Tres maravillosos beneficios del yoga para niños

El yoga para niños les ayuda a convertirse en adultos que tienen más confianza en sí mismos y son más responsables con el medio ambiente. Además, es un deporte que no tiene un elemento competitivo.

Lo crea o no, el yoga para niños se está volviendo cada vez más popular y se puede utilizar como una forma de mejorar la salud de los niños.

Hasta hace poco, creíamos que la parte más importante de la vida de los niños era su educación.

Sin embargo , ahora sabemos que la actividad es importante para su desarrollo , así como para su salud mental. Pero, ¿qué tipo de entrenamiento deben realizar los niños?

La respuesta tradicional es el fútbol, ​​el baloncesto u otros deportes, pero hay otro mundo fuera de ellos.

Las filosofías orientales traen consigo un tratamiento integral para el cuerpo que parece interesarnos cada vez más. Esto se muestra en el reciente aumento del yoga, pero ¿también es bueno para los niños?

Yoga para niños: ¿Cuándo deben empezar a practicar yoga los niños?

yoga para niños

Teniendo en cuenta las características de los niños, es mejor dejar que los niños comiencen a practicar yoga después de los 4 años .

En este punto, su estructura corporal ya es sólida y ya tienen cierto desarrollo psicomotor. Ya son conscientes de su propio cuerpo y tienen cierto control sobre él.

Por otro lado, algunos se preguntan si hay suficiente disciplina para todo tipo de niños. La respuesta es afirmativa.

Tanto los introvertidos como los niños más dinámicos se beneficiarán de ella . Incluso aquellos que muestran diversidad funcional encontrarán beneficioso la práctica del yoga.

La clave es encontrar la clase que sea más adecuada para tu personalidad.

Existen varios métodos en el yoga que tienen como objetivo fortalecer y corregir los desequilibrios en el cuerpo .

Sin embargo, todos brindan los beneficios de los que hablaremos más adelante.

Descubre los beneficios del yoga para niños.

Aprenderán a superarse sin competir

niños meditando

El yoga es uno de los pocos deportes en los que no se gana ni se pierde . Tampoco puede encender la televisión y ver competiciones.

Además, si lo comparamos con otros ejercicios, el yoga es único.

La importancia de este aprendizaje es fundamental para los niños. Ayuda a fomentar la mejora sin el objetivo de ser mejor que otra persona o ganar un premio.

Saber que es una satisfacción que viene de adentro y que no depende del reconocimiento de los demás es fundamental para ser feliz .

El yoga para niños fomenta el autoconocimiento

Cuando hablamos de autoconocimiento, generalmente pensamos en el mundo exterior. Si bien es cierto que esta es una pieza básica, ayudar a una relación consciente con nuestro cuerpo también puede ayudarnos mucho.

Ser consciente de sus límites y sentirse capaz de superarlos le da una sensación de poder que se traduce en una mayor confianza en sí mismo .

El yoga también nos hace sentir cada músculo, cada hueso, incluso cada bocanada de aire.

Esto hace que sea más probable que nos cuidemos y que respetemos las funciones del cuerpo . Además, aprendemos a honrar las habitaciones de los demás con la misma seriedad, dado que ya sabemos que no son nuestros enemigos, sino nuestros iguales.

Aprenda a detectar y controlar el estrés

Aprenda a detectar y controlar el estrés

Probablemente la parte más importante sea la “detección”, ya que sin ella no podemos controlarla. Al igual que la filosofía que la acompaña, la actividad en sí requiere relajación.

Debido a esto, notarás la diferencia si tu estado emocional no está relajado tan pronto como estés listo para practicarlo.

Al notar este contraste, comprendes que tenías un sentimiento dentro de ti que te hace sentir mal. Al mismo tiempo, puede encontrar una manera de lidiar con eso.

Como adultos que hemos vivido lejos de esta disciplina, sabemos lo difícil que es aprender a hacerlo cuando ya eres un adulto.

Tener esta habilidad desde la infancia hace una gran diferencia . Es una herramienta importante que te ayuda a desarrollarte con calma y a poder elegir lo que es mejor para ti.

Estos son los principales beneficios del yoga para los niños. Como puede ver, les ayudará a crecer para comportarse mejor y a respetarse a sí mismos y al entorno en el que crecen.