Té contra la anemia: hágalo en casa usted mismo

¿Tiene anemia pero no sabe cómo tratarla? Algunos tipos de té para la anemia y una serie de recomendaciones pueden ayudarlo a estabilizar sus niveles de hierro.

La anemia es un problema que afecta a muchas personas. Aunque esta condición puede manifestarse por varias razones, generalmente está relacionada con la mala absorción de hierro. ¿Sabías que existen tés para la anemia?

El té tiene muchos beneficios diferentes. Ayuda a aliviar el dolor abdominal o mejorar la digestión. También puede ayudar a su cuerpo a absorber mejor el hierro. A través de este artículo descubrirás algunos de los mejores tipos de té para la anemia.

Té contra la anemia

Según un estudio importante , algunos tipos de té funcionan mejor que otros porque contienen menos ácido tánico (que impide la absorción adecuada del hierro). Los expertos recomiendan beber este tipo de tés al menos una hora después de las comidas para que su cuerpo pueda absorber el hierro de los alimentos. Beber una taza al día es suficiente.

Veámoslos.

1. Hinojo

Uno de los primeros tipos de té contra la anemia es el hinojo . El nombre científico es Foeniculum vulgare , y aunque hablamos de beberlo en forma de té, también puedes utilizar hinojo en tus comidas.

Para hacer este té:

  • Utilice 30 gramos de hojas de hinojo.
  • Agrega un litro de agua.
  • Hágalo como un té normal.
Hinojo

También puede agregar hinojo a muchos de sus platos para disfrutar de deliciosas comidas ricas en hierro.

2. Té de menta contra la anemia

La menta es una planta que se usa mucho y que la mayoría de la gente tiene en la cocina. Esta planta es perfecta para acelerar la digestión y reducir la sensación de pesadez provocada por ingerir comidas abundantes. Sin embargo, también ayuda si padece anemia.

Una de las propiedades de la menta es que es una rica fuente de hierro. Por este motivo, es bueno ingerirlo durante al menos una hora después de comer. Puede beber té de menta al menos dos veces al día. En este sentido, lo mejor es comprar hojas de menta para hacer un té casero.

Deberías leer este artículo: Cómo hacer aceite de menta en casa

3. Té contra la anemia: canela

Otro té contra la anemia es la canela ( Cinnamomum verum ). También puedes obtener esta especia que la gente usa para hacer diferentes alimentos y postres como té si sigues estos pasos:

  • Necesitarás dos ramas de canela y una taza de agua.
  • Hierve el agua.
  • Agrega las ramas de canela cuando hierva el agua.
  • Deja que hierva unos minutos y luego apaga el fuego. Bebe el líquido cuando se haya enfriado.

4. Romero contra la anemia

El romero ( Rosmarinus officinalis ) también contiene mucho hierro. Además, tiene muchas propiedades diferentes que lo convierten en un excelente ingrediente para combatir los gases y las molestias estomacales.

Romero

El romero no solo ayuda a combatir los gases, sino que es una rica fuente de hierro.

Aunque puedes prepararlo como un té normal, es preferible comprar hojas de romero en lugar de bolsitas de té ya preparadas. La primera opción es mucho más natural y eficaz.

Consejos para la anemia

Además de todos los tipos de anemia de los que acabamos de hablar,  debes incluir alimentos ricos en hierro en tu dieta. Según los expertos , estos son algunos alimentos que son ricos en este mineral:

  • Carne, aves y pescado
  • Granos integrales y legumbres
  • Raíces y tubérculos

Además, puede incluir una copa de vino blanco en sus comidas para ayudar a aumentar la absorción de hierro tanto de los cereales como de los alimentos de origen vegetal . Sin embargo, los expertos desaconsejan exceder la cantidad recomendada, que es un vaso.

Ahora que conoce los diferentes tipos de té para la anemia, es importante recordar que nunca debe beberlos inmediatamente después de las comidas. De esta forma , te aseguras de que no obstaculicen la absorción de hierro de los alimentos.

Explorar: pautas dietéticas para la anemia por deficiencia de hierro

También es importante incluir en su dieta alimentos ricos en hierro, como los que mencionamos anteriormente, así como seguir las recomendaciones de su médico. Es posible que deba tomar algunos suplementos adicionales para estabilizar sus niveles de hierro.

¿Has bebido alguna vez uno de estos cuatro tés contra la anemia? ¿Te ayudaron?

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