6 alimentos que te ayudan a fortalecer la función pulmonar

¿Sabías que la capsaicina, además de dar el sabor picante de la pimienta de cayena, también aporta las propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras que optimizan la circulación sanguínea y la oxigenación celular?

Nuestros pulmones son órganos que trabajan continuamente para proporcionarnos oxígeno. Al mismo tiempo, la función pulmonar adecuada nos permite exhalar y deshacernos de los desechos metabólicos. Este desperdicio es dióxido de carbono. Aquí hay 6 alimentos que le ayudarán a fortalecer su función pulmonar.

La función de los pulmones va más allá de la de filtrar toxinas. De hecho, también filtran otros microorganismos y partículas dañinas que ingresan al cuerpo a través de las vías respiratorias.

Sin embargo, los pulmones son constantemente vulnerables a enfermedades y complicaciones . Esto es especialmente cierto si mantenemos un estilo de vida poco saludable.

Afortunadamente, existen formas de limpiar la función pulmonar de forma natural . Simplemente podemos darles los nutrientes que necesitan para mantener sus tejidos sanos y sus funciones.

Una de las formas de limpiarlos es comiendo alimentos orgánicos que limpien el cuerpo.

A continuación, compartiremos los 6 mejores alimentos para fortalecer la función pulmonar. ¡Inclúyelos en tu dieta, entonces bien!

Cebollas para fortalecer la función pulmonar.

Las cebollas son buenas para limpiar los pulmones al ayudar a eliminar toxinas.

Gracias a su concentración de componentes antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes, la cebolla es uno de los alimentos que tradicionalmente se ha utilizado para mejorar la salud pulmonar y la respiración.

  • Las cebollas son buenas para limpiar los pulmones porque ayudan a eliminar las toxinas que interfieren con el buen funcionamiento de los pulmones .
  • Las vitaminas y minerales de la cebolla protegen las células del estrés oxidativo además de mejorar las defensas del organismo.
  • Son excelentes para combatir infecciones bacterianas y virales porque fortalecen el sistema inmunológico.

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2. Jengibre

Aunque debe evitar comer grandes cantidades de jengibre, puede agregarlo a su dieta como suplemento para limpiar sus pulmones .

  • Las propiedades del jengibre ofrecen al organismo una concentración de gingerol, que es un compuesto activo antioxidante y antiinflamatorio . Puede inhibir los efectos negativos de los radicales libres.
  • El jengibre contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales que ayudan a limpiar los pulmones y a reducir los efectos de las toxinas en los tejidos.
  • La raíz es antibacteriana y antiviral, lo que significa que ayuda a prevenir y tratar ciertas infecciones respiratorias comunes .

Pimienta de Cayena para fortalecer la función pulmonar

La pimienta de cayena contiene una sustancia llamada capsaicina.

Una ingesta moderada de pimienta de cayena tiene efectos interesantes sobre la función pulmonar. No solo protege las vías respiratorias, sino que también alivia la inflamación y las limpia.

  • Mejoran la circulación sanguínea y optimizan el proceso de oxigenación celular.
  • Reduce la irritación de las mucosas del tracto respiratorio y combate las infecciones .
  • La pimienta de cayena actúa como broncodilatador, lo que mejora la respiración en casos de bronquitis y problemas respiratorios.

4. Granadas

La granada es una fruta llena de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales cuya asimilación ayuda a limpiar los pulmones y las vías respiratorias.

  • Su jugo natural es un ingrediente desintoxicante. Por ello lo recomendamos para eliminar toxinas y partículas metálicas que ingresan al tracto respiratorio.
  • Las granadas proporcionan vitamina A y vitamina C . Fortalecen el sistema inmunológico. Como resultado, reducen el riesgo de resfriados, gripe y otras infecciones que perjudican la salud pulmonar.
  • Las granadas también minimizan los efectos de los radicales libres . Por tanto, ayudan a proteger las células del cáncer.

5. Manzanas para fortalecer la función pulmonar.

Las manzanas son frutas que se recomiendan para quienes deciden dejar de fumar y pueden fortalecer la función pulmonar.

Las manzanas son frutas que se recomiendan para las personas que deciden dejar de fumar . Sus nutrientes ayudan a desintoxicar los pulmones y al mismo tiempo a controlar los síntomas de abstinencia.

  • Ricas en vitaminas A, C y E, las manzanas son antioxidantes que mejoran la función pulmonar.
  • Contienen agua, minerales esenciales y fibras naturales que, cuando trabajan juntas, hidratan los tejidos y ayudan a mantener a raya los procesos antiinflamatorios .

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6. Calabazas

La calabaza es un alimento rico en nutrientes de primera clase que, al ser absorbidos por el organismo, ayudan a proteger las células y los tejidos.

  • Además, ayudan a mejorar la función inmunológica . Esta es la clave para prevenir el daño pulmonar y las infecciones respiratorias.

¿Tiene dificultad para respirar? ¿Está congestionado y se siente irritado en las vías respiratorias? Si sientes que tus pulmones están teniendo dificultades para trabajar normalmente, ¡prueba a comer estos alimentos con más frecuencia y aprovecha sus propiedades!