Cómo combatir la acidez estomacal

La obesidad puede aumentar la presión abdominal y provocar acidez estomacal. Recuerde comer despacio, masticar bien los alimentos y no beber demasiada agua durante las comidas.

La acidez, también conocida como reflujo, es una sensación que comienza en la parte baja del pecho y puede llegar al abdomen. Suele ocurrir cuando el jugo gástrico fluye hacia arriba hacia el esófago . O porque no está completamente cerrado, o hay algún tipo de presión en el estómago que es suficiente para hacer que los ácidos suban al esófago. ¿Cómo combatir la acidez de estómago?

El estómago está hecho para resistir el pH ácido. El esófago tiene esta capacidad y es por eso que se produce la molesta sensación que se conoce como reflujo. En este artículo te mostramos cómo combatir la acidez con remedios naturales.

¿Cuáles son las causas de la acidez estomacal?

Como se mencionó, una de las causas de la acidez de estómago puede ser la presión en el abdomen , ya sea por ropa muy ajustada, embarazo u obesidad. Otras razones pueden ser:

  • Beba demasiado alcohol o coma demasiada comida.
  • Un estómago vacío durante mucho tiempo.
  • Salte el desayuno o una de las comidas principales.
  • Consuma alimentos muy grasos, ácidos o picantes.
  • Toma ciertos medicamentos.

¿Cuales son los sintomas?

Cuando una persona sufre de reflujo o acidez estomacal, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas:

  • Sensación de ardor en el estómago.
  • Náusea
  • Vómitos
  • Calambres de estómago continuos
  • Dificultad para tragar

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Remedios naturales para combatir la acidez estomacal

Una de las mejores formas de combatir la acidez es con remedios naturales. Muchas de estas medidas están actuando como método preventivo para evitar este problema.

Aloe vera

Aloe vera

El aloe vera es conocido mundialmente por sus propiedades calmantes y para reparar irritaciones o quemaduras. También es muy eficaz para combatir la acidez estomacal. Recomendamos beber medio o un cuarto de vaso de jugo de aloe vera 20 minutos antes de cada comida. Es mejor beberlo con moderación porque se sabe que tiene propiedades laxantes.

Soda

El bicarbonato de sodio es uno de los mejores productos naturales para combatir la acidez de estómago. Es una de las bases más conocidas que, además de combatir esta irritante picadura, también es eficaz para regular el valor del pH en tu organismo. Lo mejor es beber una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso de agua. No se recomienda para personas con presión arterial alta o retención de líquidos.

Jengibre

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La raíz de jengibre es una de las miles de recetas disponibles para combatir la acidez estomacal. Sus propiedades también son eficaces para aliviar síntomas como las náuseas o la inflamación. Puedes consumirlo en forma de té, incluirlo en ensaladas, batidos u otras recetas.

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vinagre de sidra de manzana

Cuando bebe pequeñas cantidades de vinagre de sidra de manzana , también puede controlar el pH de su estómago para prevenir o combatir la acidez. En este caso, recomendamos beber dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana diluido en 62 ml de agua, 30 minutos después de comer. Es muy importante diluir este producto en agua para obtener un efecto adecuado.

Papaya

beneficios de la papaya

La papaya se considera uno de los mejores remedios naturales para prevenir y combatir la acidez de estómago. Sus propiedades estimulan la digestión y ayudan a prevenir los síntomas que provocan la irritante sensación de ardor. Recomendamos beber jugo de papaya media hora después de comer.

Manzanilla

La manzanilla ayuda a simplificar la digestión y también reduce el riesgo de reflujo y acidez, porque ayuda a neutralizar el pH ácido en el estómago. Te recomendamos que hagas un extracto de manzanilla con un puñado de flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo durante 3 minutos. Déjelo reposar y bébalo después de las comidas.

Consejos para combatir la acidez estomacal

  • Evite hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
  • No se agache con frecuencia después de comer.
  • Evite tomar una “siesta” después de comer, ya que esto puede provocar presión en el estómago y, por tanto, acidez.
  • Coma pequeñas porciones de comida un par de veces al día. El exceso de comida puede sobrecargar el estómago.
  • Evite usar ropa muy ajustada al comer.
  • Evite o trate la obesidad porque es un problema que provoca un aumento de la presión abdominal, lo que hace que los alimentos se muevan hacia el esófago.
  • Evite fumar cigarrillos.
  • Duerma con la parte superior del cuerpo ligeramente levantada.
  • Mastique su comida correctamente y coma despacio.
  • Evite beber durante las comidas.

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