Enjuagues con bicarbonato: para qué sirven, cuándo hacerlos y contraindicaciones

Enjuagues con bicarbonato: para qué sirven, cuándo hacerlos y contraindicaciones

Los dientes, a excepción de la transición de la niñez a la adolescencia, ya no crecen una vez que se caen. Y, contrariamente a lo que piensas, no es nada improbable que la pérdida de dientes pueda deberse a una razón aparentemente trivial, como la caries. Por tanto, esta posibilidad nos permite comprender la importancia de la higiene bucal. Afortunadamente, con unos sencillos consejos, unas cuantas reglas y un poco de sentido común, no es difícil mantener una boca sana; y para lograrlo, la naturaleza ofrece remedios muy económicos, incluido el bicarbonato de sodio.

Enjuagues con bicarbonato: ¿por qué hacerlos?

El término “bicarbonato” suele referirse al de sodio (aunque sería conveniente especificarlo, ya que no es el único que existe); desde el punto de vista químico es una sal, similar a la de cocina, que se disuelve una vez colocada en agua. Sin embargo, a diferencia de la sal de mesa, cuya distribución en el agua no provoca un cambio en el pH, el bicarbonato de sodio tiene este efecto. Cuando el bicarbonato se disuelve en agua, de hecho, se divide en dos partes, a saber, sodio y un complejo que pertenece al grupo de “bases”, lo que ayuda a elevar el valor del pH de la solución.

Pero, ¿por qué enjuagarse con bicarbonato de sodio en la boca? ¿Cuáles son sus efectos? La respuesta a esta pregunta es muy simple. En la boca -y en particular en la placa bacteriana- viven muchos microorganismos definidos como “acidófilos”, o amantes de un pH ácido. Ellos mismos, gracias a su propia actividad metabólica que subyace a la caries dental, contribuyen a acidificar el ambiente, para favorecer el crecimiento de otros microbios. Sin embargo, si estas bacterias microscópicas aman un ambiente ácido, es fácil adivinar que el ambiente alcalino no es para ellas: es como obligar a un oso polar a vivir en el ecuador. Esto significa que, gracias al bicarbonato, estas bacterias mueren.

Es por tanto un remedio sumamente económico pero igualmente eficaz para mejorar la higiene bucal, aunque por supuesto el cepillo de dientes es necesario por su acción mecánica.

Situaciones en las que se recomiendan los enjuagues con bicarbonato de sodio

Hacer gárgaras con bicarbonato de sodio puede ser muy útil para limpiar la boca y la zona superior de la garganta, neutralizando no solo los microorganismos. De hecho, son muchos los aspectos sobre los que el bicarbonato puede actuar.

Por ejemplo, una solución de agua, bicarbonato y limón se puede utilizar como enjuague bucal natural, ya que el bicarbonato neutraliza los microbios así como algunas moléculas olorosas responsables del mal aliento, mientras que el limón libera esencias naturales que hacen que la boca sea fresca y agradable.

La actividad antibacteriana de los microorganismos también se puede utilizar para limitar otros problemas. Por ejemplo, le pasa a muchas personas padecer úlceras bucales, o pequeñas llagas que afectan la cavidad bucal, las cuales pueden ocurrir por contaminación microbiana y causar dolores muy intensos; Con el bicarbonato, no solo es posible destruir los microorganismos responsables de las aftas bucales, sino que también se puede disfrutar de un efecto anestésico y cicatrizante, ya que esta sal es un antiinflamatorio natural.

Aún así, los enjuagues con bicarbonato se pueden usar después de una extracción dental, tanto para aliviar la hinchazón como para aliviar el dolor; en este caso, sin embargo, el bicarbonato también puede realizar una acción sinérgica junto con la terapia antibiótica de rutina, reduciendo aún más la probabilidad de infecciones bacterianas o fúngicas.


Además, como ya se mencionó, hacer gárgaras con bicarbonato puede tener un efecto deseado sobre el estado de la garganta; estos, de hecho, son especialmente recomendables en caso de inflamaciones estacionales, placas, o incluso simplemente después de levantar demasiado la voz, para reducir la inflamación y calmar las molestias.

Blanquear sus dientes con bicarbonato de sodio

Entre las mil virtudes del bicarbonato, sin embargo, no solo existen las funcionales, ligadas a la salud de dientes y encías, sino que también existen efectos positivos de carácter estético. El bicarbonato es notoriamente utilizado por las abuelas como remedio natural para blanquear los tejidos, gracias a su actividad ligeramente corrosiva que es capaz de eliminar la capa más superficial de los tejidos, es decir, la que tiende a encanecer. 

Por el mismo principio, el bicarbonato se puede utilizar para eliminar las manchas de los dientes que se forman tras el consumo de bebidas o alimentos ricos en colorantes naturales, como el té y el café, o simplemente para aumentar la blancura del hueso. Esta es una solución que no debe subestimarse: usar este remedio varias veces a la semana le permite lograr resultados muy evidentes en aproximadamente un mes. 

Ciertamente no es un remedio obvio como el que se obtiene tras una intervención específica realizada por un odontólogo, pero puede utilizarse para prolongar sus efectos en el tiempo o para anticipar el tratamiento real. Por supuesto, su costo es sumamente menor.

Los enjuagues con bicarbonato permiten por tanto obtener dientes más blancos y encías más sanas, ayudando a mejorar el aspecto de la sonrisa en su conjunto.

Cómo enjuagar con bicarbonato de sodio

Además de ser un remedio muy eficaz en muchas situaciones, los enjuagues con bicarbonato también son muy sencillos de realizar. Solo toma un vaso de agua y agrega la sal hasta que, mientras revuelves, puedas ver un depósito en el fondo. Es obvio que el bicarbonato a elegir para estos fines debe ser muy puro.


Si es posible, recomendamos usar agua tibia en lugar de fría. La razón de este consejo radica en un principio físico bastante simple: a medida que aumenta la temperatura, aumenta la solubilidad del bicarbonato en agua. Esto significa que en un vaso de agua a mayor temperatura será posible disolver una cantidad de bicarbonato de sodio superior al máximo posible para el agua a menor temperatura. El detalle no es despreciable, pues para disfrutar de todos los efectos del bicarbonato mencionados anteriormente se necesita un peso adecuado.


Después de haber preparado la solución, asegurándose de que el bicarbonato se ha disuelto, es posible introducir la solución en la cavidad bucal, haciéndola pasar bien entre los dientes y poniéndola en contacto con las mejillas, encías y lengua. El tiempo de contacto debe ser adecuado, y en cualquier caso no inferior a 30 segundos. Antes de retirar la solución, se recomienda hacer gárgaras.


Como ya se mencionó, se pueden agregar otros ingredientes a la solución de agua y bicarbonato de sodio, incluido el jugo de limón y la menta. En estos casos, sin embargo, no se recomienda dejar la solución por mucho tiempo, ya que el bicarbonato podría neutralizar la actividad de los ácidos, haciendo que la adición de menta o limón sea completamente inútil.

Enjuagues con bicarbonato: contraindicaciones

Como puede adivinar fácilmente, los enjuagues con bicarbonato no presentan riesgos particularmente altos para la salud humana. De hecho, el bicarbonato no se encuentra entre las sustancias capaces de provocar alergias. Sin embargo, hay casos en los que su uso debe ser controlado y supervisado por un médico.


En general, el enjuague con bicarbonato en el interior de la cavidad bucal no debe realizarse con demasiada frecuencia, ya que las moléculas de esta sal son bastante agresivas y pueden atacar los dientes, provocando pérdida de esmaltehipersensibilidad y aumento de la vulnerabilidad del tejido con el tiempo.


En el caso de que se utilicen soluciones de agua y bicarbonato para hacer gárgaras, no se prevé su deglución. Sin embargo, hay algunos sectores de la población a los que se debe prestar especial atención.

Por ejemplo, quienes padecen cálculos renales deben evitar tomar la solución de agua y bicarbonato, que puede agravar la situación; lo mismo se aplica a quienes padecen insuficiencia cardíaca, cuyos efectos pueden amplificarse con la sal. Además, una ingesta elevada de bicarbonato puede ser responsable de dificultades respiratorias inmediatas o calambres abdominales.


Aunque en la literatura científica no existen contraindicaciones particulares, antes de utilizar enjuagues con bicarbonato durante el embarazo y la lactancia es recomendable consultar a su médico.

Preguntas frecuentes

✅ ¿Cómo se lava con bicarbonato de sodio?

Simplemente mezcle una o dos cucharaditas de bicarbonato en un vaso de agua, mezcle, póngalo en la boca y enjuague como un enjuague bucal.

✅ ¿Cómo se crea un enjuague bucal natural?

Un vaso de agua, dos cucharaditas de bicarbonato de sodio, unas gotas de limón, mezcla y tu enjuague bucal está listo.

✅ ¿El bicarbonato de sodio realmente desinfecta?

El bicarbonato de sodio es el ingrediente natural número uno para desinfectar, ya sean alimentos, partes del cuerpo o tejidos.

✅ ¿El bicarbonato de sodio es malo para los dientes?

Sí y no, en las cantidades adecuadas está bien, pero es mejor no usarlo más de una vez a la semana para evitar dañar el esmalte dental.

✅ ¿El bicarbonato de sodio es malo para los riñones?

Por ejemplo, a quienes padecen cálculos renales no se les aconseja utilizar bicarbonato, ya que podría empeorar la situación.

✅ ¿El bicarbonato de sodio es malo para el corazón?

Para quienes padecen problemas con el sistema cardiovascular, por ejemplo, no se recomienda utilizar bicarbonato, ya que su contenido en sal no está indicado en estos sujetos

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