Superar la culpa: más que solo cicatrices

Nuestras cicatrices son marcas que nuestras experiencias nos han dejado. Pero somos mucho más que esto y no necesitamos ser definidos por ellos. Esto se debe a que ha aprendido de sus errores.

Muchos de nosotros  llevamos nuestras cicatrices como si fueran un gran peso. Este es un peso que hace que el pasado sea muy presente. Te abruma, te pone ansioso y te sientes culpable.

La gente olvida que no son nuestras cicatrices ni errores pasados. No son la culpa que pudieron haber sentido en un momento dado.

Eres mucho más que tu culpa, pero no lo admitirás. Cuando niegas esto, estás sufriendo el peso de la culpa al que ya te has rendido.

¿Qué está mal?

el proceso de aprendizaje

Te recomendamos leer: Errores que cometemos: Enamorarnos de alguien que tiene pareja

Detrás de la palabra “incorrecto” se esconden una serie de creencias. Estos te hacen sentir mal cuando cometes un error. Algunos de ellos son “fracaso”, “no eres digno” o “no le agradarás a nadie”.

De hecho, los errores que cometa pueden causar llagas que pueden convertirse en sus cicatrices.

Algunas cicatrices no deben abrirse. Pero deberían ser una  señal de que ha aprendido de los errores que ha cometido.

Volvemos al pasado una y otra vez, más a menudo de lo que pensamos, para abrir viejas heridas . Son heridas que nunca hemos sanado.

Nos sentimos mal por lo que pasó en el pasado. Pero el presente es más importante, no algo que mucha gente haya olvidado, y deberíamos haber venido.

Pero, ¿cómo superar una situación que le dejó tal huella? Aprende de ello y no niegues lo sucedido. No dejes la herida abierta.

Debes dejar que esta experiencia sea parte de tus cicatrices . Esto significa las cicatrices que nunca volverás a abrir porque has aprendido la lección.

Pero a veces este no es el caso. El principal problema surge entonces del hecho de que nos sentimos culpables .

Sentirse culpable abre cicatrices

Hombre, libro de lectura, debajo, un, árbol

Sentirse culpable es una gran herida. Las personas manipuladoras usan su receptividad para sentirse culpables por guiarlo hacia su objetivo final.

La verdad es  que no tienes que sentirte culpable por nada. Todo lo que hiciste en ese momento lo hiciste porque te sentías así, querías hacerlo o simplemente fue la forma en que sucedió.

Entonces, si algo termina mal, ¿qué puedes hacer? Mirando hacia atrás, aprende. Siempre puedes aprender algo de lo que atraviesas.

No importa cuán malo haya sido o cuán grande sea el obstáculo.

La culpa no le impide dar la vuelta y seguir adelante. Le impide ver lo que sucedió en el pasado como una experiencia. En cambio, trae el evento al presente para que lo vivas en un tiempo al que no pertenece.

Hacerlo te permite identificarte con algo que no eres. Te identificas con algo que está en el pasado. ¿Hay alguna forma de deshacerse de esto?

No te pierdas: ¿Cómo puedes evitar sentirte culpable por todo?

1. ¿De dónde viene esta culpa?

Para que tus cicatrices estén definidas, es necesario analizar de dónde viene la culpa que sientes.

  • Lo más probable es que provenga de varias percepciones que rodean la situación por la que atravesaste. Quizás te hagan verlo desde una perspectiva muy negativa .
  • Puede escribir sobre esta pregunta en una hoja de papel. Puedes regalar las riendas para que todo esto tenga forma, bonitas palabras y más.

Deje que sus emociones hablen a través de sus palabras.

2. Darse cuenta de la diferencia entre culpa y responsabilidad

Mujer sola: superando la culpa: más que solo cicatrices

  • La culpa proviene de hacer algo negativo. Por ejemplo, ser infiel .

Sin embargo, esta culpa provoca pensamientos recurrentes, autocastigo, quejas y el deseo de poder volver atrás y cambiar lo sucedido.

  • Por otro lado, la responsabilidad parece diferente. Deja atrás la culpa y acepta el hecho de que tienes que arreglar lo que has hecho.

    Esto significa, por ejemplo, que aceptas el error y las consecuencias que pueden ocurrir (como que tu pareja quiera terminar la relación).

    Gracias a la responsabilidad, aprendes de los errores que cometes. Pero con la culpa estamos atrapados y no podemos seguir adelante. Como resultado, te sientes fatal durante años por algo que debiste haber superado.

    Ahora sabes que tus cicatrices no te definen. En cambio, nos muestran cómo nos comportamos y nos comportamos cuando nos encontramos con diferentes situaciones en la vida.