Los senos colgantes son causados ​​por estos 5 hábitos

¿Sabías que la falta de actividad física puede ser la causa de la flacidez de los senos? Trabajar con el sitio es esencial si quiere prevenirlo.

La idea de lo que son los senos normales depende de las normas de belleza, la cultura y los estereotipos sociales. El resultado, sin embargo, es el mismo: nadie quiere senos caídos.

Sin embargo,  nadie puede evitar la gravedad. Tarde o temprano, la gravedad tomará el control y cambiará la forma, el tamaño, la posición y la simetría de sus senos. Estos cambios pueden provenir del embarazo, los hábitos alimenticios, la pérdida de peso o la lactancia. Está claro que no se pueden superar los años, sobre todo después de los treinta.

Los senos relajados y caídos son normales a medida que envejece, ya que las fibras de la piel se rompen y ya no tienen la misma elasticidad. En otras palabras, pasa la edad. En los procedimientos médicos, los senos caídos se deben a la ptosis mamaria.

Pero no te preocupes. Hay cosas que puede hacer para evitarlo. De hecho, cuantas más  técnicas uses para mantenerlos jóvenes, menos colgarán.

Estos son algunos hábitos que debe evitar:

Comer mal puede causar senos caídos

Mala comida

Si tu dieta se basa en grasas y no realizas una actividad física regular, inevitablemente terminarás cargando algunos kilos de más.

Cuando tiene sobrepeso, las fibras elásticas se desprenden y no se pueden reparar. La piel flácida cuelga y pierde firmeza porque el colágeno no se regenera. El resultado son los senos colgantes. Tanto la elasticidad como el colágeno se producen a partir de nutrientes, vitaminas y minerales que se obtienen de los alimentos.

Agregue estos a su dieta:

  • Aves de corral
  • Mariscos
  • Hígado
  • Huevo
  • Avena
  • Nueces
  • Leguminosas
  • Verduras

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2. Falta de actividad física

Tus senos tienen un 90% de grasa. Esto significa que pierden su firmeza si llevas un estilo de vida sedentario . Hay que trabajar la zona para mantener la masa muscular y evitar la flacidez. El entrenamiento de fuerza es importante para mantener el área y alejar la idea de la cirugía plástica.

Si combinas el ejercicio con tratamientos cosméticos para mejorar la elasticidad y la fuerza, los resultados serán aún mejores y podrás evitar que aparezcan los senos caídos. Además, no olvides que la piel de los senos es sensible. Mantenerlos húmedos e hidratados es necesario para un cuidado adecuado de la piel.

3. No te proteges del sol

sol

Los rayos del sol no tienen favoritos. Afectan a todo tipo de pieles. Al usar ropa con escotes profundos, una de las zonas más afectadas por las quemaduras es el pecho.

No es un problema estético: la protección solar es un requisito si quieres evitar los signos del envejecimiento, ya que la  exposición al sol provoca arrugas en los senos (especialmente debido a cambios extremos repentinos en el clima).

Lo ideal sería:

  • Use protector solar todos los días.
  • No se exponga al sol durante largos períodos de tiempo.
  • Acuda al médico si tiene dudas acerca de las manchas en la piel y obtenga tratamiento.
  • Hidrata el cuerpo con cremas que contienen vitaminas A y C.
  • Agregue zanahorias, tomates y frutas a su dieta.

4. Te duchas con agua caliente

¿Qué tal una ducha fría? La mayoría de las duchas en agua a más de 38 grados. Pero la verdad es que el agua caliente no es buena para ti, especialmente para tu piel. Las altas temperaturas hacen que el tejido de la piel se vuelva escamoso y aumentan el riesgo de arrugas tempranas.

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5. Menopausia

Menopausia

Una de las razones por las que la menopausia provoca la flacidez de los senos es que perdemos estrógeno. La menopausia provoca cambios físicos y emocionales. Esto se debe a que el estrógeno es una hormona femenina que se encarga de regular el ciclo menstrual, los niveles de colesterol y el deseo sexual.

También desencadena la resurrección de manchas y arrugas. La falta de estrógeno significa que las proteínas se oxidan. O, en otras palabras, las fibras de colágeno pierden su firmeza y pueden producirse senos caídos.

Recomendaciones para evitar la flacidez de los senos

  • Primero, aplique cremas limpiadoras en el área al menos una vez al mes.
  • Además, ingiera vitamina C para aumentar la elastina en el cuerpo. Lo puedes encontrar de forma natural en tomates, cítricos y aguacates.
  • También necesitas mantenerte hidratado tanto por dentro como por fuera. Bebe 8 vasos de agua al día y aplica cremas hidratantes por todo el cuerpo.
  • Duerma bien (al menos 8 horas por noche). Recuerde que las noches de insomnio conducen a un envejecimiento prematuro.
  • También trate de hacer un seguimiento del estrés. Estar estresado hace que su cuerpo libere cortisol, que aumenta el azúcar en la sangre y provoca un envejecimiento prematuro.

Para su apariencia y salud, cuide sus senos.