¿Cuáles son los beneficios para la salud del ajo?

Debido a todos los nutrientes que contiene, el ajo es uno de los alimentos más medicinales que puede comer y ayuda a su salud en muchos niveles diferentes.

Quizás hayas escuchado a alguien hablar sobre comer ajo todas las mañanas. Probablemente pensaste que era una idea loca. Sin embargo, el ajo es más que solo para cocinar y es fantástico para nuestro bienestar. En este artículo, revelaremos los beneficios para la salud del ajo.

El ajo se ha utilizado para elaborar medicamentos naturales desde la antigüedad.

Sus diversas propiedades han hecho que se haya considerado que calma cualquier tipo de dolor, inflamación e incluso enfermedades crónicas.

¿Lo evitas por el olor? El olor puede ser una desventaja, ¡pero los beneficios de comerlo son muchos!

Los beneficios para la salud del ajo

1. Contiene alicina y, por lo tanto, innumerables beneficios medicinales.

diente de ajo

Al triturar, pelar, picar o masticar un diente de ajo, te viene a la mente un olor peculiar. Pero con ese olor viene una pequeña cantidad de azufre, que se conoce como alicina.

La alicina es el fármaco responsable de los poderosos efectos curativos que pueden beneficiar a todos los órganos de su cuerpo.

2. Consume calorías y muchos nutrientes

El ajo pertenece a la familia de las cebollas y lo puedes conseguir en todo el mundo. Esto significa que muchas personas pueden beneficiarse de su valor nutricional.

  • 100 gramos de ajo contienen solo 106 calorías.
  • Aporta minerales como calcio, fósforo, potasio, cobre, magnesio y selenio.
  • También es fuente de vitaminas B6 y C.

Se carga naturalmente

Un poco de ajo en un bol

El ajo elimina toxinas, bacterias y parásitos .

Esto beneficia a su hígado y lo limpia de todos los elementos metálicos que se encuentran allí en pequeñas cantidades. Estos incluyen el mercurio y algunas sustancias químicas que se encuentran en los medicamentos.

Gracias a las vitaminas, estimula la función hepática y ayuda a combatir el hígado graso.

4. Los beneficios para la salud del ajo: previene muchas enfermedades.

El ajo es una maravillosa fuente de antioxidantes. Comer solo una pequeña cantidad de este alimento ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento.

Como resultado, el ajo funciona muy bien contra la oxidación.

  • Es posible que consumir un diente de ajo al día ayude a prevenir el deterioro del sistema neuronal, y así prevenir problemas cerebrales como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson.

5. Reduce el riesgo de problemas cardíacos.

Uno de los beneficios para la salud del ajo es que es bueno para el corazón.

Como ya sabes, el colesterol no es ni amigo ni enemigo. Hay colesterol bueno y colesterol malo. Simplemente depende de usted estar sano.

Bueno, aquí hay otro beneficio para la salud del ajo.

Comer un diente de ajo al día reducirá el nivel de colesterol , triglicéridos y otros factores que pueden causar problemas cardíacos.

6. Los beneficios para la salud del ajo: masa ósea fuerte y saludable para las mujeres

Comer ajo es bueno para la masa ósea de las mujeres, ya que ayuda a aumentar los niveles de estrógeno, la hormona sexual femenina.

Esto, a su vez, fortalece la masa ósea de las mujeres y previene enfermedades como la osteoartritis.

7. Ajo para la hipertensión

Hombre al que le controlan la presión arterial

Ahora probablemente haya descubierto que el ajo es un alimento invaluable para su salud.

Te hemos hablado de algunas enfermedades que puedes combatir con solo comer un poco de ajo todos los días. Sin embargo, uno de los beneficios para la salud más importantes del ajo es controlar la presión arterial alta.

Recuerde: si tiene presión arterial alta , primero debe acudir al médico y seguir sus consejos.

Lo cierto es que el ajo por sí solo no curará esta afección, pero ayudará mucho.

Aquí hay dos formas de usar el ajo para combatir la presión arterial alta:

Ajo y aceite

La idea es mezclar varios dientes de ajo en aceite de oliva . Puede parecer una mezcla un poco extraña, pero podemos asegurarte que no tiene mal sabor.

Ingredientes

  • 20 dientes de ajo (pelados)
  • 5 tazas de aceite de oliva (1 litro)

Herramientas

  • 1 botella de vidrio

Preparación

  • Toma cada diente de ajo y córtalo por la mitad.
  • Vierta todo el aceite en la botella de vidrio y agregue todos los trozos de ajo.
  • Deje reposar la mezcla durante tres semanas para que se activen todas las propiedades.
  • Puedes comer esto untado con mantequilla en una rebanada de pan en lugar de mantequilla.
  • Pruébalo en el desayuno y pronto verás los buenos resultados.

Infusión de ajo

Este es un té delicioso que se ha utilizado para mantener la salud del corazón a lo largo de la historia.

Ingredientes

  • Un diente de ajo machacado
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 cucharada de jugo de limón (15 ml)
  • Una taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Cocinando

  • Hierva el agua y agregue el ajo, el jengibre y la miel.
  • Deje hervir a fuego lento durante unos 20 minutos, cuele y beba el líquido restante en ayunas o antes del almuerzo.

    Ahora tiene todo el conocimiento que necesita sobre los diversos beneficios para la salud del ajo.

    Tu bienestar y tu cuerpo dependen de ti. ¡Cuídese y cuide a su familia!