7 productos alimenticios que combaten la grasa abdominal

Probablemente haya probado varios productos adelgazantes que no hacen cosas mundanas. Si realmente desea luchar contra la grasa abdominal, debería echar un vistazo a las sugerencias a continuación.

No importa la edad que tengas, probablemente quieras combatir la grasa abdominal y lograr una panza más plana, especialmente si planeas ir a la playa el próximo verano. Las dietas modernas contienen más grasas de las que cree, y no las saludables, que en realidad tienen efectos beneficiosos para la salud.

Tampoco dan resultados particularmente buenos. Probablemente haya probado varios productos adelgazantes que no hacen cosas mundanas. Si realmente desea luchar contra la grasa abdominal, debería echar un vistazo a las sugerencias a continuación.

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¿Cuál es el propósito de la grasa?

La grasa a menudo se considera nuestro enemigo. Esto se debe a que las grasas malas pueden provocar colesterol alto, obesidad y enfermedades vasculares.

Es importante tener en cuenta que la grasa permite que el cuerpo almacene energía, por lo que es importante no eliminarla por completo de su dieta . Esto evita que el cuerpo convierta la glucosa en grasa. Esto protege los órganos del cuerpo de traumatismos y mantiene una temperatura corporal saludable. También se dice que la grasa actúa como un escudo para las arterias si no obtiene suficiente vitamina C porque no produce suficiente colágeno .

Bailarina del vientre

Muchas personas luchan contra la obesidad, el colesterol alto, la presión arterial alta o la diabetes. Es importante consumir grasas saludables para su estado de ánimo y confianza en sí mismo . Intente reducir la grasa abdominal y aumente la ingesta de grasas saludables, junto con una dieta equilibrada y ejercicio diario.

7 productos alimenticios que reducen la grasa abdominal

Aceite de oliva

Esta es la forma más saludable de aceite disponible, especialmente el aceite de oliva virgen extra  y el aceite prensado en frío, que son de mayor calidad . El aceite se compone de grasas insaturadas, que son buenas para el cuerpo. También contiene una serie de nutrientes que son beneficiosos para quienes siguen una dieta con una ingesta limitada de grasas. El aceite de oliva absorbe nutrientes, se une a las hormonas y reduce el colesterol. No debe usarse a altas temperaturas ya que esto cambia la composición del aceite.

Almendras

Estos frutos secos contienen mucha proteína, fibra y calcio. También son una fuente de energía básica para el organismo. Se recomiendan para vegetarianos, veganos o quienes hacen mucho deporte y ejercicio . Ayudan a activar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en sangre. Contienen mucho Omega 3 y protegen contra enfermedades relacionadas con la obesidad. Puedes comerlos tú mismo, como parte de un postre ligero o en forma de leche (leche de almendras).

Almendras

Avena

Esta es una parte importante de tu dieta si quieres adelgazar, ya que da una buena sensación de saciedad. La avena contiene muchas proteínas y fibra , lo que la hace perfecta para el desayuno. Ayuda a  reducir los niveles de colesterol y limpia la sangre, ya que contiene sustancias que capturan toxinas y grasas y las eliminan. También puedes utilizarlo para panificar carne o verduras.

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Brócoli

El brócoli debe formar parte de su dieta si desea perder peso. También es bueno para los bronquios y contiene fibra, vitamina C y calcio. Todos estos nutrientes aseguran que el cuerpo absorba menos grasa que se puede acumular en los vasos sanguíneos. El brócoli también hace que la digestión funcione de manera óptima. El brócoli es un alimento bajo en calorías y fortalece el sistema inmunológico. Puedes comerlo tú mismo tanto crudo como al vapor, en ensaladas o con pasta.

brócoli

fresa

Estos deliciosos frutos rojos contienen mucha agua y fibra, lo que los hace más recomendables que otras frutas. Para quemarlos, el cuerpo necesita usar más energía que la cantidad de calorías que contienen, lo que en efecto produce calorías negativas. Las fresas también estimulan la circulación sanguínea y regulan la sal en el cuerpo. Contienen flavonoides y cianina, que detienen la acumulación de azúcar y grasa.

Salmón

El salmón es una de las mejores fuentes de ácidos grasos Omega 3. También contiene proteínas y colesterol, hormonas y bilis saludables. Además, encontrarás abundante vitamina D que asegura un sistema nervioso sano , activación del metabolismo y ayuda a quemar grasa abdominal. Los ácidos grasos del salmón no permiten el almacenamiento de grasa. Si come salmón de piscifactoría, no contiene plomo ni toxinas, metales que se encuentran en el agua en la que viven los peces.

Salmón contra la grasa del vientre

Té verde

Se sabe que el té verde es un combustible eficaz contra las grasas. Todos los tipos de té tienen un efecto positivo sobre el metabolismo, ya que aportan tanto agua como calor. Si bebe una taza después del almuerzo o la cena, ayudará a que los alimentos pasen más rápido por los intestinos, además de disolver las grasas y los carbohidratos. El té ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y aumentar la temperatura corporal , lo que reduce efectivamente la cantidad de calorías. 

El té verde estimula el cuerpo, reduce la presión arterial, regula el azúcar en sangre, combate los radicales libres y ayuda al esqueleto a absorber el calcio . Contiene un antioxidante llamado catequina y polifenol, que controla las hormonas bajo estrés. El té verde, al igual que el vino tinto, reduce la conversión de glucosa en grasa, que el cuerpo hace para almacenar energía . También puedes beberlo en el desayuno o entre comidas, pero no se recomienda beber más de 3 tazas al día.