6 ejercicios cerebrales increíbles

Aunque nunca antes lo habíamos pensado, la monotonía afecta negativamente nuestra capacidad de concentración. Uno de los mejores ejercicios cerebrales es incluir nuevas actividades en nuestra rutina.

La mente empeora y deja de funcionar a medida que envejecemos debido al estrés que atravesamos, así como a las preocupaciones que experimentamos. Si estos factores afectan tu vida, si te gradúas, si sufres de ansiedad o si comienzas a envejecer, te sugerimos que hagas los siguientes ejercicios cerebrales increíbles. Antes de describirlos en detalle, te contamos cómo funciona el cerebro. Como ya sabrá, hay dos mitades del cerebro : el hemisferio derecho y el izquierdo. Cada uno de ellos tiene una función diferente.

Por ejemplo, el hemisferio izquierdo es responsable de las áreas especializadas del lenguaje y el análisis lógico. Por otro lado, el lado derecho cubre áreas no verbales del cerebro y la creatividad. En este sentido  , los mejores ejercicios cerebrales serán aquellos que integren ambos lados del cerebro.

1. Ejercicios cerebrales: ejercicio cerebral

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Este gimnasio cerebral mejora la creatividad, la concentración, la psicomotricidad y facilita el aprendizaje. En este ejercicio, el sociólogo Paul Dennison sugiere una serie de ejercicios en 26 movimientos corporales simples que conectan las dos mitades.

Recomienda calentar con respiración torácica, así como beber un poco de agua antes de la actividad. Además, lo ideal es realizar los ejercicios prescritos todos los días y repetir cada uno de ellos 10 veces durante 30 segundos.

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2. Hacer rastreo cruzado

Levante gradualmente la rodilla derecha y tóquela con el codo izquierdo , luego vuelva a la posición de pie. Después de esto, repita el ejercicio, pero con la rodilla izquierda y el codo derecho.

Esta sencilla rutina optimiza el equilibrio de las actividades nerviosas, lo que resulta en una mejora en la actividad psicomotora y la concentración , lo cual es necesario especialmente cuando se usa su creatividad.

3. Recuerda los números de teléfono

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A diferencia de los ejercicios anteriores, esto requiere solo una actividad cerebral. Abra su lista de contactos, seleccione los números que más usa y luego intente memorizarlos todos.

Incluya este ejercicio en su vida diaria y observe cómo su cerebro comienza a memorizar fácilmente otras cosas.

La memorización es una parte necesaria de nuestra actividad cerebral que nos permite desarrollar cualidades importantes como la creatividad, ya que solo podemos imaginar cosas en base a lo que ya sabemos. En este artículo  , enumeramos 5 técnicas que pueden mejorar su memoria .

4. Escuche música

Algo tan elocuente como la música puede convertirse en tu mejor amigo durante momentos estresantes y mientras estudias. Aquí vale la pena mencionar el trabajo de Tomatis , quien demostró que el trabajo de Mozart ayudó en la terapia a combatir la depresión.

Así surgió el “efecto Mozart”. El efecto Mozart es un conjunto de resultados de investigaciones psicológicas y musicales que muestran que los ritmos y melodías que se encuentran en la obra de este compositor promueven la oxigenación cerebral. Por tanto, estos aspectos de la música de Mozart también mejoran la concentración, convirtiéndolos en un fantástico ejercicio para el cerebro.

5. Rutina de escape

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Al hacer lo mismo todos los días, el cerebro se relaja. Por tanto , nuestra atención se reduce y con ella nuestra capacidad de concentración. Con esto en mente, una de las mejores actividades para entrenar su cerebro es tomar un camino diferente a casa y volverse más receptivo a los nuevos métodos de socialización.

Conocer gente nueva conecta las dos mitades, lo cual es bastante interesante. Esto se debe a que, por un lado, usamos la intuición y la curiosidad para conocer gente nueva y, al mismo tiempo, usamos nuestra lógica y nuestras habilidades verbales.

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6. No pongas todo en un solo lugar

En la misma dirección que dijimos antes sobre la rutina, poniendo siempre todo en el mismo lugar, reconoceremos que esto conducirá a una automática , y que por tanto tendremos una menor capacidad de atención.

Así, mover una de tus cosas te hará pensar en la nueva ubicación, memorizarla y recordarla. Este es un gran ejercicio para el cerebro, y lo único que se necesita para completarlo es usted y un objeto doméstico.

En resumen, los consejos mencionados anteriormente son algunos ejercicios cerebrales que se pueden utilizar además de los ejercicios tradicionales. Estas increíbles tareas cerebrales son fáciles y rápidas de aprender. Todo lo que tienes que hacer es agregarlos a tu rutina diaria.

¡¿Entonces, Qué esperas?! ¡Prueba también los ejercicios cerebrales!