7 señales de que necesitas beber agua inmediatamente

Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. Pero no todo el mundo seguirá este consejo saludable que le permite a su cuerpo tener el equilibrio de líquidos que necesita.

En el momento en que sentimos sed, nuestro cuerpo ya está deshidratado. No dejes que eso suceda. Asegúrese de beber agua con regularidad para que su cuerpo funcione correctamente. Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. Pero no todo el mundo seguirá este consejo saludable que le permite a su cuerpo tener el equilibrio de líquidos que necesita. Si normalmente solo bebe un poco de agua, es posible que su cuerpo le esté enviando señales. Estos son los síntomas que le dirán si necesita beber agua de inmediato.

¡Señales de que necesitas beber agua!

Sequedad de boca

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Si tiene la boca seca de vez en cuando, quizás lo único que tenga que hacer sea beber agua. Lo normal cuando se tiene la boca seca es ir a buscar algo de beber. Pero no todas las bebidas son iguales y el agua es la más eficaz.

En el caso de las bebidas dulces, son solo una solución temporal. No lubrican las membranas mucosas de la boca y la garganta, y no lograrás el nivel de humedad que necesitas. Asegúrese de beber agua y no beba otros tipos de líquidos si nota este síntoma.

2. Piel seca

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Tener la piel seca es quizás uno de los síntomas más conocidos asociados con la falta de humedad. No debes olvidar que la piel es el órgano más grande del cuerpo, y debes cuidarla como todos los demás. Esto es algo que a veces olvidamos. Si tienes la piel seca, debes saber que este es uno de los primeros síntomas de una deshidratación severa, que puede tener graves consecuencias.

La falta de agua hace que el cuerpo no pueda limpiarse. Su cuerpo pierde la capacidad de deshacerse del exceso de grasa y pierde la capacidad de regular el calor corporal a través del sudor. Todo esto se puede evitar si bebe más agua.

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Ojos secos

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Si sus ojos pican o se sienten secos, esto es una señal de que su cuerpo necesita más agua.

Entonces, si notas que tienes los ojos enrojecidos y las comisuras de los ojos están secas , esto puede deberse a la falta de humedad. Esto comenzará a afectar sus ojos, y especialmente si usa lentes de contacto .

4. Dolor alrededor de las articulaciones

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Si nota dolor en las articulaciones, esto también puede deberse a la deshidratación de su piel. Muchas articulaciones, como las rodajas de cartílago, constan de aproximadamente un 80% de agua. Por ello, es importante mantener un buen nivel de humedad para evitar que las articulaciones se desgasten.

Solo si mantiene un nivel adecuado de humedad, las articulaciones podrán absorber los golpes que provienen de movimientos repetitivos y fuertes. Estos movimientos pueden ser ejercicios y caídas.

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5. Músculos más pequeños

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Si descubre que la masa muscular de su cuerpo está disminuyendo, esto no es bueno. Esto se debe a que su cuerpo se compone principalmente de agua. Por ello, es importante beber agua antes, durante y después de realizar diversas actividades físicas.

Esto te ayudará a sentirte bien. Además, será de gran ayuda si lo que busca es reducir la probabilidad de inflamación y dolor. Esto es algo muy desagradable que puedes evitar haciendo algo muy sencillo: es tan sencillo como mantenerte hidratado.

6. te sientes cansado

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La falta de una hidratación adecuada puede provocar síntomas muy similares a la anemia . El cuerpo comienza a tomar prestada agua de la sangre. Debido a esto , la deshidratación hace que todos sus órganos carezcan de oxígeno . Esta falta de oxígeno te hará sentir somnoliento y cansado.

Cada día te sentirás más y más cansado. Si te ocurre esto y no bebes mucha agua habitualmente, ten cuidado. Quizás simplemente estés deshidratado. El café no es una buena solución a largo plazo. Lo mejor es asegurarse de beber la cantidad de agua que su cuerpo realmente necesita.

7. Arrugas en la piel

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Si cree que su piel muestra signos prominentes de envejecimiento para su edad , probablemente se deba a que no está bebiendo como debería. La cantidad de agua que nuestro cuerpo puede retener disminuye con la edad. Por eso, necesitamos aumentar la cantidad de agua que consumimos durante el día.

El síntoma más obvio son las arrugas en la piel. Pero ese no es el único efecto; Los efectos nocivos sobre los órganos internos de la deshidratación a largo plazo son importantes y molestos. No permita que esto suceda y beba la cantidad diaria recomendada de agua.