6 razones anormales por las que sientes palpitaciones

La falta de actividad física, al igual que la actividad física excesiva, puede desencadenar palpitaciones. Por lo tanto, debe buscar algo entre ellos para cuidar su salud.

¿Eres de esas personas que siente palpitaciones cardíacas pero no sabes qué las está provocando?  Aunque no lo crea, las causas de estas palpitaciones varían mucho y no siempre son obvias.

Hay muchas razones por las que siente palpitaciones. Hoy compartiremos algunos de los más importantes. Descúbrelos (pero no te preocupes más de lo necesario por ellos) con nosotros.

¿Qué son exactamente las palpitaciones?

Palpitaciones

Antes de hablar sobre las razones por las que uno puede sentir palpitaciones, debe saber que es una condición en la que el corazón tiende a sentirse pesado. Esto sucede porque late mucho más rápido de lo normal.

Algunas personas describen este sentimiento como una sensación de aleteo.

Las palpitaciones suelen ir acompañadas de:

  • Mareo
  • Náusea
  • Ataques de pánico
  • Dolor de cuello y cuello

    Las razones por las que sientes palpitaciones.

    Si experimenta palpitaciones inusuales, es importante que observe su estilo de vida. En general, pequeños cambios serán suficientes para solucionar este problema.

    1. Ansiedad

    Mujer nerviosa con ansiedad

    La ansiedad es una de las principales razones por las que siente palpitaciones. Es importante que sepa cómo controlar sus emociones cuando esté a punto de experimentar un ataque de pánico.

    Las palpitaciones provocadas por la ansiedad no tienen un gran riesgo, pero debes intentar calmarte y tomar el control de tus emociones para que el problema desaparezca rápidamente.

    Una alternativa para superarlo es acostarse y pensar en algo agradable o relajante. Esto te ayudará a olvidar los latidos de tu corazón.

    Poco a poco sentirás que tu corazón vuelve a latir a la velocidad normal.

    También es aconsejable evitar la cafeína cuando atraviesa un período de ansiedad y preocupación. En su lugar, elija una taza de de manzanilla o menta.

    Te recomendamos:  10 alimentos que calman la ansiedad de forma natural

    2. Estrés

    Si está estresado a menudo, su corazón puede sufrir. Por lo tanto, la segunda razón por la que puede sentir palpitaciones es un estilo de vida muy ajetreado.

    Esto se debe a que el flujo sanguíneo disminuye y esto puede causar problemas con la presión arterial y el corazón.

    Si ha experimentado palpitaciones constantes en los últimos días, intente:

    • Haga más ejercicio para liberar energía y estrés
    • Ten un estilo de vida más tranquilo
    • Haz un horario definido para tu trabajo

     Falta de actividad física

    Falta de actividad física

    ¿Eres de esas personas que tiende a evitar los deportes a toda costa? Tal vez debería comenzar a hacer ejercicio nuevamente para poder llevar una vida más saludable.

    Incluso si no lo cree, la poca o ninguna actividad física es una de las razones por las que puede sentir palpitaciones. Es importante que haga ejercicio durante al menos 30 minutos dos veces por semana.

    Para muchas personas, bastará con algo tan simple como ir de casa al trabajo o ir al supermercado. Sin embargo, muchos expertos en fitness dicen que debes realizar actividades físicas en las que el único objetivo sea el ejercicio.

    Básicamente, si no te tomas el tiempo para ponerte ropa deportiva y planificar tu actividad, tu cuerpo y tu mente no registrarán la actividad como ejercicio.

    4. Actividad física excesiva

    Ya sabemos que demasiado de cualquier cosa nunca es bueno. Por lo tanto, hacer demasiado ejercicio es tan malo como no hacerlo en absoluto.

    Los efectos negativos son aún más notables si tiene 40 años o más, o si elige hacer ejercicio con alta intensidad.

    Ésta es otra razón por la que siente palpitaciones, aunque el resto de su cuerpo se sienta bien. Para asegurarse de que sus actividades físicas no le provoquen palpitaciones, recuerde:

    • Realice las actividades con un ritmo que se adapte a sus habilidades personales.
    • Comience sus actividades a la ligera y hágalos más pesados ​​o más difíciles a medida que mejore.
    • Solicite ayuda a un instructor de formación.
    • Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo tipo de deporte.
    • Estírese antes de comenzar a hacer ejercicio.

    No te pierdas:  prueba una rutina de ejercicios de 15 minutos para quemar grasa

    5. Presión arterial baja

    Mujer con un médico con presión arterial baja

    La presión arterial baja es una condición que tiende a ser muy peligrosa. Ataca directamente al corazón y, por tanto, puede provocar palpitaciones y sensación de pesadez en el corazón.

    Si su médico le ha diagnosticado presión arterial baja, es muy importante que haga todo lo que él le diga para ayudar a su corazón. Lo más importante es que no dejes que empeore y que no tengas que cambiar de medicación.

    Para mantener su corazón alejado del peligro, puede limitarse a una caminata fácil todos los días.

    6. Enfermedad cardíaca previa

    Enfermedad cardíaca previa

    ¿Ha tenido alguna vez una enfermedad cardíaca? Algunas personas tienen problemas cardíacos en la niñez o en la niñez, que desaparecen con el tiempo.

    El problema es que el tiempo, el estrés y los malos hábitos pueden ser algunas de las posibles razones por las que puede sentir palpitaciones.

    Si tiene una condición previa, es importante que recuerde:

    • Evite cantidades excesivas de cafeína y alcohol.
    • Haga ejercicio con regularidad, pero no en exceso.
    • Confirme continuamente cualquier cambio en la medicación con su médico.

    Como puede ver, las razones inusuales por las que puede sentir palpitaciones son muy diferentes. Le recomendamos que esté siempre alerta cuando sienta palpitaciones.

    Si son aislados y raros, no debe preocuparse. Sin embargo, debe tomarlo como una señal de que debe comenzar a llevar un estilo de vida más saludable.