5 cosas que debes evitar para estar más saludable

¿Qué tan saludable estás? Si desea tener una vida saludable, es aconsejable evitar el uso de recipientes de plástico y sartenes. Están elaborados con sustancias tóxicas.

¿Qué tan saludable crees que estás? ¿Crees que tu hogar es un lugar saludable? ¿Puede volverse más saludable?

Después de todo, nos sentimos seguros en casa. Pero hoy queremos hablarte de algunas cosas que debes sacar de casa para estar más saludable .

Cree que algunos de estos elementos no parecen ser inseguros. Además, a menudo son cosas que todos consideramos “necesarias” para nuestra vida diaria.

El problema es que algunos de ellos pueden provocar problemas de salud . Esto sucede con más frecuencia de lo que hemos escuchado en los medios.

¡Aprenda lo que son en este artículo!

Edulcorantes artificiales

edulcorantes en el café

Esto es lo primero de lo que debe deshacerse para estar más saludable. Esto se debe a que los edulcorantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa hacen que el cuerpo almacene grasa .

Comer edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de diabetes. De la misma manera, también puede cambiar su nivel de azúcar en sangre cuando padece esta enfermedad.

Los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales son igualmente perjudiciales para la salud. Esto incluye cosas como refrescos.

Además de afectar su respuesta a la insulina y aumentar su peso, los edulcorantes artificiales fomentan :

  • Infarto de miocardio
  • Puñetazo
  • Enfermedad de Alzheimer

Una de las razones por las que los edulcorantes artificiales favorecen estos problemas se debe al cambio de la flora intestinal. Ellos también cambiar la forma en que funciona su metabolismo .

Estos productos químicos también provocan intolerancia a la glucosa . Esto dificulta que su tratamiento controle la diabetes.

Recomendamos: Obtenga más información sobre los edulcorantes naturales y saludables.

2. Recipientes de plástico

La otra cosa que debes sacar de tu casa son los envases y botellas de plástico . Incluye los que usa para almacenar su comida.

Esto permite reducir la cantidad de sustancias químicas a las que está expuesto su sistema endocrino. Esto incluye productos químicos como bisfenol A y ftalatos.

En general, su sistema endocrino regula:

  • Tu humor
  • Tu crecimiento y tus procesos de desarrollo
  • La forma en que funcionan sus tejidos
  • Tu sistema sexual y reproductivo

Pero cuando bebe agua embotellada o alimentos que han estado almacenados en plástico durante mucho tiempo, corre el riesgo de sufrir :

  • Problemas de salud reproductiva
  • Hipertensión
  • Varios tipos de cáncer

El problema es que con un lavado constante, los envases de plástico eventualmente derramarán residuos que se ingieren sin ser conscientes de ello.

Lo mejor es utilizar envases de vidrio . Incluso puede obtener el tipo sin ftalatos.

3. Sartenes y cacerolas antiadherentes

sartén limpia

¿Sueles utilizar sartenes y cacerolas antiadherentes? Probablemente no le guste que la comida se atasque en la sartén cuando cocine. Y es una buena alternativa cuando eres una persona práctica.

Pero debes saber que esta es una de las cosas de las que definitivamente debes deshacerte para estar más saludable .

Es mejor reemplazar los utensilios y sartenes antiadherentes  con variedades de cerámica .

El problema con estos elementos es que el material que evita que los alimentos se peguen tiene ácido perfluorooctanoico. Este es un químico que puede causar cáncer .

La propiedad antiadherente se debe al flúor que se encuentra en el ácido perfluorooctanoico. Pero el problema surge cuando se calienta la olla o sartén: entonces el flúor se evapora . Cuando esto sucede, es imposible detectar la presencia de gases tóxicos de flúor. Los inhalas sin darte cuenta.

4. Evite los ambientadores para estar más saludable

Los ambientadores contienen diclorofenol. Esta es una sustancia química que puede provocar una pubertad prematura y otros problemas de salud, incluido el cáncer .

Otros productos químicos comunes en los ambientadores son los ftalatos. Como dijimos anteriormente, estos afectan el sistema endocrino.

Si tiene problemas de olores en su casa, intente usar alternativas a los ambientadores .

Algunas de las cosas que puede hacer son:

  • Abra puertas y ventanas a diario . Esto permite que su casa se ventile y aumenta la calidad del aire en su casa.
  • Use aceites esenciales de buena calidad , esto agrega un olor agradable.
  • Tenga flores frescas en la casa.
  • Quema incienso todos los días.

Sabemos que muchos de nosotros usamos ambientadores. Sin embargo, debe pensar en su salud antes de continuar usándolos.

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5. Especias envasadas

especias y hierbas

Las hierbas y especias contienen una gran cantidad de antioxidantes , minerales y vitaminas. Estos ayudan a maximizar la cantidad de nutrientes que tiene en sus alimentos.

Pero para beneficiarse realmente de estos beneficios, debe asegurarse de usar especias frescas .

Existe un problema con las especias preenvasadas que se encuentran en el supermercado, ya que han pasado por un proceso de conservación.

Por lo general, esto significa que se agregan productos químicos para evitar que pierdan su sabor y textura .

Nuestra recomendación es que compre especias naturales en los mercados locales . O incluso puedes cultivarlos en tu jardín.

De esta manera, siempre estará seguro de tener especias frescas a mano.

¡Deshágase de estas cosas en su casa y viva una vida más saludable!