Por qué conviene beber un vaso de agua media hora antes de cada comida

¿Sabías que un vaso de agua puede ayudarte a digerir mejor las grasas y a combatir el estreñimiento? ¡Aprende más en este artículo!

Beber un vaso de agua media hora antes de las comidas es muy bueno para la salud.

Agregamos “o menos” porque no es aconsejable beber demasiado antes de comer. Beber dos o tres vasos, por ejemplo, antes de comer, dificulta la digestión de los alimentos. La clave entonces es beber unos sorbos para favorecer una digestión adecuada.

Otro punto importante tiene que ver con si es bueno beber agua durante las comidas. De hecho, no se trata de si es “bueno” o “malo”, sino de lo que se “recomienda”. Beber demasiado mientras se come puede afectar el ácido del estómago . Será menos eficaz para descomponer los alimentos y deshacerse de las bacterias que pueda haber ingerido con ellos.

Esto no es un problema si, por ejemplo, bebe una copa de vino para cenar. Sin embargo, para optimizar la digestión y cuidar tu salud en tu vida diaria, se recomienda beber un vaso de agua media hora antes de las comidas. A continuación te explicamos todo lo que este hábito puede hacer por tu salud.

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Por qué se recomienda beber un vaso de agua media hora antes de comer

Sigue o no este consejo: todo el mundo sabe cómo funciona su cuerpo individual y qué te hace sentir bien. Por lo tanto, debe aprender a escuchar a su cuerpo, comprender qué cambios pueden hacer que se sienta mejor y qué hábitos es mejor dejar de lado.

Te sugerimos que solo averigües cómo reacciona tu cuerpo si sigues este sencillo consejo: bebe un vaso de agua media hora antes de comer. Estamos seguros de que no te arrepentirás. ¡No tienes nada que perder si lo pruebas durante 15 días!

Obtienes más energía

mujer salta al amanecer

Beber un vaso de agua antes de comer le da a tu cuerpo la hidratación que necesita.

  • Un hábito tan simple como este fomentará el correcto funcionamiento de las células y le dará a su cuerpo la energía que necesita para realizar su trabajo más importante: la digestión y absorción adecuadas de nutrientes.
  • Tampoco debemos olvidar que el cerebro y los músculos constan de casi un 75% de agua , mientras que los riñones y el hígado constan de aprox. 70% de agua.
  • Debe asegurarse de mantener este equilibrio homeostático regulando lo que pierde y lo que ingiere. Recuerda lo que dijimos anteriormente: que esto significa que no debes beber dos vasos de agua seguidos.

Lo ideal es beber un poco de agua sin esperar a tener sed. Beberlo media hora antes de comer es el momento más importante.

Fomenta la pérdida de peso.

Todos lo hemos escuchado alguna vez que si bebes un vaso de agua antes de comer vas a bajar de peso. Se dice que adelgazarás porque tu estómago se llenará de agua y no tendrás tanta hambre.

Tome estas afirmaciones con una pizca de sal. Llenar su estómago con agua antes de una comida para saciar su hambre puede ser muy peligroso. Le recomendamos que beba solo un vaso o incluso solo medio vaso de agua.

De esta forma, el “estímulo” para la pérdida de peso se basará en estos efectos básicos:

  • Mejor digestión.
  • Mejor digestión y eliminación de grasas.
  • Lucha contra el estreñimiento .
  • Un cuerpo mucho más limpio.

Aquí hay un consejo adicional: agregue un poco de jugo de limón al agua. ¡Te sentirás maravilloso!

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Tu piel lucirá mucho mejor

piel

Beber agua es bueno para tu salud interior y también para tu salud exterior: tu piel.

  • Si te acostumbras a beber el agua sin calcio más pura que puedas, te asegurarás de que tu cuerpo vea los beneficios de la desintoxicación más poderosa que existe: el agua.
  • El oxígeno que obtiene del agua ayuda a mantener la piel elástica y tonificada.

Del mismo modo, si bebes un vaso de agua media hora antes de comer, digerirás mejor tu comida y así absorberás más vitaminas, minerales y oxígenoTodo esto favorece la regeneración de las células de la piel.

Otras horas del día se recomienda beber agua.

mujer acostada en la cama

Junto con el vaso de agua 30 minutos antes de las comidas, también es recomendable beber un poco de agua en estas otras partes importantes de su día:

  • Al levantarse por la mañana , puede beber un vaso de agua tibia.
  • Antes de bañarse, es bueno beber un poco de agua para bajar la presión arterial .
  • Antes de acostarse, beba un poco de agua para reponer los líquidos que perderá durante la noche.

Trate su cuerpo adecuadamente y conviértalo en parte de su rutina diaria.