Jugos de vegetales que te ayudan a recuperarte de comer en exceso

Aunque se incluyen algunas combinaciones inusuales, estos jugos de verduras son muy depurativos, combaten la hinchazón y aportan gran cantidad de vitaminas y minerales.

Los jugos de vegetales son muy saludables para incluirlos en tu dieta para eliminar toxinas y obtener dosis extra de vitaminas y minerales .

También es una excelente forma de recuperarnos de comer en exceso durante las vacaciones, ya que nos ayudan a adelgazar y equilibrar el organismo . Eche un vistazo a estos cuatro jugos de vegetales deliciosos, saludables y depurativos.

Jugos de verduras a cualquier hora del día.

Los jugos de vegetales son excelentes para beber en cualquier momento debido a los muchos beneficios para la salud. Los zumos de frutas son mejores por la mañana, ya que son ricos en azúcar y nos aportan mucha energía.

Pero si los cambia por verduras y hierbas, tendrá un efecto más equilibrado en el sistema nervioso, por lo que podrá beberlos por la noche. Estos jugos de verduras tienen los siguientes beneficios:

  • Sus poderes depurativos ayudan a eliminar las toxinas de tu organismo.
  • Regula las funciones del hígado, riñones e intestinos.
  • Mejora el aspecto de la piel, el cabello y las uñas.
  • Contiene muchos antioxidantes.
  • Te ayuda a perder peso de manera saludable al eliminar la grasa y ayudar con la diuresis.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Combate las enfermedades nerviosas como el estrés y la ansiedad.
  • Mejora las deficiencias nutricionales como la anemia.
  • Fortalece tu defensa

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Cuatro jugos de vegetales ligeros y saludables

Prueba estas deliciosas combinaciones de verduras, frutas, plantas aromáticas, semillas y especias. Obtenga aún más salud con las propiedades medicinales .

1. Pepino, berros y jengibre

jugos saludables y ligeros

Este jugo de vegetales es refrescante y tiene una patada ya que tiene un sabor ligeramente picante. La característica principal es su poder limpiador que combate la hinchazón y la retención de líquidos .

  • El berro son hojas pequeñas y verdes que pertenecen a la misma familia que el brócoli y la rúcula. Poseen valores depurativos y diuréticos que combaten la anemia y reducen los niveles de azúcar en sangre . Es un alimento muy saludable para consumir con regularidad.
  • El jengibre es una especia medicinal muy beneficiosa, especialmente para las mujeres, además de un acelerador natural para el organismo . Por tanto, te ayuda a adelgazar.

2. Tomate, ajo y albahaca

Este sabroso jugo de verduras nos recuerda al gazpacho por el contenido de tomate . Sin embargo, es mucho más ligero y aromático, y sorprendentemente nutritivo.

  • El licopeno que se encuentra en los tomates tiene propiedades anticancerígenas para ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, el cáncer de pulmón y el cáncer de estómago. Sus valores nutricionales se multiplican añadiendo un poco de aceite de oliva y pimienta negra a tu zumo.
  • El ajo es un antibiótico natural que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y previene las enfermedades cardiovasculares .
  • La albahaca tiene la capacidad de estimular el cuerpo y calmar el sistema nervioso.

    3. Remolacha, semillas de chía y manzana

    Jugo de remolacha en dos vasos con remolacha fresca al lado

    El intestino, junto con el hígado y los riñones, es uno de los órganos más afectados cuando se trata de alimentos.

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    Sin embargo , este atractivo jugo morado tiene el poder de regular las funciones intestinales sin importar el estado de salud que tenga.

    • Las remolachas son ricas en hierro . Por tanto, es un alimento que ayuda a combatir la anemia y aporta energía .
    • Las semillas de chía limpian a fondo los intestinos y regulan los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
    • Las manzanas son una fruta muy depurativa que previene las enfermedades cardiovasculares.

    4. Apio, zanahoria y pera

    Jugos de vegetales que te ayudan a recuperarte de comer en exceso

    Un jugo dulce y ligero que ayuda a eliminar muchas toxinas mientras limpia la piel de impurezas . Esta bebida es ideal para quienes lidian con espinillas y puntos negros, especialmente después de ingerir comida chatarra.

    • El apio es ideal para mejorar la función limpiadora del hígado y los riñones, así como para mantener la piel libre de impurezas.
    • Las zanahorias crudas son un buen antioxidante que previene enfermedades oculares y cálculos renales.
    • Las peras dan un dulzor natural al jugo y nos ayudan a eliminar líquidos . Es un alimento rico en silicio, un mineral que ayuda a prevenir las arrugas.