deseo de comer en grandes cantidades es limitado: es simplemente un corte de hambre natural.

Composición

Los nutrientes esenciales más conocidos para luchar contra el envejecimiento de las células del cuerpo, entre otras proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas están representados en este cítrico en una cantidad equilibrada.

La lista es bastante larga. Estos son los principales componentes que distinguen a este cítrico de los demás:4

Vitamina C

La toronja es una de las frutas más ricas en vitamina C. ¡Una mitad de pomelo cubre ¾ de la dosis diaria de un adulto! Esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo, para combatir las infecciones gracias a su acción antioxidante, reduce la resistencia a la insulina que promueve el almacenamiento de grasa y destruye los radicales libres causados por la hiperglucemia.

Vitamina A y Carotenos

Esencial para luchar contra el envejecimiento de la piel, la retina y protector natural contra los efectos nocivos del sol. El pomelo rosado y el rojo son naturalmente los más ricos.

Vitamina del Cuerpo B

La vitamina B1 es responsable de la producción de energía. La vitamina B9, también llamada folato, cuya deficiencia en las mujeres embarazadas es de temer. La vitamina B6 que interviene en la salud cardiovascular y la vitamina B5 para garantizar la síntesis de hormonas y neurotransmisores.

Vitamina E

Con poder antioxidante, también llamada vitamina de la belleza porque participa en la elasticidad de la piel.

Fibras

La misma familia que las pectinas de manzana, beneficiosas para la comodidad intestinal mediante la regulación del tránsito, absorben las grasas malas y estabilizan el azúcar en la sangre.

Flavonoides

Estas moléculas antioxidantes le dan al pomelo sus propiedades para luchar contra todo tipo de envejecimiento. También contiene licopeno en tomate, limonoides y naringina. Estas sustancias le dan al pomelo su típico sabor amargo, y están contenidas principalmente en las partes blancas. Entendemos por qué la fruta debe consumirse entera, porque el jugo estará desprovisto de ella.

Minerales

La toronja es una fuente de sales minerales preciosas. El cobre participa en la síntesis de la hemoglobina que desempeña un papel esencial en la lucha contra la anemia. El potasio asegura los diferentes equilibrios e intercambios en el cuerpo, mantiene la frecuencia cardíaca correcta y lucha contra los calambres musculares.

La toronja contiene otros micronutrientes que tienen un contenido más bajo, pero hacen de esta fruta una mina de micronutrientes.

¿Cómo Tomar Ventaja de la Toronja?

¡Esta es una fruta que debe ser consumida entera! La pulpa, el agua, el blanco y la corteza son ricos en nutrientes. Como parte de una cura de pomelo, en la lógica de una dieta saludable, comience sus comidas principales con medio pomelo durante una semana, sentirá el efecto sobre la piel, el tránsito intestinal y la regulación de los antojos. Olvídese de la dieta del pomelo solo durante 3 días: no está equilibrado.3

Para perder menos preparando el jugo, no use una prensa cítrica, sino una licuadora. Extraiga toda la pulpa tomando la parte blanca, y ponga todo en la batidora, obtendrá un jugo espeso pero súper rico. Si la amargura lo desanima, puede agregar un poco de miel para endulzar el sabor, pero nunca azúcar. ¡Sería un crimen contra el pomelo!

Las semillas de pomelo son muy populares entre los fabricantes de suplementos naturales. Se extrae un aceite que tiene extraordinarias propiedades antibacterianas y antimicóticas. La fama de este aceite que lleva el nombre de EPP, ha beneficiado a los fabricantes con suplementos falsificados que arrojan dudas sobre la efectividad de este aceite. Si desea obtener algunos, asegúrese de la calidad y la reputación del fabricante.

Cómo Adelgazar con Productos a Base de Pomelo

Los extractos de pomelo se utilizan en la composición de varios suplementos adelgazantes, principalmente para mejorar las propiedades de la quema de grasa y facilitar el tránsito intestinal del usuario. Estas fórmulas naturales son muy populares entre los usuarios. Entre los productos que contienen toronja y ofrecen la calidad y la confianza requeridas, he aquí este producto eficaz de “Diet Duet

 

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