La dieta de la naranja para adelgazar y para la salud

Además de ayudar a prevenir los resfriados, la vitamina C en el jugo de naranja ayuda a quemar grasa y convertirla en energía en lugar de almacenarla en su cuerpo.

Ya conoces muchos de los beneficios que se encuentran en las naranjas, como que están llenas de vitamina C que puede mantenerte saludable en el invierno. La dieta de la naranja te aportará muchos beneficios para la salud.

Pero esta deliciosa fruta también puede ayudarte a adelgazar y hacerte sentir mucho más saludable. Y por si fuera poco, ¡es perfecto para el verano!

Obtenga más información en el artículo de hoy.

¿Por qué la dieta de la naranja?

Son tantos los beneficios de las naranjas, por lo que si tuviéramos que nombrarlas todas nos quedaríamos sin espacio en la página.

El característico equilibrio entre el sabor agridulce, junto con el impresionante y vigorizante aroma, hacen de las naranjas una fruta muy apreciada.

Es sin duda el miembro más “gratificante” del Reino de las Frutas (si hubo un Reino de las Frutas), y esto se debe a varias razones.

No solo es una fruta deliciosa, también tiene una serie de beneficios para el cuerpo.

¿Quieres saber cuáles son los principales beneficios de comer naranjas? Averigüemos ahora:

Las naranjas limpian las encías y la lengua.

El jugo de naranja puede ayudar a prevenir la boca seca, tratar las encías inflamadas (es excelente si tiene gingivitis), curar heridas y, en general, promover una buena salud dental.

También puede frotar el interior de la cáscara de naranja en los dientes después de cepillarlos o usar la parte blanca para curar las úlceras bucales.

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La dieta de la naranja para la buena salud

Luchan contra las infecciones de garganta

El jugo de naranja ayuda a eliminar los desechos, las toxinas y las bacterias que se acumulan en la garganta y especialmente en el área alrededor de las amígdalas.

No es necesario colarlo, la pulpa ayudará a limpiar todo.

Mejoran tu sistema inmunológico

Sí, esta es la propiedad más famosa de las naranjas. “Bebe jugo de naranja para no enfermarte”, probablemente te dijo tu madre. Y ella tiene toda la razón.

Esto es gracias a la vitamina C que se encuentra en la naranja. Si bebe un vaso de jugo o come una fruta al día, puede prevenir la gripe, la tos, la congestión nasal y más.

Limpian los intestinos

Poco a poco vamos camino del tema principal del artículo de hoy, que trata sobre el uso de naranjas para adelgazar.

Una de las razones por las que la dieta de la naranja es tan buena es porque la naranja ayuda a eliminar todas las toxinas que se acumulan en el intestino y previene el estreñimiento .

Ten cuidado de no consumir demasiado, porque entonces puedes desencadenar el efecto contrario y sufrirás diarrea. Lo importante es deshacerse de los desechos que se “adhieren” a las paredes del intestino.

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La dieta de la naranja para la buena salud

Adelgaza con la dieta de la naranja

Pasemos ahora a la razón por la que estás leyendo este artículo: cómo adelgazar con la dieta de la naranja. No es necesario pasar un mes entero comiendo solo naranjas.

Basta beber dos litros de zumo de naranja al día (uno por la mañana en ayunas y otro por la tarde). Espere media hora después del primer litro antes de desayunar y espere al menos dos horas después del almuerzo antes de beber el segundo litro.

Otra parte importante de esta dieta es que el jugo debe estar recién exprimido. Esto quiere decir que no se puede preparar todo por la mañana para tener ya listo el litro de la tarde. Con un buen exprimidor solo te llevará cinco minutos preparar un litro.

Dependiendo del tamaño de la fruta y de la cantidad de jugo que contenga, se necesitarán de 16 a 18 naranjas en un litro de jugo. ¡Aprovecha las rebajas en la tienda! Y recuerda, no tienes que ir a la tienda todos los días.

Nunca uses cartón o jugo de naranja embotellado, a pesar de que dice ser el producto más natural del planeta.

¿Y qué más deberías comer?

Por supuesto, beber jugo de naranja no es suficiente. Necesita tener una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y mantener otros hábitos para una buena salud. Cuando se trata de comida, recuerda:

  • Coma muchas frutas y verduras crudas
  • No te olvides de las oraciones
  • Comer nueces
  • Elija cereales integrales y azúcar sin refinar
  • Evite dulces como postres y pasteles.
  • No beba refrescos, café o bebidas alcohólicas. 
  • Elija el té sobre el café

Cuando se trata de ejercicio, intente hacer ejercicio durante media hora dos o tres veces por semana. Puede caminar o andar en bicicleta, trotar, jugar con los niños, salir a bailar, subir escaleras o nadar. ¡No es necesario registrarse en un gimnasio!

Finalmente, sobre los hábitos saludables, recuerde:

  • Duerme 8 horas al día (seguidas)
  • Deja de fumar
  • Eliminar el estrés
  • Realiza meditación, yoga, tai chi o lo que prefieras
  • Reducir la presión y los compromisos

Además de que quieres adelgazar y que te ayudará a sentirte más saludable en general, con esta dieta de la naranja vas a:

  • Limpiar el torrente sanguíneo
  • Mejora la función hepática.
  • Tener mejor piel
  • Curar las úlceras de estómago
  • Prevenir o curar infecciones.
  • Curar heridas
  • Tratar la pancreatitis
  • Mejorar la producción de líquido biliar y jugo gástrico.
  • Lucha contra el estreñimiento
  • Mejora las hemorroides
  • Limpiar el colon
  • Quitar el moco
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Fortalecer la salud de los riñones
  • Tratar quistes, tumores y úlceras.
  • Reducir la cistitis
La dieta de la naranja para la buena salud