Cuatro claves para superar períodos difíciles

Todos atraviesan períodos difíciles que creen que no pueden superar. Sin embargo, algunos consejos pueden brindarle las herramientas que necesita para hacer precisamente eso.

Una ruptura o un divorcio , cuando un familiar muere, despido del trabajo…. Todas estas son circunstancias complicadas, que pueden suceder de formas sorprendentes e inesperadas. Por esa razón, puede ser muy útil tener algunas teclas que puedan ayudarlo a superar los períodos difíciles, cuando golpean.

Las emociones son una de las cosas más complicadas de controlar cuando experimentas una crisis en la vida. Te sientes triste, asustado y tan indefenso que rápidamente puedes creer que el mundo entero está en tu contra. Aún así, intente ver la luz al final del túnel, incluso si todo lo demás parece estar mal.

En este artículo le daremos algunos consejos sobre cómo superar los períodos difíciles de la vida.

Claves para superar períodos difíciles

1. Acepta lo que ha sucedido

Este es un paso muy importante si desea superar las dificultades.

Por supuesto que estás triste y te sientes mal, o piensas que no mereces lo que te ha pasado. Todo lo anterior puede ser cierto. Aún así, tienes que aceptar lo sucedido.

Negarlo, enfadarse y protestar por lo que ya ha pasado no te servirá de nada. Solo cuando aceptes lo que ha sucedido podrás empezar a seguir adelante, a seguir adelante con tu vida.

Veamos un ejemplo.

Tu pareja ha terminado la relación, pero niegas lo sucedido. Puede que estés triste y quieras restablecer la relación, pero no funciona. Ahora pasa tiempo buscando explicaciones de por qué se produjo la ruptura, y se revuelca en la autocompasión y siente que no fue lo suficientemente bueno para la otra persona.

Lo que sucede en esta situación es que te quedas atascado. Es normal tener esos pensamientos durante uno o dos días. Aún así, con el tiempo, debes seguir adelante con tu vida y superar este período difícil .

Lee también: Cómo encontrarte de nuevo después de una ruptura

Claves para superar periodos difíciles.

2. Mantente ocupado

Muchos, cuando terminan en una situación difícil, se aíslan y dejan de hacer cosas que antes disfrutaban y que los hacían felices. Es como si algunos de ellos se hubieran puesto en pausa.

Como mencionamos anteriormente, es natural y normal tener algunos días malos y arrastrarse hacia el sentimiento de tristeza . Pero si esto continúa durante semanas, meses o incluso años, asegúrese de buscar ayuda.

No te quedes en casa para aislarte del resto del mundo. No dejes de ir a entrenar, si hay algo que apreciaste antes, sigue haciéndolo. Puede que te sientas mal, pero la vida continúa.

Tan pronto como empieces a hacer las cosas que amas, te darás cuenta de algo que no has podido ver hasta ahora: hay esperanza .

No se aísle completamente de los demás mientras atraviesa tiempos difíciles.

Otro paso muy importante es evitar a los demás, mantenerte alejado de tus amigos, evitar a tu familia y salir de casa lo menos posible, para evitar relacionarse con otras personas. Esto tendrá el efecto contrario y lo lastimará aún más.

El contacto con los demás, la forma en que se sienta cómodo, dependiendo de si es introvertido o extrovertido , le recordará que no está solo en el mundo. Si está con un amigo o alguien en quien confía, puede expresar sus sentimientos, decir lo que piensa y vaciarse .

Esto también les dará a otros la oportunidad de pensar en algunas palabras de aliento, mostrarle apoyo y ayudarlo a tener un poco más de perspectiva sobre las cosas . Hará que sea más fácil seguir adelante con su vida.

Eche un vistazo a: 7 posturas de yoga para la felicidad y una mejor salud emocional

4. Todo quedará en el pasado

Un abrazo puede ayudarlo a atravesar períodos difíciles.

Aunque todo parece oscuro en este momento, recordar cómo ha superado momentos difíciles en el pasado puede ayudarlo a superar sus dificultades actuales. Podría ser una ruptura anterior, que haya perdido su trabajo o que haya perdido a alguien cercano a usted en la muerte.

Recuerda lo que era en ese momento como el fin del mundo, pero luego la vida siguió y las cosas mejoraron . ¿No te ayudó el tiempo a sanar? En el momento en que todo se siente mal, puede pensar que no hay salida. Sin embargo, verá más tarde que lo es.

Por eso, no te aferres al dolor que te está atrapando ahora . Para superar un período difícil, intente recordar las claves que hemos enfatizado anteriormente, y verá que puede avanzar, aunque sienta que toda esperanza se ha ido.

Los períodos difíciles también pueden obligarlo a ver si todavía está siguiendo el camino correcto en su vida. Pueden hacerte más fuerte, recordarte lo que es importante para ti, ayudarte a aceptar tus errores y aumentar tu confianza en ti mismo y tu autoestima .

Esta es una oportunidad para conocerse mejor a sí mismo y recordar que la vida continúa, pase lo que pase.

¿Cómo superas los tiempos difíciles? ¿Alguna vez has estado tan abajo que has estado seguro de que no podrás volver a levantarte? ¿Qué ayudó y qué no ayudó?