Dile adiós al dolor de cuello con estas 6 soluciones naturales

Si bien los ejercicios de estiramiento y localizados pueden ser muy efectivos para aliviar el dolor de cuello, no lo fuerce, ya que esto lo empeorará. Conozca 6 excelentes soluciones naturales para deshacerse del dolor de cuello.

El dolor de cuello es un problema común que ocurre cuando los músculos de esta área se contraen, lo que dificulta el movimiento de la cabeza. La mayoría de los casos son consecuencia de dormir en una mala posición o tener una mala postura , aunque también pueden provenir de traumatismos o enfermedades crónicas como la artritis reumatoide . Alguien que tiene dolor de cuello puede estar fuera de servicio durante varios días, ya que la contracción muscular tiende a ser prolongada y el dolor de cuello a menudo viene acompañado de dolores de cabeza y dificultad para moverse. ¡Dile adiós al dolor de cuello con estas 6 soluciones naturales!

Sin embargo, es una afección benigna que se puede tratar fácilmente, incluso con remedios naturales que pueden ayudarlo a sentirse mejor en poco tiempo. Dado que un día puede despertarse con dolor de cuello, compartiremos 6 buenas soluciones a las que puede recurrir la próxima vez que ocurra.

Dile adiós al dolor de cuello con aceite esencial de lavanda

Dile adiós al dolor de cuello con estas 6 soluciones naturales

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la rigidez y el dolor en el cuello. El aroma relajante maneja el estrés que acompaña a esta condición mientras relaja los músculos.

¿Cómo puedo hacer eso?

  • Tome un poco de aceite esencial de lavanda en las palmas, frótelas y masajee suavemente en el cuello.
  • Realice movimientos suaves durante 5 a 8 minutos y repita dos veces al día si es necesario.

2. Ejercicios y estiramientos

Hacer ejercicio y estirar los músculos es una excelente manera de aliviar el dolor y la rigidez del cuello. Esto le ayuda a restaurar la función muscular completa y minimiza los efectos del esfuerzo excesivo.

¿Cómo puedo hacer eso?

Tómese unos minutos para realizar ejercicios de estiramiento para su cuello, como:

  • Haz movimientos circulares con los omóplatos.
  • Estire el cuello hacia adelante y hacia atrás y luego gírelo.
  • Estire los músculos del pecho.
  • Fortalece los músculos de tu hombro.
  • Haz ejercicios isométricos.

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3. Comprimido de té de cáscara de naranja

Dile adiós al dolor de cuello con estas 6 soluciones naturales

Este té de piel de naranja es relajante y antiinflamatorio. Te ayuda a lidiar con la tensión y el estrés en el cuello. Usarlo en compresas calientes ayuda a aliviar el dolor y las contracciones musculares que causan este problema.

¿Cómo puedo hacer eso?

  • Hervir un poco de piel de naranja en agua. Cuando el resultado sea un buen té, empapa un paño limpio en el líquido.
  • Asegúrese de que el té tenga una temperatura adecuada para su piel y aplique el paño en el área afectada.
  • Repite dos o tres veces al día.

4. Dile adiós al dolor de cuello con aceite de romero

El aceite de romero tiene poderes antiinflamatorios y analgésicos que relajan los músculos doloridos del cuello una vez que se han absorbido. Aplicándolo con un masaje, aumenta la circulación en la zona y te hace sentir mejor en pocos minutos.

¿Cómo puedo hacer eso?

  • Aplicar una pequeña cantidad de aceite de romero y frotar en el cuello y los hombros con suaves movimientos circulares.
  • Evite aplicar demasiada presión, ya que esto puede empeorar su condición.
  • Repite el masaje hasta dos veces al día.

5. Dile adiós al dolor de cuello con girasol

Dile adiós al dolor de cuello con estas 6 soluciones naturales

El girasol es una poderosa planta relajante muscular que puede mejorar el dolor de cuello cuando se usa tópicamente. Una vez absorbido, reduce la inflamación mientras activa la circulación para aumentar la absorción de oxígeno por los músculos afectados.

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¿Cómo puedo hacer eso?

  • Agregue varias gotas de girasol a una taza de agua tibia, antes de aplicarlo inmediatamente con un paño de algodón a modo de compresa.
  • Pasados ​​los 10 minutos, descansa y repite el tratamiento dos veces al día.

    6. Compresas frías

    La aplicación directa de compresas frías es una forma eficaz de reducir los niveles de inflamación y mejorar el flujo sanguíneo en la zona afectada del cuello.

    ¿Cómo puedo hacer eso?

    • Triture varios cubitos de hielo y envuélvalos en un paño limpio o en una bolsa de plástico para hacer una compresa.
    • Aplique esto en las áreas donde siente dolor y déjelo actuar durante 5 a 10 minutos, hasta que la inflamación disminuya.
    • Una vez transcurrido este tiempo, utilice un paño caliente para potenciar el efecto calmante.
    • Luego descansa y repite dos veces al día.

    ¿Estás listo para probar estos tratamientos naturales? Si tiene un dolor de cuello molesto, elija una de las soluciones anteriores para encontrar un alivio rápido.