Reduce los sofocos de la menopausia con 6 remedios naturales

¿Está buscando algunos remedios naturales para los sofocos? Existen algunas infusiones naturales que pueden, gracias a su aporte de fitoestrógenos, ser de gran utilidad para combatir los sofocos durante la menopausia.

 Los sofocos de la menopausia son uno de los síntomas que sufren las mujeres debido a los cambios hormonales que se producen. Esta se caracteriza por una sensación de temperatura corporal elevada , casi siempre acompañada de sudoración intensa y enrojecimiento de la piel.

Suele ocurrir con más frecuencia durante la noche y, por lo tanto, puede provocar problemas para dormir, ya que tiende a interferir con el sueño. A su vez, tienen un impacto negativo en la salud emocional, ya que están relacionados con la ansiedad y los cambios bruscos de humor que se producen durante este período.

La buena noticia es que puedes afrontar estos sofocos con algunos hábitos saludables y remedios naturales que minimicen este efecto. En la siguiente parte compartiremos 6 remedios interesantes que se pueden utilizar como complemento para controlar este problema.

¡Mirar!

Remedios naturales para los sofocos durante la menopausia

1. Agua caliente con miel

Cariño

La miel está llena de enzimas y nutrientes esenciales que ayudan a reducir los sofocos nocturnos cuando llegas a la menopausiaBeberlo favorece la regulación de la temperatura corporal. Esto aumenta la calidad de su sueño.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Cocinando

  • Caliente una taza de agua y, cuando alcance una temperatura adecuada para beber, mezcle la cucharada de miel en el agua.

Usar

  • Bebe esta agua con miel 30 minutos antes de acostarte.
  • Bebe esto todos los días

2. Raíz de regaliz

La raíz de regaliz es un remedio eficaz para los sofocos durante la menopausia. Este es un ingrediente con buenas fuentes de fitoestrógenos naturales. Esto le ayuda a equilibrar su actividad hormonal. Al mismo tiempo, equilibran las funciones de su sistema nervioso.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de raíz de regaliz de malta (5 g)

Cocinando

  • Hierve una taza de agua. Cuando alcance el punto de ebullición, agregue la raíz de regaliz.
  • Déjelo a fuego lento durante 2 a 3 minutos, luego retírelo del fuego.
  • Espere hasta que alcance la temperatura ambiente y cuele.

    Usar

    • Bebe té por la tarde, y antes de acostarte si quieres

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    3. Té de alfalfa

    Coles

    El té elaborado con brotes de alfalfa tiene la capacidad de contrarrestar la reducción de los niveles de estrógeno . Esta es la principal causa de los sofocos durante la menopausia. Esta bebida natural regula la temperatura corporal y te ayuda a mantener el buen humor.

    Ingredientes

    • 1 cucharada de brotes de alfalfa frescos (10 g)
    • 1 taza de agua (250 ml)

    Cocinando

    • Poner los brotes de alfalfa en una taza de agua y dejar cocer a baja temperatura durante 5 minutos.
    • Déjelo reposar hasta que esté lo suficientemente frío para beber. Cuele antes de beber.

    Usar

    • Bebe este té después de la cena.

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    4. Trébol rojo

    El té elaborado con trébol rojo tiene fitoestrógenos y minerales esenciales. Esto contrarresta los síntomas causados ​​por hormonas incontroladas durante la menopausia.

    Esta es una de las mejores soluciones para combatir la menopausia y los sofocos. Esto se debe a que estabiliza tu temperatura y optimiza la circulación.

    Ingredientes

    • 1 cucharada de trébol rojo (10 g)
    • 1 taza de agua (250 ml)

    Cocinando

    • Hierve una taza de agua. Cuando esté listo, agregue la cucharada de trébol rojo .
    • Déjelo en remojo durante 10 a 15 minutos y sirva.

    Usar

    • Bebe 2 o 3 tazas de este té todos los días.

    5. Condimente el clavel contra los sofocos durante la menopausia

    Clavos de olor

    El clavo es una especia natural que le aporta una pequeña cantidad de isoflavonas. Este es un tipo de fitoestrógeno que reduce la intensidad de los sofocos causados ​​por la menopausia.

    Están llenos de aceites esenciales y nutrientes de alta calidad. Cuando se absorben, promueven la salud de la mujer.

    Ingredientes

    • 1 taza de agua (250 ml)
    • 1 cucharadita de clavo (5 g)

    Cocinando

    • Pon a hervir una taza de agua, cuando empiece a hervir agrega los clavos.
    • Déjelo en remojo durante 15 minutos y cuele.

    Usar

    • Beba dos tazas de este té al día: una por la mañana y otra por la noche.

    6. Té verde

    El té verde es una de las bebidas más recomendadas cuando los sofocos menopáusicos anuncian su llegada. Esto se debe a que contiene polifenoles y fitoestrógenos que ayudan a tu salud. Estas sustancias, además de las vitaminas y minerales, favorecen el equilibrio hormonal y reducen los episodios de sofocos e insomnio.

    Ingredientes

    • 1 cucharadita de té verde (10 g)
    • 1 taza de agua (250 ml)

    Cocinando

    • Pon la cucharada de té verde en una taza de agua tibia y déjala en remojo durante 15 minutos.

    Usar

    • Bebe una taza de té verde una hora antes de acostarte.

    ¿Estás listo para probar estos remedios? Si sufres de sofocos menopáusicos y no lo has conseguido superar, haz una de estas infusiones y prueba todos los beneficios por ti misma.