3 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando estás despierto hasta tarde

Además de la emaciación al día siguiente, hay otras consecuencias cuando estás despierto durante mucho tiempo, como problemas de salud a largo plazo, aumento de peso e incluso enfermedades cardiovasculares.

Nuestras almohadas y edredones tienen un lugar especial en nuestros corazones. Algunos los amamos tanto que se necesita mucho para separarnos de ellos por la mañana. Esta tarea se vuelve aún más difícil si nos hemos levantado hasta tarde la noche anterior . Es una lucha diaria para algunos de nosotros.

Todas las mañanas, sus suaves almohadas y edredones continuarán cubriéndolo si permanece despierto demasiado tiempo . Pero, ¿qué tiene de malo acostarse tarde? Déjanos decirte eso.

Básicamente, cuando estás despierto hasta tarde, privas a tu cuerpo del combustible que necesita.

Durante las últimas dos décadas, el número de personas que sufren privación del sueño ha aumentado en todo el mundo . Hoy en día, todo el mundo trabaja continuamente y los que no trabajan utilizan su selección de comunidades online para entretenerse en las primeras horas de la mañana.

En los Estados Unidos, el insomnio ya se ha clasificado como una epidemia. Además, según una encuesta de Gallop de 2013, el 42% de los ciudadanos estadounidenses duermen menos de 7 horas por noche.

La falta de sueño puede provocar círculos oscuros alrededor de los ojos, cambios de humor y puede hacer que llegue tarde al trabajo.

Es casi una fórmula matemática decir que quedarse dormido tarde = despertarse tarde.

La falta de sueño también puede provocar problemas con su jefe. Además, existen otros problemas causados ​​por trabajar hasta tarde o ver su programa favorito en la televisión hasta altas horas de la noche.

Las siguientes cosas pueden suceder cuando estás despierto hasta tarde:

1. Quieres subir de peso

ganar peso

Dormir bien por la noche es tan importante que cuando no duerme bien, su cuerpo comienza a mostrar signos de esto. En posts anteriores ya te dijimos que tu cuerpo puede decirte lo que está sucediendo dentro de ti en términos de salud. Esto también se aplica a estar despierto durante mucho tiempo.

Si algo fuera de lo común le sucede a su cuerpo, desarrolla problemas de salud y la obesidad es uno de ellos. Si priva a su cuerpo del sueño, se cansará más y no querrá levantarse de la cama al día siguiente de haber estado despierto durante mucho tiempo. A medida que pasan las horas mientras está en la cama, puede ganar una libra o dos.

Un estudio realizado en 2015 en Weill Cornell Medical College, presentado en la reunión anual de la Endocrinology Society, sugiere que debemos tener cuidado con la hora a la que nos acostamos.

Con solo 30 minutos de sueño por noche,  puede experimentar aumento de peso y resistencia a la insulina. Este estudio tuvo 522 participantes y se llevó a cabo durante un período de siete días.

Los participantes que se acostaron tarde eran un 72% más propensos a la obesidad, en comparación con los que se acostaron antes.

 

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La pérdida de peso también está relacionada con la pérdida de apetito y el metabolismo hormonal.

Este metabolismo pone a las personas en riesgo de tener sobrepeso y resistencia a la insulina, según Shahrad Taheri, autor principal del estudio Weill Cornell.

2. Tu deseo sexual disminuirá

mala vida sexual

Algunos de nosotros podemos experimentar momentos en nuestras vidas en los que solo usamos nuestra cama para dos cosas: dormir y tener sexo. Pero hay momentos en los que no te vas a la cama para hacer otra cosa que no sea dormir, porque en los momentos íntimos se tarda más en encenderse, además estás cansado y de mal humor porque no has dormido lo suficiente.

No puedes pasar un buen rato con tu pareja en los momentos íntimos porque el tiempo que pasas descansando no es suficiente, lo que te ha cansado.

El Journal of Sexual Medicine , en un estudio reciente, encontró que la duración del sueño entre las mujeres está relacionada con un mayor deseo de tener relaciones sexuales al día siguiente.

El estudio señaló que con solo una hora más de sueño, los participantes experimentaron un aumento del 14% en la probabilidad de tener relaciones sexuales al día siguiente.

El mismo estudio también encontró que las mujeres que pasaban más tiempo en la cama también reportaron sentir más placer durante el sexo y una mayor capacidad para alcanzar el orgasmo, que las mujeres que no pasaban tanto tiempo en la cama.

Esto no tiene nada que ver con los cambios de humor, que también están relacionados con el sueño. Sin embargo, los estudios muestran que los cambios hormonales, que son consecuencia de la falta de sueño, conducen a una función sexual deficiente.

Si tiene problemas con su vida sexual, debe verificar si su patrón de sueño, o la falta de él, es la causa del problema. Muchas mujeres culpan a la menopausia por los problemas que tienen con las relaciones sexuales, cuando puede haber otros factores que las afecten.

 

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3. Tu sangre comienza a hervir

Alta presión sanguínea

Eso es correcto. Su sangre literalmente hierve cuando se levanta hasta tarde. Se ha comprobado que las personas que solo duermen por períodos cortos de tiempo tienen una mayor probabilidad de experimentar un aumento de la presión arterial durante la noche.

Mientras que aquellos que no duermen lo suficiente pueden experimentar presión arterial alta, aquellos que se acuestan a la hora adecuada no experimentarán lo mismo.

Da miedo cuando la presión arterial aumenta durante la noche. Según algunos investigadores, las mediciones de la presión arterial que se toman durante la noche son un indicador más alto de riesgo cardiovascular que las mediciones que se toman durante el día.

Cuando su presión arterial aumenta por la noche, esto indica que su corazón está trabajando más de lo que debería durante su período de descanso.

No te quedes despierto hasta tarde si puedes elegir

Las razones por las que necesita levantarse hasta tarde no son nada comparadas con los peligros de la falta de sueño.

Te recomendamos que organices tu horario para que no dejes que nada te moleste mientras trabajas, para que puedas ceñirte a este horario.

Además, debe administrar su horario incluso cuando esté en casa. Así es como puedes trabajar en el menor tiempo posible, lo que te dará tiempo para descansar.

No interrumpa su hora de dormir. Una buena noche de sueño le ayuda a cuidar su salud.