Desayunos para deshacerse de los dolores de cabeza

¿Qué puede hacer para deshacerse de los dolores de cabeza? Estamos a punto de decirte. ¡Sigue leyendo!

¿Por qué me duele la cabeza por la mañana?

dolor de cabeza matutino

  • Te saltaste la cena. ¿Alguna vez has hecho esto? Esta no es una buena idea, ya que entonces casi se quedará sin los nutrientes que necesita para obtener energía y, como resultado, se sentirá débil.
  • Los dolores de cabeza por la mañana pueden deberse posiblemente a la apnea del sueño. Muchas personas tienen este problema y no se dan cuenta de que los ronquidos perturbadores pueden ser un signo de apnea del sueño. Esto puede provocar un molesto dolor de cabeza matutino.
  • Lo exageraste la noche anterior. Ya sea que comió demasiado en una fiesta, bebió demasiado alcohol o no durmió lo suficiente, estas cosas pueden causar dolores de cabeza al día siguiente.
  • Te cortas los dientes.  El corte de dientes es un problema común mientras duerme. Esto puede convertirse en un problema a cualquier edad y puede resultar en dolores de cabeza insoportables, especialmente en los lados de la cara. También puede causar tensión en el cuello, lo  que también puede provocar dolores de cabeza.
  • Dormiste mal. Debes pensar en tu posición para dormir. En ocasiones, una mala posición puede provocar una mala circulación.
  • Tomó alguna medicina. Algunos medicamentos, como los ansiolíticos, pueden causar dolores de cabeza si se toman con regularidad.
  • Tiene piernas inquietas (SPI). Esta condición es una causa bastante común de dolores de cabeza, ya que puede impedirle dormir bien por la noche.
  • Sufres de insomnio. Muchos de los medicamentos que le ayudan a dormir por la noche pueden provocarle dolores de cabeza por la mañana. Es una mejor idea elegir ayudas naturales cuando sea posible para deshacerse de los dolores de cabeza.
  • Sufre de ansiedad o depresión . Si padece alguno de estos, pueden ser la razón por la que le duele la cabeza por la mañana.
  • Tiene hipertensión arterial . Debe asegurarse de que su presión arterial esté controlada, especialmente porque es una causa común de dolores de cabeza.

Tres desayunos para deshacerse de los dolores de cabeza por la mañana

piña y pepino

Opción 1

  • Un vaso de agua tibia con limón.
  • 30 minutos después, beba una taza de café o té de hierbas con jengibre y menta.
  • Pastel de avena con aceite de oliva.
  • Un tazón pequeño de piña y pepino (o siempre puede hacer un jugo con estos ingredientes si lo prefiere).

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Como ya podrás adivinar, empieza  calentando agua con limón. Bebe un vaso. Esto elimina las toxinas y limpia todo el cuerpo. Luego, puede tomarse el tiempo para prepararse, tomar una ducha y hacer otras cosas que necesite hacer antes de que haya pasado de media hora a una hora. Vale la pena mencionar el café, ya que a veces puede ayudar a eliminar los dolores de cabeza.

Este desayuno no funciona para todos y para algunos puede tener el efecto contrario. Tienes que considerar por ti mismo qué efecto tiene el café en tu cuerpo, aunque muchas personas aprecian la energía extra de la mañana que también tiene un buen efecto en el hígado. Si no desea tomar té, puede usar jengibre, que es una especia antiinflamatoria maravillosa y natural, que también funciona perfectamente como analgésico.

Debería continuar con un pastel de avena con aceite de oliva para obtener los ácidos grasos esenciales. Finalmente, combine piña y pepino para hidratarse y obtener todas las vitaminas y minerales que tienen para ofrecer. También debes incluir muchos líquidos en tu desayuno ya que estar hidratado es la clave para reducir los dolores de cabeza.

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opcion 2

ensalada de piña y espinacas

  • Un jugo de frutas de fresas.
  • 40 minutos después – café o té de manzanilla
  • Ensalada de espinacas con piña
  • Jugo de pepino con media manzana

Este es un ejemplo de un desayuno saludable que le dará la energía que necesita para deshacerse de los dolores de cabeza. Debería volver a empezar con una bebida limpiadora. Mezcle 5 fresas con un vaso de agua. No agregue azúcar. Espere de 40 minutos a una hora y beba una taza de café. Como siempre, si esto no es para usted, reemplácelo con una taza de manzanilla.

Luego, puede cortar algunos trozos de piña y un puñado de espinacas frescas para obtener una explosión de energía pura. Posteriormente, debes beber un jugo consistente en un pepino pequeño y media manzana para obtener el líquido que necesitas. Bebe este batido y verás lo bien que se siente.

Opcion 3

huevo

  • Un vaso de agua de almendras
  • Un bocadillo que consiste en pan de avena con un huevo frito con unas gotas de aceite de oliva. Si quieres, siempre puedes hacer una tortilla con pequeños trozos de jamón y apio.
  • Un tazón de sandía, nueces y uvas.

Este es otro desayuno saludable que comienza con un vaso de agua de almendras. Las almendras son un excelente analgésico que ayuda con los dolores de cabeza. También son ricos en magnesio . Los huevos también son buenos, ya que tienen Coenzima Q10, que también ayuda mucho. Las uvas y la sandía también son deliciosas, saludables y perfectas para absorber líquidos. ¡Te encantará esta opción!