6 jugos saludables para prevenir y tratar la anemia

Si desea tratar la anemia y se siente más obvio durante el día, intente beber estos jugos tan pronto como se levante. También puedes beberlos varias veces al día.

La anemia es una afección en la que hay una cantidad reducida de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre. Esta afección puede conducir al desarrollo de otros problemas de salud, ya que  reduce la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno desde los pulmones al resto del tejido en todo el cuerpo. Como consecuencia, el individuo se sentirá más exhausto, débil y tendrá dificultad para concentrarse. También suelen verse pálidos y tienen cabello y uñas débiles. Pero existen métodos para tratar la anemia .

Para acelerar la recuperación de esta enfermedad, es importante que  aumente la  ingesta de alimentos ricos en hierro. Este mineral se encarga de aumentar la cantidad de glóbulos rojos para restaurar todas las funciones afectadas por cantidades insuficientes de estas células. Esto significa que puede apoyar el tratamiento con una variedad de jugos naturales que brindan hierro y otros nutrientes importantes.

Hoy queremos compartir 6 buenas recetas que puedes preparar como método preventivo y como medio para tratar la anemia.

¡Vamos a ver!

Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia

perejil

El perejil es una hierba común que tiene propiedades que se valoran en la medicina alternativa y la cocina. El perejil contiene una buena cantidad de hierro junto con vitaminas y antioxidantes que promueven la desintoxicación del organismo. Queremos advertirle que este jugo no sabe mejor, pero vale la pena hacerlo por sus beneficios para la salud.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil
  • El jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Como cocinarlo

  • Coge el puño con perejil y lávalo bien. Córtalo en pedazos.
  • Mételo en la licuadora y ponlo en el jugo de limón recién exprimido junto con el agua.
  • Deje correr un rato hasta que no queden más piezas enteras de perejil.
  • Beber inmediatamente, preferiblemente antes del desayuno.

2. Jugo de remolacha y levadura de cerveza

La remolacha o la remolacha es una verdura que tiene un contenido de hierro muy alto, lo que es perfecto para los síntomas de la anemia. Tienen un efecto energizante que combate la fatiga y sus nutrientes son buenos para aliviar la debilidad del cabello y las uñas.

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Ingredientes

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 gramos)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Como cocinarlo

  • Corta las remolachas y las zanahorias en trozos pequeños y guárdalas en la licuadora.
  • Poner en el vaso de agua y la cucharadita de levadura de cerveza y licuar por un rato.
  • Tan pronto como la bebida esté bien mezclada y ya no tenga bocados, sírvala y beba inmediatamente.

3 jugo de moras, fresas y manzana

batido de gayuba

Este delicioso jugo contiene no solo hierro, sino también fibra y antioxidantes que ayudan a limpiar la sangre.

Ingredientes

  • 2 moras
  • 3 fresas
  • 1 manzana
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Como cocinarlo

  • Enjuaga bien las moras y las fresas y guárdalas en la licuadora.
  • Dividir la manzana en trozos y juntarla con los demás ingredientes. No olvides quitar las semillas.
  • Agregue medio vaso de agua para que sea más fácil de mezclar, luego encienda la licuadora durante unos minutos.
  • Bebe este jugo por la mañana.

4. Jugo de rábano y berros

El jugo de rábano y berros es una bebida baja en calorías que puede incluirse en su dieta para prevenir la anemia y controlar las molestias de la debilidad y la fatiga.

Ingredientes

  • 5 manojos de berros
  • 4 rábanos
  • 2 nunca espinacas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Como cocinarlo

  • Lava las verduras y pásalas por el exprimidor.
  • Poner en el agua y beber antes del desayuno.

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5. Zumo de zanahoria y berros

zanahorias

Las zanahorias y los berros aportan una cantidad saludable de fibra, vitaminas y minerales esenciales que revitalizan el organismo. El consumo regular de este jugo previene los síntomas de la anemia y ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental cuando experimenta poca energía.

Ingredientes

  • 3 zanahorias
  • 2 manojos de berros
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Como cocinarlo

  • Corta las verduras en cubos y guárdalas en la licuadora. Páselos junto con el vaso de agua.
  • Tan pronto como la bebida esté bien mezclada, sírvela y bébela lo más rápido posible.
  • Puedes beber hasta dos vasos al día.

6. Jugo de zanahoria, espinaca y apio para tratar la anemia.

Este jugo de vegetales contiene vitaminas y minerales que aumentan la energía del organismo cuando se experimentan dificultades como la fatiga crónica y la anemia.

Ingredientes

  • 5 zanahorias
  • 1 rama de apio
  • 1 mano de espinaca
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Como cocinarlo

  • Lavar bien todos los ingredientes, cortarlos en cubos y guardarlos en la licuadora junto con el vaso de agua.
  • Ejecutar a alta velocidad durante unos minutos hasta que esté bien mezclado.
  • Se sirve fresco y bebido antes del desayuno.

Puede elegir cualquiera de estas recetas para ayudar a tratar la anemia y sus síntomas.

Sin embargo, tenga en cuenta que no reemplazan los medicamentos ni los consejos recetados por un médico.