Defiéndete de los familiares tóxicos

Todos tenemos familiares tóxicos que solo piensan en sí mismos. Son manipuladores y juegan con nuestras emociones. Es un asunto complicado, porque estas personas tienen estrechos vínculos con nosotros, pero ¿qué podemos hacer para defendernos?

Familiares tóxicos de una familia que sufre

Los expertos nos dicen que tener familiares tóxicos en nuestro círculo personal puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. Si tenemos un amigo que es egoísta y manipulador, por ejemplo, siempre podemos terminar la amistad y hacer nuevos amigos para brindar equilibrio e integridad. Pero, ¿qué pasa cuando la persona manipuladora es nuestra propia madre, hermano o cónyuge? No es fácil.

No puedes simplemente terminar una relación con una madre, un hermano o una suegra. Hay una serie de emociones complejas y difíciles en torno a esto. Son de nuestra propia carne y sangre, y es difícil romper un vínculo como ese, pero muchas personas tienen que hacerlo por su propia salud. Hay momentos en que estas relaciones explotan y los miembros tóxicos de la familia pueden destruir nuestro equilibrio emocional.

Un ejemplo de esto son los padres que no dejan que sus hijos elijan libremente a su pareja, los que critican las amistades y las relaciones. Todos cometemos errores, pero ¿qué haces cuando alguien como tu hermano o hermana menciona algo o te arroja algo feo en la cara para lastimarte? ¿Cómo actuamos? Te damos las respuestas.

Cómo defenderse de familiares tóxicos

Establezca límites: sepa lo que quiere y lo que no quiere permitir

familia

Veamos un ejemplo. Vas a cenar a casa de los padres de tu pareja y ellos prepararon comida fuerte. Sabes que no te gustan los alimentos fuertes y que este tipo de alimentos no son buenos para el estómago. Pero, para no llamar la atención ni ofender a nadie, prefiere estar callado y simplemente cenar. Ahora, cada vez que vas con tus suegros , te sirven algo fuerte hasta que no tienes más remedio que decir “no te gusta la comida picante”. Probablemente escuche algo como, “¿Por qué no ha dicho nada antes?”

Este es solo un ejemplo simple, una manera de mostrarle cómo hacer saber a la gente lo que puede y no puede aceptar. Si no puedes ir a ver a tu madre todas las tardes, o ir de compras con tu hermana, avísale. Si no le gusta que alguien le diga cómo criar a sus hijos, dígaselo. Deja que tu voz se escuche sin reproche. Habla siempre con respeto y cuidado, no quieres quemar un puente al expresarte a ti mismo y a tus sentimientos. No es egoísta, es ser sincero.

2. Aprenda a ser asertivo sin ser condescendiente

Seguridad

A veces queremos no lastimar a un miembro de la familia , así que nos guardamos las cosas para nosotros, como cuando los padres o abuelos se quejan de que siempre están solos, pero el hecho es que siempre los cuidamos. Con los hermanos que dicen que no somos lo suficientemente solidarios, debemos (con confianza, respeto y cuidado) decir la verdad: “Siempre vengo cuando puedo, y sabes que cuando me necesitas siempre puedes llamar”. Sabes que siempre estoy ahí para ti, pero no me pidas que haga cosas que no puedo hacer. También estoy en una situación difícil en este momento, y debes entender eso “. Sea sincero y cariñoso, pero diga la verdad y diga cómo se siente. Hágales saber lo que puede y no puede hacer. Muéstreles que tiene necesidades que deben ser respetadas.

Lea también:  6 errores que arruinan las relaciones familiares

3. Apoye a su familia incondicionalmente, pero recuerde ocuparse de sus propias necesidades

técnica de liberación emocional

Lea también:  Familias tóxicas y sus características

La familia siempre es lo primero, lo sabemos. Por mucho que sean parte de nuestras vidas, también pueden dañarnos y tener una presencia destructiva. Ellos son los que fueron abusados ​​o maltratados en la infancia. Mantener una relación cordial con estas personas nunca será posible.  Es importante cuidar siempre tu autoestima, saber que eres una persona madura y equilibrada con una necesidad diaria de ser feliz. Si alguien de su familia lo lastima, es importante que ponga cierta distancia entre ustedes para restaurar su integridad, autoestima y paz.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *