6 tratamientos naturales para pies y tobillos hinchados

Si aún tienes los pies y los tobillos hinchados, incluso después de probar estos tratamientos naturales, es una buena idea consultar a un médico para descartar problemas graves.

Tener los pies y los tobillos hinchados es bastante común , especialmente entre las mujeres y los ancianos. La retención de líquidos en esta región se conoce como edema y puede tratarse con remedios naturales.

¿Estás interesado en conocer cuáles son? Entonces lee el artículo de hoy.

¿Qué causa pies y tobillos hinchados?

2 pies doloridos

Este problema puede afectar no solo a las extremidades inferiores sino también a las piernas y los muslos.

Las razones por las que las personas sufren hinchazón de pies y tobillos incluyen:

  • Tener sobrepeso
  • El desarrollo de un coágulo de sangre en la pierna.
  • Ser mayor
  • Una infección ósea
  • Que las venas no pueden bombear sangre de regreso al corazón.
  • Pasar demasiadas horas sentado o de pie
  • Comer demasiada sal
  • No beber suficiente agua
  • Ciclo menstrual
  • El embarazo
  • Tomar píldoras anticonceptivas o suplementos de estrógeno
  • Insuficiencia cardíaca o hepática
  • Problemas de riñon

Como puede ver, hay varias razones por las que puede tener los pies y los tobillos hinchados. Por eso es fundamental un diagnóstico preciso por parte de un profesional.

¿Desea saber más? Leer: Causas del dolor durante la menstruación.

Tratamientos caseros para pies y tobillos hinchados

Además de ser estético o simplemente molesto, el edema es un problema de salud que debes intentar paliar. Puede optar por algunos tratamientos naturales que ayudarán a reducir la hinchazón de pies y tobillos.

Mira estas opciones caseras:

Baño de pies con salvia y romero

Baño de 3 pies

Tomar un baño de pies con ingredientes calmantes es una buena idea cuando regresa a casa después de estar todo el día afuera o sentado y trabajando muchas horas. Con tan solo 15 minutos al día, puede descansar mejor y evitar trastornos como la presión provocada por la inflamación.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de salvia (50 g)
  • 5 cucharadas de romero (50 g)
  • 5 dl de agua caliente

Preparación

  • Calentar el agua y verterla en un recipiente adecuado (ambos pies deben poder caber).
  • Agregue la salvia y el romero y revuelva bien.
  • Coloque sus pies en el baño y déjelos en remojo hasta que el agua se haya enfriado (aproximadamente 15 minutos).

Baño de agua salada

Baño de 4 pies

Este es el tratamiento más popular para quienes padecen hinchazón de pies y tobillos. Puede disfrutar de los beneficios de este pediluvio mientras ve la televisión, lee en el sofá o habla sobre el día con su familia , por ejemplo.

Ingredientes

  • 3 1/2 cucharadas de sal marina gruesa (40 g)
  • 5 dl de agua caliente
  • 5 dl de agua fría

Preparación

  • Calentar el agua y verterla en un recipiente adecuado.
  • Agregue la mitad de la sal y revuelva hasta que se disuelva.
  • Agregue un poco de agua fría para que la temperatura sea agradable para los pies.
  • Deje los pies en el agua durante aprox. 10 minutos.
  • Seca tus pies y vierte el agua.
  • Vierta el agua fría restante en el recipiente y agregue el resto de la sal.
  • Deje los pies en el agua durante al menos otros tres minutos.
  • Este contraste entre el agua fría y caliente favorece la circulación en los pies y tobillos para reducir la inflamación.

Baño de pies con menta

La menta tiene muchas buenas propiedades: es refrescante, diurética y antiinflamatoria. Esto es lo que lo hace ideal cuando sufres de pies y tobillos hinchados.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de hojas de menta fresca (30 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Calentar el agua y añadir las hojas de menta cuando empiece a hervir.
  • Cocine a fuego lento durante aprox. 10 minutos, retirar del fuego y enfriar un poco.
  • Vierta esta mezcla en un recipiente, y cuando se haya enfriado lo suficiente, ponga los pies en él.
  • Continúe manteniendo los pies en el baño de pies durante 15 minutos o hasta que el agua se haya enfriado.

Té de rábano picante

5 té de rábano picante

El té de rábano picante es perfecto para eliminar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo porque es un potente impulsor de agua.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de rábano picante (20 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Ponga agua y rábano picante en una cacerola.
  • Cocine por 15 minutos.
  • Retirar del fuego, dejar en remojo mientras está cubierto y luego colar el líquido.
  • Bebe este té todo el día. Si lo prefieres, puedes endulzarlo con miel.

Masaje de canela y clavo

5-canela

Este tratamiento tópico se puede combinar con un poco de té de rábano picante después de un baño de pies con sal o de romero y salvia.

Ingredientes

  • 1 rama de canela
  • 3 estrellas de clavel
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

  • Triturar los clavos y la rama de canela con un mortero hasta obtener un polvo fino.
  • Agrega el condimento en una cacerola junto con el aceite de oliva. Revuelva bien.
  • Calienta a fuego lento durante un minuto (también puedes calentarlo en el microondas durante dos minutos, asegurándote de usar el tipo de recipiente adecuado).
  • Deja que la mezcla se enfríe y úsala para masajear la zona afectada.
  • Use movimientos circulares de abajo hacia arriba y no enjuague.
  • Use calcetines (la lana es mejor) para que el aceite se absorba bien y no manche la ropa de cama.
  • Quítese los calcetines por la mañana y enjuague con agua tibia.
  • Repita esto todas las noches durante una semana.

Consulte también ¡ Fantásticos beneficios de la miel y la canela!

Masaje de manzanilla

Aquí tienes otra hierba que puedes tener en casa por sus múltiples propiedades (especialmente las antiinflamatorias). Puedes usar aceite esencial o hacer un té que usarás para masajear la zona afectada.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de manzanilla (20 g)
  • 5 dl de agua

Preparación

  • Calentar el agua y agregar las flores de manzanilla.
  • Cuando empiece a hervir, cocine a fuego lento durante 10 minutos.
  • Retirar del fuego y esperar hasta que se enfríe.
  • Colar el agua y verterla lentamente sobre las piernas.
  • Realizar un masaje circular desde los pies hasta las rodillas.