¿Cómo mostrar amor a alguien que sufre de depresión?

Un ser querido que sufre de depresión debe saber que puede confiar en nuestro apoyo incondicional y que estaremos allí sin importar nada.

La depresión es un trastorno del agotador y peligroso que puede reducir la calidad de vida de aquellos que sufren de depresiónTiene consecuencias físicas y emocionales que pueden ser lo suficientemente graves como para considerarse una discapacidad.

Lo más inquietante es que la persona deprimida siente que nadie puede entender lo que está sucediendo . Y tienden a estar aislados para no sentirse juzgados. Y aunque se ha demostrado que esta es una enfermedad que requiere tratamiento. ¿Todavía hay quienes en determinadas situaciones consideran que esto es un defecto de carácter?

Lo cierto es que no es fácil pasar. Y que quienes la padecen  requieren del apoyo de sus seres queridos para superarlo por completoHemos dado algunas recomendaciones para mostrar amor y apoyo a quienes padecen depresión.

No están solos si padeces depresión.

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Cuando una persona está deprimida, a menudo es como si estuviera en un túnel oscuro lleno de obstáculos. Como alguien cercano, es importante dejar en claro que no está solo  y que puede contar con una mano amiga para superar cada nivel de dificultad.

Al principio, puede parecer inútil y desalentador porque nada de lo que hacemos los hace sentir mejor. Sin embargo, los esfuerzos y acciones constantes les permitirán saber que no están solos en la lucha.

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Desafía los pensamientos destructivos

La tristeza por la que se conoce esta enfermedad generalmente viene acompañada de una gran cantidad de pensamientos destructivos dolorosos y peligrososCausan remordimiento por la vida, se culpan a sí mismos y recuerdan todos los errores que uno puede pensar. Una forma de desafiar esto es señalar todas las cualidades y logros que llevaron a la persona que es.

Ayuda con los recados

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Durante un período de depresión, las tareas domésticas como la limpieza y otros mandados pueden quedar sin hacer. Con el tiempo, el polvo se acumula, los platos sucios y el frigorífico se vuelve un desastre. Estas cosas, junto con la tristeza y la sensación de impotencia. Hace que alguien sienta que ha llegado al fondo. Entonces, una forma de ayudar es mantener el caos bajo control y ayudar a mantener un ambiente limpio y armonioso.

Prepara una comida saludable

Cuando atraviesas un trastorno como la depresión, pueden suceder dos cosas con tu dieta: que no comas lo suficiente o que comas en exceso. Es peligroso en ambos casos, porque con el tiempo tendrá efectos sobre la salud física, lo que solo empeora el problema. La persona que sufre de depresión puede encontrar que la comida rápida es una solución fácil o que se salta las comidas.

Sin embargo, ambas acciones generan deficiencias nutricionales y consecuencias negativas tanto para la salud como para el estado de ánimo. Asegúrese de brindar apoyo preparando una comida saludable , preferiblemente con ingredientes que estimulen la producción de serotonina.

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Dar un abrazo

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Los beneficios de los abrazos están científicamente probados y , de hecho, muchos los recomiendan como terapia para aumentar la energía y mejorar el estado mental y la salud mental. Aunque a muchas personas deprimidas no les gusta que las toquen, un abrazo sincero puede consolarlas y darles una sensación de apoyo.

No pidas explicaciones

Uno de los errores que comete la gente cuando quiere ayudar a alguien que sufre depresión es pedirle explicaciones sobre lo que está pasando o obligarle a hablar sobre sus problemas. Lo que no saben es que la persona no quiere explicarse y prefiere distanciarse.

Se puede ofrecer apoyo y aliento incondicionales sin la necesidad de conocer todos los detalles. A menos que la persona quiera decir algo, es mejor respetar su silencio.

Busque ayuda profesional juntos

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Como hemos señalado desde el principio, la depresión es una enfermedad grave, y en algún momento puede requerir la intervención de un profesional. Aunque el apoyo y los consejos de los seres queridos pueden ayudar en algunos casos, no siempre es suficiente para superarlo por completo. Especialistas como psiquiatras y psicólogos tienen los medios para llegar al fondo de la situación sin dañar a la persona que la sufre.

Entonces, una forma de apoyar y mostrar amor es unirse como acompañante cuando sea necesario para las clases de medicina. En conclusión, es bueno recordar que ayudar a alguien con depresión no es fácil y requiere fortaleza personal . Los estados de ánimo y los estados de ánimo pueden ser contagiosos y difíciles de controlar.

Es importante prepararse con toda la fuerza que tenga disponible para ayudar.