7 batidos para aliviar la artritis

Para aliviar la artritis, debemos incluir en nuestra dieta alimentos con propiedades antiinflamatorias. Estos nos ayudan a combatir y detener la inflamación y aliviar el dolor.

La artritis es una enfermedad en la que el sistema inmunológico ataca al cuerpo como si fuera una sustancia extraña dañina. Por los efectos secundarios que provoca, es importante buscar alternativas para aliviar la artritis y hacer más llevadero el dolor que provoca. En el proceso, los tejidos y las articulaciones se ven afectados debido a la inflamación recurrente. Todo esto se debe a los anticuerpos que se crean que atacan las células sanas del cuerpo. Siga leyendo para descubrir qué puede aliviar la artritis.

Putting crea una serie de efectos secundarios que son difíciles de soportar. Además de buscar ayuda profesional, puedes incorporar algunos batidos para aliviar la artritis y sus efectos secundarios en tu dieta diaria.

Es importante agregar antioxidantes a su dieta. Estos nutrientes pueden combatir los radicales libres y sus efectos en el cuerpo. Además, los antioxidantes tienen propiedades que previenen el envejecimiento prematuro y reducen el riesgo de cáncer .

En este artículo te daremos unos batidos que combaten la artritis que te serán de gran ayuda. Pruébalos todos y elige tu favorito.

1. Batido de duraznos y cerezas para aliviar la artritis

Melocotones y cerezas

De todos los beneficios que tienen las cerezas, son las propiedades antiinflamatorias las que destacan. Debido a esto, este batido ayudará a reducir la artritis y a detener el daño oxidativo.

Ingredientes

  • ½ taza de cereza (60 g)
  • 1 taza de duraznos en rodajas (225 g)
  • 1 taza de leche de coco (310 ml)

Preparación

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y hazlo funcionar hasta obtener una consistencia uniforme y suave.
  • Es importante no agregar azúcar, ya que esto tiende a agravar el dolor articular.

2. Batido contra la artritis con piña y arándanos

La piña es una fuente de vitamina C. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir el dolor articular y alivia la artritis.

Ingredientes

  • 1 taza de piña en trozos (140 g)
  • 1 taza de arándanos (150 g)
  • 5 cm de raíz de jengibre
  • 1 taza de berros (30 g)
  • 2 tazas de té de manzanilla (500 ml)

Preparación

  • Mezcle piña , arándanos, jengibre, berros y 1 taza de manzanilla en una licuadora hasta lograr una consistencia uniforme.
  • Agrega la otra taza de manzanilla y continúa mezclando hasta que el batido esté bien mezclado.

3. Batido de plátano y piña

Los plátanos son ricos en potasio y magnesio, dos minerales que ayudan a mantener los huesos sanos y reducen el dolor de la artritis.

Ingredientes

  • 1 taza de  plátano en  rodajas (150 g)
  • 1 taza de piña en trozos (140 g)
  • ½ cucharada de jengibre en polvo (5 g)
  • ½ taza de leche de coco (125 ml)

Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes en una licuadora o con una batidora de mano hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
  • Puedes beber este batido inmediatamente después de prepararlo o guardarlo en el frigorífico durante media hora.

4. Batido de aguacate con piña y cerezas

Debido a que los aguacates son ricos en grasas saludables y vitamina E, ayudan a  reparar el cartílago dañado,  aliviando así la artritis.

Lea también:  6 aceites para tratar la artritis

Ingredientes

  • 1 taza de aguacate en trozos (150 g)
  • 1 taza de cereza (120 g)
  • ½ taza de jugo de piña natural (125 ml)

Preparación

  • Pon todos los ingredientes en una licuadora y déjalo correr hasta obtener una mezcla sin grumos.
  • No es necesario agregar azúcar.

5. Jugo de naranja y perejil

Perejil

Las naranjas son una fuente increíble de vitamina C . Cuando lo mezclamos con ingredientes como ajo, perejil y pimientos verdes, obtenemos un batido excepcional para frenar la artritis.

Ingredientes

  • 1 vaso de zumo de naranja (200 ml)
  • 2 dientes de ajo
  • 5 ramitas de perejil
  • 1 pimiento verde

Preparación

  • Lave bien todos los ingredientes y guárdelos en la licuadora.
  • Mézclalos por unos minutos y bebe este jugo una vez al día.

6. Batido de zanahoria y apio

El apio es uno de los alimentos recomendados para frenar la artritis porque nos aporta vitamina B5, que ayuda a proteger nuestras articulaciones y previene o reduce los efectos de la artritis.

Con el consumo regular de este batido, verá un mejor movimiento de las articulaciones y una disminución gradual del dolor.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de té verde (250 ml)

Preparación

  • Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y beber de una vez.
  • Si prefiere una bebida fría, agregue uno o dos cubitos de hielo.

Lea también:  Aprenda a combatir la artritis con remedios naturales

7. Batido de naranja y cúrcuma

Cúrcuma

Este batido ayuda a detener la artritis gracias a la cúrcuma, una especia oriental que es antiinflamatoria y analgésica. También tiene propiedades antioxidantes.

Ingredientes

  • 5 zanahorias
  • 2 naranjas
  • 1 pepino
  • 5 cm de raíz de jengibre
  • 1 cucharada de cúrcuma (10 g)

Preparación

  • Pelar las zanahorias, las naranjas y el pepino. Retire la cáscara de la raíz de jengibre.
  • Pon todo en la licuadora y déjalo correr hasta lograr la consistencia deseada.
  • Agrega la cucharada de cúrcuma y vuelve a mezclar para que se mezcle con la bebida.
  • Te sugerimos beber este batido 30 minutos antes del desayuno.

Como puede ver, existen diferentes formas de combinar alimentos que ayudan a combatir y prevenir la inflamación en las articulaciones. Una de las mejores propiedades de los batidos es que son una forma fácil y sabrosa de incorporarlos a nuestra dieta diaria. Recuerda que debes combinarlos con una dieta sana y equilibrada y una forma de actividad física ligera a diario.