Pérdida de peso más rápida con limón, avena y espirulina

El secreto para adelgazar de forma sana y paulatina, y sin pasar hambre, es incluir determinados alimentos en nuestros menús diarios. Gracias a sus propiedades naturales, nos ayudarán a perder peso más rápidamente.

En este artículo te explicamos cómo puedes conseguir una pérdida de peso más rápida con estos tres alimentos medicinales: limón, avena y espirulina. ¡Averiguar como!

Pérdida de peso más rápida con limón

Los limones son excelentes para ayudarlo a perder peso y mantener una buena salud. Limón limpia nuestro cuerpo de sustancias tóxicas, y nos ayuda a digerir y eliminar las grasas, y absorber mejor los nutrientes gracias a su alto contenido de vitamina C . Además, a pesar de tener un sabor amargo, el limón tiene un efecto neutralizante sobre el exceso de ácido en el estómago. De hecho, actúa como base, lo que ayuda a garantizar una buena salud.

¿Cómo podemos incluirlo en nuestra dieta?

  • En ayunas : beber el zumo de medio limón con uno o dos vasos de agua. Este también es un remedio ideal para combatir el estreñimiento.
  • Como aderezo de los platos: reduciendo así la cantidad de sal y vinagre.
  • Entre comidas: durante el día puedes beber agua con limón, ligeramente endulzada con stevia si lo deseas. Esto puede contribuir a una pérdida de peso más rápida.
    Agua de Limón-DorteF

    Avena

    La avena es un grano muy nutritivo que también es muy rico en fibra y otros nutrientes. Estos nos ayudan a sentirnos llenos y combatir los antojos de dulces. Por esa razón, la avena para el desayuno es una buena opción. Para una pérdida de peso más rápida, puedes prepararlo de las siguientes formas:

    • Bebida de avena: puedes comprarla o hacerla en casa, y mezclarla con frutas y frutos secos.
    • Avena hervida con bebida de avena: de la misma forma que el arroz con leche, pero solo con la ayuda de avena. Puedes cocinar este cereal en su propio líquido durante unos minutos, y tener una pizca de canela y jengibre. Está especialmente recomendado en los días fríos, ya que nos aporta mucha energía y calidez.
    • Desayuno completo : es ideal para mantenerse lleno durante unas horas. Mezclar 2 cucharadas. avena molida con un poco de queso fresco, semillas, jugo de limón, un puñado de nueces y frutos secos y una cucharada de miel. También puede tomar algo de fruta fresca. Además de ser un desayuno nutritivo, notarás que los ingredientes son frescos, por lo que el cuerpo hará uso de todo. No dará lugar a un aumento de peso, al contrario.
    • En verduras cremosas: Puedes incorporar un puñado de avena en verduras cremosas para darles una consistencia cremosa y un poco más espesa, en lugar de usar leche o patatas.

     

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    Crema-brote-Chinkerfly

    Espirulina

    La espirulina es un alga de agua dulce que se considera un superalimento por sus buenas propiedades nutricionales. Es rico en proteínas, enzimas, clorofila, ácidos grasos esenciales, vitaminas (A, B, E y H) y minerales (hierro, calcio, fósforo, magnesio ). Los superalimentos son ideales en las dietas para adelgazar porque aportan muchos nutrientes en una pequeña cantidad de alimento. Esto le permite reducir la cantidad que come sin sentir hambre.

    Además de hacernos sentir satisfechos, la espirulina también regula nuestro azúcar en sangre y ayuda a combatir la ansiedad. La ansiedad a menudo puede hacer que comamos en exceso.

    Te recomendamos que tomes espirulina en forma de comprimidos y siempre antes de las comidas para conseguir una reducción de peso más rápida.

     

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    Batido verde-vanessayavonne

    El plan

    Para resumir:

    • En ayunas: agua con zumo de limón.
    • Spirulina antes del desayuno
    • Desayuno a base de avena
    • Agua de limón por la mañana
    • Spirulina antes del almuerzo
    • Almuerzo que incluye avena (opcional)
    • Agua con limón a media tarde
    • Espirulina antes de la cena (opcional porque en algunos casos puede dar demasiada energía)

     

    Fotos cortesía de DorteF, Chinkerfly y vanessayavonne.