¿Cuál es el mejor colchón para dormir bien?

La gama de colchones es tan amplia que puede resultar abrumador a la hora de elegir el adecuado. Comprender algunas de las siguientes cosas le ayudará a encontrar el mejor colchón para disfrutar de una buena noche de sueño.

Hoy nos encontramos con una amplia selección de colchones, desde plumas hasta agua, eléctricos y todo lo demás. Dado que hay tantas opciones, así como diversos grados de firmeza y grosor, puede resultar complicado saber qué colchón se recomienda para su circunstancia individual. Por ello, te daremos algunos consejos para que elijas el mejor colchón para ti.

El mismo colchón no es adecuado para todos . Los problemas de peso, postura y espalda son, por ejemplo, factores que debes tener en cuenta a la hora de tomar tu decisión.

Echemos un vistazo más de cerca a esto para que sepa cuál es el mejor colchón para usted.

¿Cómo sueles dormir?

Qué colchón se recomienda.

Para saber qué colchón se recomienda para usted, primero debe considerar de qué manera le gusta dormir . ¿Suele dormir boca arriba, boca abajo o de lado? Esto ayuda a determinar el tipo de colchón que necesita para dormir bien.

  • Si duermes boca arriba o boca abajo : el mejor colchón para ti es uno que sea firme, ya que te ayuda a mantener la espalda recta. Si es demasiado blando, la espalda se hundirá y adquirirá una curvatura desagradable y creará dolor de espalda en el futuro .
  • Si duermes de costado : si tu posición ideal es dormir de costado, un colchón duro no te ayudará. Necesitas uno que sea más suave, menos firme y que se adapte al cuerpo. Esto hace que el hombro se hunda ligeramente para encontrar una posición más cómoda.

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Tu peso determina cuál es el mejor colchón para ti

Aunque puede pensar que el peso no debería afectar el colchón en el que elija dormir, sí lo hace. Sin embargo, veremos dos puntos importantes, porque una persona que pesa menos no siempre necesita un colchón duro.

Veamos qué necesitas mirar:

Si pesas mucho : Si tienes mucho peso, un colchón blando hará que te hundas demasiado, lo que provoca que tomes una mala postura. Por esta razón, el colchón debe ser firme y brindar un buen soporte. Pero no olvides que tu posición a la hora de dormir también es un factor decisivo.
Si pesas muy poco : si eres liviano, necesitas un colchón más flexible que te ayude a distribuir tu peso corporal de manera uniforme. Esto evitará que algunas áreas de su cuerpo tengan que cargar demasiado peso.

¿Te mueves mucho o poco?

den beste madrassen

¿Qué se recomienda para ti si te mueves mucho cuando duermes? El colchón ideal para esto será diferente al que debes elegir si no te mueves por la noche.

Incluso si hay noches en las que cambia de posición con frecuencia y otras no lo hacen, debe averiguar qué es lo más común para usted. Entonces puedes seguir estos consejos :

Si te mueves mucho : Si tiras el edredón de la cama porque no puedes dejar de moverte por la noche, un colchón duro sería ideal para ti, por lo que no requiere mucha energía para darse la vuelta.
Si se mueve muy poco : si tiende a permanecer en la misma posición toda la noche y no se mueve, tendrá un colchón más suave y flexible que distribuirá su peso corporal de manera uniforme. De esta manera, la parte del cuerpo sobre la que se acueste toda la noche no experimentará dolor o malestar debido a la falta de movimiento.

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¿Tienes frío o calor cuando duermes?

Otro punto a tener en cuenta a la hora de elegir un colchón es si eres una persona que necesita un edredón toda la noche o una que siempre está abrigada. Esto también dependerá del lugar donde vivas y del clima (por ejemplo, si es más húmedo o seco).

  • Si sueles tener calor : Si no puedes dormir con mucha ropa puesta y sudas con facilidad, el mejor colchón para ti es uno que tenga resortes. Son más frías y ventilan mejor.
  • Si sueles tener frío : Por el contrario, si siempre necesitas estar cubierto porque tienes frío , te recomendamos un colchón de espuma, látex o viscoelástico. Mantienen el calor mucho mejor.

Tenga en cuenta las alergias al elegir el mejor colchón para usted

¿Qué sucede si usted, además de todas estas preguntas, es alérgico al polvo o sufre de asma? En este caso, lo  ideal sería un colchón de muelles o látex con funda lavable .

Ahora que sabes qué colchón es el recomendado para ti, te sugerimos que si tienes problemas especiales, como la escoliosis , consultes a un especialista. Pueden averiguar cuál es la mejor opción para usted. Recuerda que un buen colchón que se adapte a tus necesidades es el que te asegurará una buena noche de sueño.