8 causas de migrañas que puede ignorar

¿Sabías que tanto dormir poco como demasiado pueden ser las causas de las migrañas? Es importante tener un horario regular para evitar este problema

¿Sabes cuáles pueden ser las causas de las migrañas? Las migrañas se caracterizan por un fuerte dolor de cabeza que suele ser de un lado, pero también puede presentarse alrededor de las sienes, la frente o alrededor de los ojos.

Además del dolor, también pueden presentarse varios otros síntomas, como hipersensibilidad a la luz, intolerancia al ruido, así como náuseas y vómitos.

A diferencia de los dolores de cabeza, la afección empeora con el tiempo e incluso puede ser devastadora.

De hecho, según V erdens whole seorganisasjon (OMS) , la migraña se encuentra entre los 10 trastornos más discapacitantes del mundo.

En algunos casos, el dolor puede durar hasta 72 horas y no responden a los analgésicos.

Aunque se desconoce cómo se desarrolla una migraña, se cree que puede estar relacionada con cambios hormonales que hacen que los vasos sanguíneos se contraigan.

En el artículo de hoy hablaremos sobre  algunas posibles razones por las que puede tener migrañas. Veamos las ocho condiciones y cómo puede evitarlas.

Causas de las migrañas:

1. Comer mientras trabaja

Causas de las migrañas: mala alimentación

Puede intentar comer comidas regulares en casa o en una cafetería, pero a veces tiene demasiados compromisos, y esto significa que intenta comer mientras realiza otras actividades.

Esto se ha relacionado con un aumento de los dolores de cabeza y otros síntomas de las migrañas. Parece que la distracción del cerebro provoca niveles reducidos de la hormona serotonina.

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Cómo deshacerse de los dolores de cabeza de forma natural

2. Trastornos del sueño

Tanto un exceso como un déficit de sueño pueden desencadenar este problema de salud. Cuando no le da a su cuerpo tanto sueño como necesita, no puede realizar muchas de sus funciones normales durante este período de descanso.

El problema es que además de la falta de concentración, experimentarás fuertes sensaciones de agotamiento y migrañas que pueden impedirte realizar tus actividades diarias.

Estos problemas también ocurren cuando duerme demasiado, ya que esto cambia el ritmo natural de su cuerpo.

3. Consumo de demasiado alcohol

Alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los episodios de migraña hasta en un 30%.

El etanol, uno de los compuestos de las bebidas alcohólicas, deshidrata el cuerpo y crea desequilibrios en los niveles de líquidos.

Como resultado, pueden ocurrir problemas circulatorios, lo que reduce el suministro de oxígeno al cerebro y esto puede desencadenar un fuerte dolor de cabeza.

4. Comida rápida y frituras

Aunque este es uno de los factores que más se pasan por alto, su dieta tiene mucho que ver con las migrañas recurrentes.

Tener una mala alimentación es una de las principales causas de las migrañas y aumenta síntomas como el cansancio y la sensibilidad.

La comida rápida, los alimentos fritos y los alimentos procesados ​​pueden generar reacciones negativas tanto física como mentalmente.

El glutamato monosódico, un potenciador del sabor que se encuentra en algunas sal de mesa, sopas o alimentos chinos, desencadena procesos inflamatorios en el cuerpo que pueden provocar migrañas.

5. Olores fuertes

Perfume fuerte

Las personas con migrañas recurrentes suelen tener una recaída cuando perciben un olor extraño o intenso.

Los perfumes, los purificadores de aire y algunos productos químicos de uso diario pueden desencadenar esta reacción.

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6. Cambios en el tiempo o el clima

Los cambios repentinos de temperatura pueden desencadenar varios tipos de reacciones en el cuerpo, como un sistema inmunológico debilitado, un resfriado o un dolor de cabeza.

Ya sea que pase de calor a frío o viceversa, esta también puede ser una de las razones por las que padece migrañas.

7. Ruidos fuertes o luz brillante

Ruidos fuertes

La exposición prolongada a ruidos fuertes o luz brillante puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que resulta en una migraña.

La tensión y el estrés son las principales causas de las migrañas, pero también pueden ocurrir después de la exposición a la luz solar.

8. Sobrepeso u obesidad

Es posible que muchas personas no se den cuenta de que tener problemas de peso puede provocar migrañas.

Tanto el sobrepeso como la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también otros problemas en el cuerpo.

Debido a que los trastornos del peso son una de las principales causas de problemas circulatorios, no es de extrañar que esto también afecte la incidencia de migrañas .

Si tiene migrañas recurrentes, intente seguir sus hábitos diarios para ver si alguno de los anteriores puede ser la razón por la que se desencadena.

Si es así, trate de evitar estos problemas y vea si este trastorno mejora.