Trucos para mejorar tu memoria

Para tener una mejor memoria, es importante practicarlo todos los días. La concentración, la calma y la confianza en uno mismo son buenos ayudantes para mejorar la memoria.

¿Alguna vez ha entrado en la cocina y luego ha olvidado por qué entró allí ? No tengas miedo, no eres el único con quien esto pasa. Aquí te daremos consejos para mejorar tu memoria.

Nuestra memoria es más frágil de lo que piensas, y el estrés en el que vivimos tampoco ayuda. A menudo podemos hacer algo, pero pensamos en algo completamente diferente o nos preocupamos por algo completamente diferente cuando alguien nos habla.

En esta situación, es  más importante que nunca mejorar su memoria . Piense cuando utilice su computadora o tarjeta de crédito.

Todos los días tenemos que recordar muchas contraseñas, mientras que el uso de la tecnología requiere que recordemos una serie de procesos para automatizar nuestro desempeño y progreso con esto.

Mujer expuesta al alboroto

La norma en el lugar de trabajo y nuestro sistema social también es multitarea , y por lo tanto es necesario que esta parte del cerebro funcione bien. De lo contrario, terminamos perdiendo un tiempo valioso y nos frustramos cuando afecta negativamente nuestro trabajo.

Si tienes niños a tu alrededor, el problema se complica . Requieren mucha atención y es muy normal que interfieran en tu trabajo.

Después de que nos ocupemos de ellos, debemos poder volver a lo que estábamos haciendo. También siempre tienen cosas en las que continuar, como actuaciones y otras actividades que deben incluirse en su horario y pensamientos.

Consejos para mejorar tu memoria

Toda la atención

Niño se concentra en la escuela

Como dijimos, tener mucho en mente puede dañar nuestra memoria. En este sentido, es necesario vivir “aquí y ahora” .

Esto significa que, a pesar de todas las interrupciones, debemos centrarnos en las cosas que estamos haciendo. Desde donde ponemos las llaves de nuestra casa y donde ponemos nuestras bolsas de la compra, a una tarea.

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  • Dar toda tu atención consciente también te ayudará a disfrutar el día, sabiendo que tienes el control de todo lo que sucede. Esto nos ayuda a evitar la sensación de monotonía o descontrol, lo que nos ayudará a superar la jornada laboral.
  • Imagina tener un instructor de meditación que te entrena para concentrarte en las cosas que deseas . Incluso si solo dedicamos una hora a estas cosas, eventualmente lo pasaremos mejor.

Para comprender mejor esto, piense en las veces que ha entrado en la sala de estar sin saber lo que está haciendo allí, o cuando camina buscando sus llaves o su teléfono.

Te podemos asegurar que, si haces un chequeo “antes y después” de tu mindfulness “, los resultados te sorprenderán.

No hagas una lista de la compra: haz una historia

Mejora tu memoria

Esta es una técnica que se usa a menudo para estudiar hechos, nombres y fechas. Si bien recordar listas aisladas es muy complicado, recordar historias no es tan difícil.

Para hacer esto, vinculamos un producto a algo relacionado en la historia .

Por ejemplo, una niña se pierde en medio del desierto y tiene que encontrar la manera de llegar a la ciudad. Su primera preocupación, por supuesto, es encontrar comida y agua. Cuando se trata de comida, lo más importante son los carbohidratos, porque aportan energía y te mantienen lleno.

Luego encuentra a unos hombres que le ofrecen pan, verduras y un paseo en camello hasta el próximo pueblo …

¿Gracioso, verdad? El objetivo es mejorar la memoria , sino que también le da la oportunidad de aumentar su creatividad tu . Esta cualidad te ayudará a crear tus propias estrategias, así como a resolver problemas cuando no puedas recordar ciertas cosas.

Nunca está de más tomar notas

Escribir cosas que podríamos olvidar es la forma más tradicional de recordar cosas, pero aquí estamos hablando de mejorar tu memoria.

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  • Recuerda que escribir ya requiere mucha atención que dispara la memoria.
  • Por otro lado, también está el hecho de que si lo hemos escrito en nuestras notas, podemos estar seguros de que es cierto.

¿Y qué pasa cuando estamos seguros de las cosas? Cuando nos sentimos así, en lugar de cuando sabemos que si olvidamos algo, no termina bien.

El hombre escribe memo

Estos trucos son muy sencillos. Lo mejor que puede hacer para mejorar su memoria es reducir considerablemente su ansiedad . Este es el mayor enemigo de nuestra salud.

Entonces, nos gustaría saber de usted, ¿cuáles son las mejores estrategias que usa y cómo las encontró?