7 plantas medicinales que mejoran la salud ósea

Beber algunos tés con regularidad es una excelente manera de mejorar la salud ósea. ¡Aprenda más sobre lo que puede hacer para tener huesos sanos en este artículo!

Tu sistema esquelético es una estructura completa. El propósito es brindar apoyo y movilidad a su cuerpo. Le permite tener una lista interminable de habilidades y, por lo tanto, es importante que se mejore la salud ósea.

Esto, junto con ligamentos, tendones y cartílagos , así como otras cosas, inicia la producción de glóbulos rojos y blancos.

De hecho, también actúa como sistema de almacenamiento de una gran cantidad de nutrientes esenciales. Y debido a esto, tiene mucho que ver con su sistema inmunológico. El problema es que este sistema no está exento de desarrollar enfermedades. Desafortunadamente, muchos factores internos y externos pueden empeorarlo. Como resultado , causa dolor intenso y reacciones inflamatorias . A medida que se desarrollan, afectan su calidad de vida. Sin embargo, estas condiciones pueden evitarse. Esto se debe a que practicar hábitos saludables y algunos remedios naturales ayuda a fortalecer las piernas.

Plantas medicinales que mejoran tu salud ósea

En este artículo queremos compartir 7 plantas medicinales que mejoran tu salud ósea. Por su soporte nutricional, son perfectos para proteger este sistema.

¡Échales un vistazo!

1. Albahaca

albahaca

La albahaca es una hierba popular. Contiene calcio que mejora la salud ósea. Este mineral esencial mantiene los huesos fuertes. También previene el desgaste debido a los cambios de edad.

  • Cómelo como especia en ensaladas y sopas. También puedes hacer un té con él.

2. Alfalfa

Los brotes de alfalfa son ricos en minerales esenciales. Mejoran la salud de sus huesos después de ser digeridos en su cuerpo. Sus compuestos antiinflamatorios ayudan a inhibir el efecto negativo de los radicales libres. Además, reduce el riesgo de que desarrolles enfermedades crónicas. Cabe mencionar que tiene efectos similares al estrógeno. Esto es importante para evitar la pérdida de densidad ósea.

  • Esta planta se puede agregar a ensaladas y jugos naturales.
  • Alternativamente, están disponibles en forma de tabletas y en suplementos dietéticos.

3. Vender

selje

El sauce  es una planta rica en ácido salicílico. Este es un compuesto que tiene un efecto analgésico que ayuda a controlar el dolor de huesos. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias restauran la salud ósea y previenen problemas de movilidad.

  • Para ello, recomendamos beberlo en infusión, un máximo de 2 veces al día.

Diente de león

El diente de león es popular por sus efectos diuréticos. Pero también debemos mencionar que posee nutrientes que brindan beneficios a tu salud ósea. Aporta minerales como calcio y magnesio, ambos necesarios para mantener la densidad ósea.

Sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes aumentan la circulación y ayudan a mantener una buena producción de glóbulos rojos y blancos.

  • Bebe esta planta en un té tres veces al día.

5. Nesler

nesle

Uno de los beneficios de las ortigas es su capacidad para proteger las piernas del deterioro causado por los radicales libres y el medio ambiente. Esta planta tiene grandes cantidades de hierro, calcio y magnesio. Estos son minerales esenciales que mantienen los huesos fuertes.

  • Para aprovechar las propiedades, es necesario beber dos tazas pequeñas de té al día.

6. Åkersnelle

El espino amarillo es una planta llena de beneficios nutricionales. Después de ser absorbidos por su cuerpo, tienen beneficios para la salud de los huesos y las articulaciones. Aportan propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estos pueden facilitar el alivio del dolor, la inflamación y otros síntomas que suele sufrir este sistema. Sus vitaminas apoyan los procesos que sintetizan el colágeno y previenen el desgaste que hace que las piernas se froten entre sí.

  • Beba dos o tres tazas de té de campo, al menos tres veces por semana.

7. Manzanilla

manzanilla

La manzanilla es una de las plantas más populares entre todas las plantas que encontramos en las tiendas naturistas. Mucha gente se beneficia de su poder analgésico y sedante. Es perfecto para aliviar los dolores comunes.

Lo que pocas personas saben es que también es bueno para la salud ósea . Esto no solo se debe a su capacidad antiinflamatoria, sino también a los minerales esenciales que le proporciona. Su consumo reduce la hinchazón que afecta su movilidad. Además, lubrica el cartílago y los ligamentos que mantienen unidos los huesos.

  • Disfrute de un té diario hasta tres veces al día.
  • Úselo afuera en un baño o como una compresa cuando tenga dolor e inflamación.

Como puedes ver, hay varias plantas cuyas propiedades te ayudan a mantener tus huesos fuertes y protegidos. Beberlos con regularidad para disfrutar de sus propiedades como medida preventiva frente a las enfermedades que les afectan.