¡7 frutas que pueden fortalecer tu piel!

Las naranjas son ricas en vitamina C. Además de comer naranjas, también podemos aprovechar sus beneficios utilizando cáscara de naranja para hacer un tónico para la piel.

¿Pueden las frutas realmente tonificar y fortalecer tu piel ? ¡Sí! Esto puede sorprenderte, porque todos estamos acostumbrados a comprar cremas caras y gastar mucho dinero en tratamientos de belleza para tener una figura tonificada y firme.

¿Significa esto que es suficiente comer solo las frutas que están en esta lista? Realmente no. En realidad, esto significa que necesitas mantener una dieta equilibrada y aumentar la ingesta de todos los alimentos que aportan colágeno y otros nutrientes necesarios para la piel en todas las etapas de la vida.

Toda la ayuda es buena y las cremas faciales pueden ser apropiadas para usted. Pero para aumentar el efecto, es necesario que “alimentes tu piel” desde adentro. Y aquí es donde estas frutas son tus mejores aliadas día tras día.

1. El efecto de la vitamina C que se encuentra en las naranjas

naranja

¿Qué fruta contiene más vitamina C que ayuda a fortalecer tu piel? Naranjas . Son muy aptas para consumir todas las mañanas con un vaso de agua tibia con limón, que es perfecta para limpiar tu organismo de toxinas y para un buen aporte de vitaminas y antioxidantes.

La vitamina C se encuentra en las naranjas y los limones y es el ingrediente definitivo contra el envejecimiento. Gracias a esta vitamina, su cuerpo puede absorber mejor el hierro y el calcio. El único problema es que es soluble en agua, es decir, la vitamina C se disuelve en agua y luego se puede perder a través de la orina. Por lo tanto, necesitamos reponernos continuamente con esta vitamina.

La vitamina C también es un maravilloso antioxidante que cuida el ADN de nuestras células y que nos protege de los temidos radicales libres que provocan las arrugas en la piel. También ayuda a prevenir los signos del envejecimiento y promueve la síntesis de colágeno .

¿De qué formas podemos beneficiarnos de las naranjas para controlar la piel?

Come una naranja con miel todos los días

Puedes empezar el día con un vaso de agua tibia con limón, pero a la mitad del día para el almuerzo es bueno comer naranjas cortadas en trozos con un poco de miel.

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2. Tóner elaborado con piel de naranja

Ingredientes

  • Pelar 3 naranjas
  • 1 litro de agua

Acercarse

  • Este tónico le da una fuerza maravillosa a tu piel, pero ¿cómo lo haces? Es sencillo: coges la piel de tres naranjas y la hierves en 1 litro de agua durante al menos 20 minutos (la piel debe estar bien cocida).
  • Luego retira la sartén del fuego y deja reposar durante una hora. Luego cuele la mezcla antes de embotellar. Conservar en el frigorífico.
  • Debe aplicar este tónico de naranja fresca en su cara 3 veces al día. Use un hisopo de algodón para limpiar, tonificar y fortalecer su piel. Déjelo en la piel todo el día; no es necesario lavarse la cara ni quitarse este tónico. Puedes aplicarlo en tu cara u otras partes de tu cuerpo que quieras fortalecer, como tus muslos o abdomen.

    Ácido acetilsalicílico (aspirina) de uvas, cerezas y aguacates

    uvas

    Si te acostumbras a comer regularmente este tipo de frutas ricas en ácido acetilsalicílico, verás como tu piel se vuelve más bella y fuerte día a día . Puedes comerlos en su forma natural, beber en forma de jugo o aprovechar sus propiedades utilizando cremas caseras.

    Entonces, ¿qué frutas tienen el mayor contenido de ácido acetilsalicílico ? Recuerda estos para que nunca falten en tu dieta diaria:

    • Palta
    • Uvas rojas (estas tienen más tanino y, por lo tanto, más antioxidantes que ayudan a tu piel)
    • cereza
    • Mandarinas

    ¿Cómo podemos aprovechar al máximo estas frutas?

    palta
    • Incluye uvas rojas en tu desayuno , pero recuerda comerlas siempre con piel, ya que aquí es donde encontrarás la mayoría de los beneficios.
    • Come cerezas con tanta frecuencia como puedas y cuando estén en temporada. Basta con comer solo 10 al día, después del almuerzo. Además de fortalecer la piel, también se sabe que tratan el dolor asociado con la artritis.
    • El jugo de mandarinas es ideal a la mitad del día. Beberlo recién exprimido.
    • Los aguacates son excelentes para la piel , pero como son ricos en calorías, es mejor no comer más de medio aguacate al día. También puedes hacer mascarillas faciales con aguacate, estas le darán firmeza a tu piel. Hemos escrito sobre esto en otros artículos .

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    3. Fresas y sandía: estimula la producción de colágeno.

    melón

    El colágeno es una proteína que solo se puede obtener de fuentes animales. Pero hay muchos alimentos que pueden ayudar al cuerpo a producirlos, además de estimular la producción. Puedes comer carne de res, cerdo o pescado, o puedes hacer un postre que contenga  gelatina . También puedes beneficiarte de estas dos frutas que te ayudarán a tensar tu piel debido a su alto contenido en antioxidantes, agua y vitaminas:

    ¿Cómo aprovechar los beneficios de la sandía y la fresa?

    jugo de melon

    Cuando las fresas y la sandía estén en temporada, no dudes en comerlas en su forma natural o en deliciosos batidos. Estos frutos actúan como mediadores de la producción de colágeno y además aportarán hidratación a la piel debido a su alto contenido de agua. Disfrute de estas frutas tanto como sea posible.