¿Qué pueden hacer la avena y las manzanas verdes por su salud?

Combinar avena y manzanas verdes no solo es bueno si quieres adelgazar, ¡es un excelente desayuno para toda la familia! No querrás perderte esto, ¿verdad?

¿Alguna vez has probado un batido de avena y manzanas verdes ? Muchos médicos y nutricionistas recomiendan esta sencilla bebida para ti que quieres cuidar tu salud o quieres adelgazar. Es saludable y hoy vamos a hablar de algunos de estos beneficios.

Los múltiples beneficios de la avena y las manzanas verdes

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1. Regula el metabolismo

La avena es un superalimento y hace maravillas para tu salud si la comes todos los días . Si lo combina con manzanas verdes , los beneficios para la salud serán aún mayores. ¿Quieres saber cuál es el mayor beneficio de esta combinación? Regula el metabolismo de forma excelente.

  • La combinación de fibra en la avena y pectina en las manzanas verdes le da a su metabolismo una ventaja para que pueda limpiar su cuerpo y quemar grasa .
  • Gracias al excelente efecto sobre el metabolismo, los nutricionistas recomiendan beber un batido de avena y manzanas verdes todas las mañanas. Te hará sentir lleno, te dará una dosis saludable de fibra y fortalecerá tu metabolismo.

2. Ideal para personas con colesterol alto

No lo pienses, ¡solo bébetelo! Si su médico le ha dicho que tiene valores demasiado altos de colesterol malo (LDL), agregue avena y manzanas verdes a su dieta. Como sabe, pensar en lo que come puede ayudarlo a reducir su colesterol malo. Si cambia a una dieta más saludable, es posible que pueda evitar tener que usar medicamentos. Así que piensa en lo siguiente:

  • La avena contiene fibra que ayuda al cuerpo a deshacerse de los productos de desecho y eliminar el colesterol malo de la sangre.
  • Las manzanas verdes funcionan de la misma manera. Gracias al contenido de polifenoles y pectina, elimina el colesterol malo y equilibra el colesterol bueno en la sangre. Esto es vital para prevenir una serie de enfermedades cardíacas.
  • Esta combinación también regulará la presión arterial , gracias al bajo contenido de bicarbonato de sodio y al alto contenido de potasio.

3. Genial si quieres perder peso

Hemos dicho muchas veces que la avena es genial si quieres adelgazar. Hoy te vamos a recomendar una nueva forma de usar la avena, que la hará aún más saludable… ¡Combínala con manzanas verdes! Siga cómo puede beneficiarse de este sencillo y sabroso batido:

  • Controla su azúcar en sangre . Esta combinación es ideal para diabéticos, además tiene un efecto regulador sobre el metabolismo.
  • El batido se está llenando y, por lo tanto, es perfecto para el desayuno. ¡También evita picar entre el desayuno y el almuerzo!
  • La avena y las manzanas verdes desencadenan la producción de una enzima llamada lecitina . Esta enzima se encuentra en el hígado y ayuda a limpiar el cuerpo, eliminar la grasa y limpiar los vasos sanguíneos. ¡Todo a la vez!
  • También es bueno para la digestión . Dado que la absorción de estos carbohidratos por parte del cuerpo es lenta, esto lo hace sentir lleno y contribuye a la producción suficiente de ácido estomacal. De esta forma se asegura una buena digestión. Cada día, el cuerpo se regulará mejor, combatirá la retención de líquidos y eliminará la grasa.

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    4. Una excelente fuente de vitaminas.

    Esta bebida de avena y manzanas verdes hace que comiences el día con un cóctel de vitaminas. No solo es bueno para usted, sino para toda la familia, jóvenes y mayores. ¿Quieres saber más sobre el contenido?

    • Obtiene una dosis alta de vitaminas B , como niacina, tiamina y riboflavina . Estos reconstruyen tejidos como los músculos y convierten el azúcar en energía para iniciar el metabolismo. También ayudan a sintetizar proteínas.
    • También debes tener en cuenta que este batido te aporta muchos aminoácidos esenciales, además de minerales como magnesio, hierro, fósforo y calcio . ¡Todos estos son vitales para su salud!

    ¿Cómo se hacen batidos con avena y manzanas verdes?

    Batido de 3 manzanas y avena

    ¿Que necesitas?

    • 1 taza de agua (200 ml)
    • 3 cucharadas de avena (60 gramos)
    • 1 manzana verde
    • Unas gotas de zumo de limón
    • 2 isbiters

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    Procedimiento y cuando beberlo

    • Este batido debe tomarse por la mañana, como desayuno. Sabe muy bien y tiene propiedades que promueven la salud que lo mantendrán activo hasta el almuerzo.
    • Empiece por remojar la avena durante la noche en la taza de agua. Entonces estarán listos para usar a la mañana siguiente. Cuando esté listo, divide la manzana en cuatro trozos grandes . Debe mantener la cáscara puesta ya que contiene mucha fibra y nutrientes.
    • Pon los trozos de manzana, la avena (y el agua en la que remojaste la avena) en la licuadora. Luego agregue unas gotas de jugo de limón y posiblemente un poco de canela si lo desea. Mezclar todo con los cubitos de hielo hasta obtener una mezcla homogénea . ¡A ti y al resto de la familia les encantará!