6 consejos para reducir los niveles de ácido úrico con ingredientes naturales

Dado que gran parte de los alimentos que comemos con regularidad aumentan nuestros niveles de ácido úrico, también es una buena idea incluir ingredientes que le ayuden a mantenerlos bajo control.

¿Necesita reducir su nivel de ácido úrico? El ácido úrico es un compuesto químico que se forma cuando su cuerpo descompone sustancias conocidas como purinas.

Ellos son enviados a los riñones en la sangre de su , ya través de un proceso de filtración, serán eliminados por la orina.

Aún así, en algunos casos, este material se acumula en cantidades excesivas, ya sea que su cuerpo produzca demasiado o tenga problemas para deshacerse de él.

Como resultado  , se forma una condición inflamatoria conocida como hiperuricemia . Este se caracteriza por problemas renales y dolores articulares debido a la proliferación de cristales de los residuos.

La afección puede ser bastante dolorosa y, si no se controla,  puede contribuir a la formación de enfermedades crónicas que son difíciles de tratar .

Afortunadamente  , puede estimular su eliminación  comiendo ciertos ingredientes naturales antes de que se convierta en un problema importante.

A continuación, compartimos seis de los mejores alimentos que puede aprovechar para reducir los niveles de ácido úrico si experimenta síntomas de niveles altos.

1. Vinagre de sidra de manzana

vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana tiene poderes limpiadores  que pueden ayudarlo a eliminar el exceso de ácido úrico.

El ácido málico que contiene, junto con los antioxidantes, apoya los procesos corporales que descomponen y eliminan esta sustancia, previniendo así la inflamación.

Ingredientes

  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (10 ml)
  • 2dl de agua

Usar

  • Agrega la cucharadita de vinagre de sidra de manzana a la taza de agua caliente y bébela  en ayunas , sin otros alimentos.
  • Repita dos veces al día durante al menos dos semanas.

2. Jugo de limón

El limón es una fruta alcalina poderosa y puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre mientras promueve la limpieza de su sistema excretor.

Los antioxidantes que contiene eliminan toxinas y neutralizan el nivel de ácido úrico, lo que evita la cristalización.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón
  • 2 dl con agua

Usar

  • Exprime el jugo de limón fresco y mézclalo bien con la taza de agua tibia.
  • Beba con el estómago vacío, sin otros alimentos durante tres semanas seguidas.

¿Desea saber más? Leer:  9 beneficios de beber agua caliente con jugo de limón

3. Cerezas

cereza

Comer cerezas significa darle a su cuerpo poderosos antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que  ayudan a limpiar su sangre y reducir el ácido úrico .

Estas pequeñas bayas contienen grandes cantidades de antocianinas, que son flavonoides que favorecen la descomposición del ácido que queda en los tejidos y las articulaciones.

Usar

  • Coma 75 gramos de cerezas todos los días durante algunas semanas.
  • Agregue cerezas a batidos y ensaladas.

4. Natron

El bicarbonato de sodio es un alimento alcalino y  ayuda a controlar el exceso de ácido úrico y así alivia los síntomas de la gota .

Tiene el poder de limpiar la sangre y los riñones para eliminar el material de desecho de su cuerpo.

Ingredientes

  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio (2 g)
  • 2 dl con agua

Usar

  • Agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio a una taza de agua y bébalo en ayunas, sin otros alimentos.
  • Repita durante tres semanas seguidas.

Nota: No beba más de la cantidad recomendada, de lo contrario puede alcalinizar en exceso su cuerpo.

5. Aceite de oliva

Aceite de oliva

El consumo de aceite de oliva virgen extra prensado en frío es una forma natural de ayudar a eliminar los ácidos o metales pesados ​​acumulados en su cuerpo.

Esta grasa saludable previene la oxidación del colesterol en las arterias, mientras actúa como un agente antiinflamatorio natural .

La ingesta regular ayuda con los síntomas de la hiperuricemia, especialmente con la movilidad articular reducida.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
  • Unas gotas de zumo de limón

Usar

  • Mezclar una cucharada de aceite de oliva con limón y consumirlo en ayunas, sin otros alimentos.
  • Tome este remedio durante al menos tres semanas seguidas.

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Wheatgrass para reducir los niveles de ácido úrico

El jugo de pasto de trigo es un remedio alcalino que ayuda a su cuerpo a compostar el ácido úrico y evita que permanezca en los riñones.

La vitamina C, la clorofila y los fitoquímicos promueven la limpieza de la sangre y  forman una barrera protectora contra las toxinas .

Por si fuera poco, es una fuente importante de proteínas de alta calidad. Esto lo convierte en una excelente alternativa a las proteínas que provienen de nuestros alimentos cargados de purinas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jugo de pasto de trigo (20 ml)
  • Unas gotas de limón

Usar

  • Mezclar las dos cucharadas de jugo de pasto de trigo con un poco de limón y beber en ayunas, sin otra comida.
  • Repita todos los días durante dos semanas.

Tenga en cuenta que  comer mejor es importante si desea combatir esta afección . Además, es aconsejable consumir algunos de los ingredientes mencionados anteriormente.

Limite la ingesta de purinas y, en cambio, aumente la ingesta de agua, frutas y verduras.