5 cosas que sabes sobre la depresión que los forasteros no saben

Olvídese de todos los prejuicios que tiene sobre la depresión. Entender que alguien que está deprimido no lo está porque es su elección; es una enfermedad mental.

“Sí, tienes depresión”. Las palabras que su psicólogo o psiquiatra puede haberle dicho en algún momento probablemente confirmen un diagnóstico que ya sabía que tenía mucho antes de buscar ayuda. 5 cosas que sabes sobre la depresión que los forasteros no saben.

Las tasas de depresión continúan aumentando. Es como si cuanto más avances sociales y tecnológicos está haciendo nuestra sociedad, más nos desconectamos de la felicidad . De hecho, una queja común de las personas que enfrentan depresión es que la enfermedad mental se considera trivial. Es como si le diagnosticaran y se trata con el mismo significado que si su médico le hubiera dicho que tiene presión arterial alta o gota .

A veces parece que todos los que trabajan tan duro para salir de nuestros agujeros negros personales inevitablemente se enfrentan a una estructura social que todavía ve la depresión como un problema simple que se soluciona con solo una visita a la farmacia. El caso es que estamos hablando de un tema tan delicado como complejo. Te invitamos a que lo pienses con nosotros. Si alguna vez ha pasado por depresión, estos 5 aspectos le resultarán muy familiares.

1. NO me he rendido; No soy débil

mujer en el agua

Una cosa que todos los que tienen depresión entienden, y todos los que no la han comprendido, es que este trastorno mental no le sucede a usted porque se rindió o no pudo hacer frente a la vida.

  • Una cosa que debe saber es que las personas que sufren de depresión ya se culpan a sí mismas por lo que está sucediendo.
    Si les haces creer que es culpa suya, que se dejan “dar por vencidos”, sólo se añade más a la culpa.
  • El entorno personal de una persona con ansiedad o depresión actúa como un “catalizador” y empeora los síntomas.
  • Este es un trastorno mental que no ocurre espontáneamente debido a una reacción inapropiada a un entorno estresante. Se acumula con el tiempo.

La mayoría de las veces, la depresión tiene varios desencadenantes.

Incluso pueden ser biológicos, debido a la falta de ciertos neurotransmisores.

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2. No, no mejoraré en un mes y no, mi medicamento no es un placebo.

mujer deprimida

Otro concepto erróneo que tiene la gente es asumir que estos procesos psicológicos se pueden resolver con unas pocas pastillas.

  • La medicación no resuelve el problema en sí misma.
  • Somos una sociedad con colesterol por las nubes y poca positividad. Nada de esto se resuelve con solo comer una pastilla.
  • Tampoco estamos hablando de una enfermedad que se trata y desaparece en unos meses.
  • La depresión es generalmente una enfermedad recurrente.
  • Esto significa que necesita un plan psicológico adecuado para que pueda aprender a usar técnicas con regularidad en su vida para lidiar con situaciones.

    Por lo tanto, también necesita el apoyo de su familia y amigos.

    Si siguen diciendo lo mismo de siempre, “ ¿Cómo estás? No te preocupes, lo habrás superado el mes que viene ”,  solo intensificarán tu ansiedad.

    Tengo la depresión como trastorno, no es causada por la tristeza.

    hombre deprimido

    Asociar la tristeza con la depresión es un error clásico. Necesitamos aclarar algunas cosas:

    • La tristeza es un sentimiento basado en vivir situaciones negativas: perder a un ser querido, cuando algo que realmente queríamos no sucedió …
    • La tristeza va y viene. Es como la felicidad, el disgusto, la ira …
    • Sin embargo , la depresión es un TRASTORNO , e implica pensamientos recurrentes que están marcados por la tristeza, pero también por pérdida de interés por las cosas, fantasías suicidas, miedo, culpa…

    Es un laberinto muy complejo y personal donde la tristeza es solo un camino en la oscuridad.

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    4. Quiero estar solo, pero no quiero que te vayas

    hombre en la ventana

    Otro aspecto de la depresión que muchas personas desconocen es el sentimiento conflictivo de aislarse y estar solos, pero también sentir la necesidad de los demás al mismo tiempo.

    Esta realidad psicológica y emocional no es algo que una persona con esta enfermedad diga en voz alta. Por lo tanto, es importante que quienes los rodean aprendan a ser intuitivos, receptivos y solidarios sin juzgarlos, a estar presentes y ayudar.

    No es solo en mi cabeza

    mujer atada

    Estamos seguros de que todavía hay algunas personas que no han experimentado la fatiga acumulada, el estrés crónico o el insomnio persistente que puede conducir gradualmente a la depresión.

    • No está solo en tu cabeza. A veces, esta enfermedad se presenta en un cuerpo cansado, un cerebro químicamente desequilibrado o en enfermedades como la fibromialgia .

    Cuando tu cuerpo sufre, también tu mente , y no puedes olvidar esto. Sea consciente de estas cosas y podrá interactuar con personas que sufren de depresión con más empatía.