¿Sabías que las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades virales?

Tenemos buenas noticias para todos los amantes de las vacaciones: ¡Ir de vacaciones no es un lujo, es una necesidad! Aprenda cómo las vacaciones pueden ayudarlo a mantenerse saludable.

A todos nos encanta viajar o salir de casa unos días. Regresamos con la sensación de renovarnos y con las pilas cargadas, aunque solo recorramos unos pocos kilómetros el fin de semana. En el artículo de hoy te contamos por qué las vacaciones alejan las enfermedades virales.

Las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades (y al médico)

¿Sabías que las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades virales?

¿Cuándo fue la última vez que se tomó un descanso de la oficina, el tráfico, las horas pico o su horario? Ir de vacaciones no es un “lujo”, sino una necesidad.

Obtienes muchos beneficios al viajar, incluso si es solo una escapada de fin de semana o un día en el campo. Estos beneficios van desde reducir el estrés hasta prevenir el desarrollo de más enfermedades (especialmente enfermedades virales).

Estar de vacaciones promueve nuestro bienestar, aclara nuestra mente y nos permite tomar decisiones importantes. También es una forma de recargar la energía que hemos usado durante todo el año. Anhelamos desesperadamente los días en que podamos descansar cuando nuestro cerebro esté “quemado”, lo que tiene su precio en el cuerpo.

Dejar todo por unos días y desconectar, dedicarnos momentos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, relajarnos y disfrutar es el mejor tratamiento para prevenir todo tipo de enfermedades o solucionar cualquier problema.

Lea también:  10 cosas que debe saber sobre el virus Zika

¿Sabías que las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades virales?

Las personas que suelen contraer virus o infecciones que circulan tienen un sistema de defensa débil.

El estrés, la falta de sueño y la cantidad de problemas diarios que enfrentamos no permiten que nuestro cuerpo se enfrente a los patógenos. Es por eso que la gripe, los resfriados y la congestión nasal son tan recurrentes.

Cuando nos vamos de vacaciones, nuestro cuerpo duerme más, está más tranquilo y no le importa casi nada. Por eso nuestro sistema inmunológico se fortalece y decimos “adiós” a muchas enfermedades.

Y eso no es todo. Tener unos días alejados y alejados de nuestra rutina también nos ayuda a:

  • Regular los niveles de presión arterial.
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Reducir el estrés y las contracciones musculares.

Sin embargo, las vacaciones no se tratan solo de rosas y arcoíris, por lo que también es importante tener en cuenta algunos problemas de salud que pueden ocurrir durante las vacaciones:

  • Estreñimiento
  • Aumento de peso
  • Cambios en los ciclos del sueño.

Esto se debe a que no tenemos en cuenta qué ni cuánto comemos, ni cuándo nos acostamos cuando estamos de vacaciones.

¿Cuáles son los beneficios de viajar de vacaciones?

¿Sabías que las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades virales?

Sin embargo, hay muchas más consecuencias positivas de salir de la rutina además de los beneficios para la salud que proporciona.

Tampoco tiene que ser unas vacaciones de un mes, a miles de kilómetros de casa (aunque esto sería perfecto). Incluso varias excursiones a lo largo del año pueden ser suficientes para ver un cambio en la naturaleza, salir unos días y mejorar nuestro estado de ánimo notablemente. Otros beneficios de las vacaciones incluyen:

Las vacaciones nos mantienen vivos por más tiempo

Si reducimos nuestros niveles de estrés, colesterol y presión arterial, esto significa que podemos vivir más tiempo. Entonces, si quieres llegar a los 90 años, solo necesitas organizar varias pausas varias veces al año.

Nos dan un impulso de poder

¿Sabías que las vacaciones mantienen alejadas las enfermedades virales?

La fatiga crónica es un problema común en la actualidad. Está provocada por la falta de descanso y por la gran cantidad de actividades diarias que realizamos, entre otras cosas. Cuando nos vamos de viaje, recargamos las pilas y nos sentimos más vivos.

El viaje aumenta tu creatividad

¿Te cuesta pensar en algo innovador, tomar decisiones brillantes o mejorar tu desempeño laboral? Quizás te estás perdiendo unas vacaciones o dos.

Eso es correcto. Salir de tu rutina refresca tu mente y te permite obtener ideas más interesantes. Las vacaciones también son necesarias si tienes que tomar una decisión importante.

Estos beneficios de las vacaciones duran hasta un mes después de que regresa a casa. Por eso, es recomendable realizar viajes más cortos, pero con más frecuencia. Esto no significa esperar a que tengas quince o veinte días de vacaciones, sino planificar las vacaciones de fin de semana (y aprovechar tus días de vacaciones).

También debe hacer esto para que el cambio no sea tan brusco, y para que no se sienta más enfermo o estresado de lo habitual. Por si fuera poco, realizar viajes cortos pero frecuentes evitará la recesión posterior a las vacaciones que provoca la depresión.

Lea también:  Tu Ikigai, el secreto japonés para una vida mejor

¿Playa o montaña? ¿Verano o invierno?

vacaciones

El objetivo principal de sus vacaciones debe ser mejorar su bienestar. En base a esto, debe elegir su destino con mucho cuidado.

Por ejemplo, si padece hipertensión , le recomendamos que viaje a destinos de playa o lugares a nivel del mar. Sin embargo, si tiene la presión arterial baja, debe elegir un lugar en la montaña.

Si tienes la piel muy blanca o sensible, no te recomendamos destinos que incluyan actividades al aire libre bajo el sol durante varias horas. Es posible que desee viajar en invierno o salir temprano en la mañana o al atardecer en este caso. Los destinos con montaña o alturas son ideales para quienes padecen rinitis alérgica, ya que hay menos contaminación y casi no hay presencia de ácaros.

Las personas alérgicas a las picaduras de insectos deben evitar los lugares con selvas, pantanos o bosques y siempre deben tener la medicación adecuada. Los vuelos cálidos y largos son enemigos cercanos de las varices porque impiden la circulación sanguínea en las piernas. Lo mismo ocurre si sufres habitualmente de retención de líquidos o edemas.

¡Tenga esto en cuenta al planificar su próximo viaje y disfrute de los maravillosos beneficios que ofrecen las vacaciones!