Los beneficios de la avena para tratar la artritis: ¡Es muy medicinal!

Tal vez elijas comer avena cuando quieres perder peso o reducir los niveles de colesterol alto (LDL), pero hoy queremos centrarnos en las personas que padecen artritis.

Hemos hablado muchas veces de los beneficios de la avena en este blog. Los nutricionistas se refieren a él como un superalimento y dicen que debes incluirlo en tu dieta, no solo por tu propia salud, sino por la salud de toda tu familia.

Tal vez elijas comer avena cuando quieres perder peso o reducir los niveles de colesterol alto (LDL), pero hoy queremos centrarnos en las personas que padecen artritis.

Esta es una enfermedad dolorosa y a veces inhibitoria que interrumpe su vida diaria, pero puede encontrar alivio usando avena. ¿Estás listo para saber por qué? Sigue leyendo y te lo explicaremos.

Avena, el rey de los cereales para aliviar el dolor de la artritis

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Uno de los beneficios de la avena es que es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y minerales . Y es una de las más energéticas y nutrientes que se encuentran en la naturaleza. Por eso ha sido uno de los cereales más preferidos durante siglos y es el más famoso en la actualidad.

La razón por la que la avena puede ayudar a tratar la artritis es porque es uno de los mejores alimentos para reducir la inflamación. Gracias al alto contenido de vitamina B6, es perfecto para reducir el dolor y conseguir que los tejidos que rodean las articulaciones se relajen. La avena también repara el cartílago y nutre los tejidos de los músculos y los huesos. Todo esto se debe a que su composición es increíblemente nutritiva.

Vea los nutrientes que se encuentran en cada 100 gramos:

  • 11,72 g de proteína
  • 9,67 g de fibra
  • 55,70 g de carbohidratos
  • 342 mg de fósforo
  • 5.80 mg de hierro
  • 80 mg de calcio
  • 355 mg de potasio
  • 7,70 mg de yodo
  • 8,40 mg de sodio
  • 0,17 mg de vitamina B2
  • 3,37 mg de vitamina B3
  • 0,9 g de vitamina B5
  • 0,69 mg de vitamina B6
  • 13 g de vitamina B7
  • 0,9 g de vitamina B9
  • 0,7 g de vitamina B12
  • 30 mg de vitamina C
  • 0,84 mg de vitamina E.
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Como puede ver en esta lista de estos beneficios de la avena, contiene niveles muy altos de nutrientes esenciales . Especialmente vitaminas del complejo B que ayudan a tratar las dolencias asociadas con los huesos , la inflamación y el dolor que están estrechamente relacionados con la artritis.

Otro dato interesante a destacar es que la avena es un excelente diurético natural, y por eso ayuda a eliminar todas las toxinas y el exceso de líquido que se acumula alrededor de las articulaciones. Estos beneficios de la avena significan que las toxinas y el líquido se eliminan gradualmente a través de la orina. Lo que te brindará alivio y una mejor calidad de vida.

Y no olvides el alto contenido en fibra. Esto ayuda a limpiar los intestinos y eliminar todas las toxinas restantes. Un cuerpo libre de toxinas es el que resiste mejor la inflamación, la retención de líquidos y las infecciones. Puede obtener todos estos beneficios comiendo un tazón de avena con su desayuno.

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Los beneficios de la avena para la artritis

En primer lugar, debe saber que si experimenta alguna hinchazón después de comer avena, debe consultar a un médico. Esta es una reacción inusual en adultos sanos, pero cuando lo hace, es posible que tenga alergia a la avena, al gluten o incluso a un tipo especial de proteína.

Si encuentra que esta inflamación ocurre cuando come avena, hable con su médico. Pero como dijimos, esto es muy raro, por lo que es una característica habitual del desayuno en los hogares de millones de personas.

1. ¿Cómo se debe comer la avena?

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En primer lugar, solo debe comprar avena 100% natural que se vende en tiendas naturistas y similares, porque lo que se empaqueta en las tiendas de comestibles habituales no siempre es tan saludable.

  • Nunca mezcle avena con leche de vaca. La leche de vaca puede aumentar la inflamación y no se recomienda si padece artritis. Intente mezclarlo con agua o leche de almendras.
  • La mejor forma de comer avena con el desayuno es mezclándola con manzanas y plátanos. Y nunca olvide agregar un poco de miel, ¡es excelente para tratar la artritis!

Tratamiento externo con avena

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Ingredientes

  • 100 gramos de avena (del tipo que se vende en las tiendas naturistas)
  • 50 ml de agua
  • 20 g de miel

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He aquí como hacerlo

  • Todo lo que tienes que hacer es hacer una masa caliente. Mezclar todos los ingredientes en un bol. Debe ser lo suficientemente grueso como para poder aplicarlo en todas las áreas donde experimente dolor en las articulaciones.
  • Asegúrese de que el agua esté tibia, pero nunca tan caliente como para quemarse. Colóquelo sobre las áreas afectadas durante 20 minutos y enjuague con agua dulce. Este tratamiento de frío y calor es ideal para aliviar el dolor y la inflamación.
  • Esto solo proporciona un alivio temporal, pero lo más importante que puede hacer es comer avena todos los días. Notarás la diferencia.