Siete buenas razones para comer graviola

Gracias al calcio, fósforo y otros nutrientes, la graviola es muy recomendable para mujeres, ancianos y niños.

¿Conoces los beneficios de comer graviola? ¡Siga leyendo para encontrar siete razones por las que debería comerlo con más frecuencia!

La graviola es una fruta tropical que se ha valorado durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales y beneficios para la salud.

Destaca por su alto contenido en vitaminas, minerales y potentes antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y protegen tus células.

La graviola contiene fibra dietética y aminoácidos esenciales que ayudan a mejorar el sistema digestivo, el metabolismo y la salud cardiovascular, además de otros beneficios.

Aunque el sabor único significa que puedes agregarlo a una amplia variedad de recetas , es bueno saber que también es muy bueno para tu cuerpo.

Comer graviola te da más energía

energético

Comer graviola con regularidad es una excelente manera de combatir la fatiga matutina, así como otros problemas que ocurren debido a las bajas reservas de energía.

  • La graviola contiene cantidades significativas de fructosa, un tipo de azúcar natural que sirve como un tipo de “combustible” para sus células.
  • Tiene vitaminas y minerales que  mejoran la circulación y aportan oxígeno a tus células.
  • Gracias a los carbohidratos complejos de esta fruta, tu metabolismo irá más rápido y te ayudará a mantener un buen rendimiento físico y mental.

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2. Protege el sistema nervioso

La graviola es una fuente importante de ácido fólico, vitamina E y minerales esenciales que tienen efectos positivos sobre la salud del sistema nervioso.

  • Su alto contenido en vitaminas del complejo B mejora la circulación y ayuda a controlar los desequilibrios del sistema nervioso.
  • La vitamina B2 relaja los nervios y mejora la función cognitiva.
  • También ayuda a controlar la producción de hormonas del estrés y promueve una sensación de bienestar.

    Comer graviola fortalece tus huesos

    huesos fuertes

    Gracias al calcio, fósforo y vitaminas del complejo B de la graviola, esta fruta es muy recomendada para mujeres, niños y ancianos.

    • La absorción de estos tres minerales y vitaminas esenciales ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir la pérdida de masa ósea .
    • Es ideal para comer en etapas de crecimiento óseo y también ayudará a prevenir el agravamiento causado por el envejecimiento.

    4. Mejora la digestión

    Desde hace algún tiempo, se recomienda comer graviola como remedio natural para la digestión lenta y el estreñimiento.

    • Esta fruta contiene grandes cantidades de fibra dietética, lo que mejora la función intestinal y favorece la eliminación de desechos.
    • Los efectos prebióticos ayudan a fortalecer la flora bacteriana en sus intestinos y  previenen brotes de enfermedades e infecciones digestivas.
    • Mejora la absorción de nutrientes y también es útil cuando se trata de la digestión de grasas y proteínas.

    5. Previene la hipertensión arterial

    Graviola previene la presión arterial alta

    Los pacientes con presión arterial alta se beneficiarán de comer graviola con regularidad.

    • La fibra dietética reducirá la acumulación de colesterol en las arterias, lo que evita futuros obstáculos.
    • Aporta potasio y magnesio, minerales que ayudan a regular los niveles de sodio y previenen la retención de líquidos en los tejidos.
    • Esta fruta también mejora la circulación y mantiene las arterias elásticas.

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    6. Ayuda a combatir el dolor

    El jugo de esta fruta contiene  efectos analgésicos y antiinflamatorios que ayudan a tratar una variedad de dolencias comunes.

    • Es una solución recomendada para los dolores de cabeza y la tensión muscular, ya que mejora la circulación y reduce el dolor.
    • También es útil para combatir los cólicos y los espasmos musculares.
    • La ingesta regular también puede reducir el riesgo de sufrir artritis , daño muscular y otras afecciones crónicas.

    7. Comer graviola mejora su sistema inmunológico

    graviola fortalece el sistema inmunológico

    Los muchos nutrientes importantes que se encuentran en esta fruta ayudan a mantener el sistema inmunológico fuerte y activo.

    • Una porción de 100 gramos proporciona hasta 20 mg de vitamina C, un nutriente necesario para mantener la producción de anticuerpos del cuerpo.
    • La graviola contiene hierro, ácido fólico y magnesio, todos los cuales son necesarios para responder a un ataque.
    • Se recomienda para prevenir y tratar una variedad de dolencias e infecciones.

      ¡Prueba esta fruta! Como puede ver, hay  muchas razones para incluir la graviola en su dieta habitual.

      Intente agregarlo a jugos, postres, ensaladas o batidos, o simplemente disfrútelo usted mismo.