Dos tipos de té natural rico en magnesio

El té blanco es una excelente fuente de magnesio y, aunque se sabe poco, el té blanco tiene muchos más antioxidantes que el té verde.

¿Sufre de deficiencia de magnesio? Es posible que ni siquiera se dé cuenta, ya que una deficiencia de este importante mineral no siempre aparece en un análisis de sangre. Tener suficiente magnesio en el cuerpo es importante, ya que es el magnesio el que regula la resistividad y la actividad de las células. ¡Prueba tipos naturales de té ricos en magnesio!

A veces, puede experimentar dolores de cabeza repentinos e inexplicables, dolores musculares y articulares o fatiga que dura varias semanas. Si su médico lo ha examinado pero no puede dar una respuesta concluyente, puede ser la falta de magnesio la causa.

Siempre debe consultar a su médico con respecto a los suplementos de magnesio, que se venden sin receta en la farmacia. Además, puede ser una buena idea mejorar su dieta comiendo más alimentos con alto contenido de magnesio.

¿Cómo sabe que sufre de deficiencia de magnesio?

agotamiento

Antes de compartir recetas de té rico en magnesio, es importante que conozca los signos y síntomas de la deficiencia de magnesio . Como se mencionó anteriormente, la deficiencia de magnesio no siempre aparece en un análisis de sangre, por lo que debe conocer los síntomas para poder determinar si necesita más magnesio o no. Éstos son algunos de los signos y síntomas:

  • Agotamiento mental y físico que dura más de un mes. No es solo temporal, este tipo de agotamiento dura todo el día todos los días.
  • Tiene dificultad para concentrarse.
  • Sufre de dolores de cabeza al menos la mitad de los días del mes.
  • Tiene hombros, cuello y espalda tensos.
  • Sufre retención de líquidos .
  • Sufre de leamus en los párpados inferiores.
  • Algunos días estás enojado o nervioso sin ninguna razón en particular.
  • Tiene problemas para dormir. Algunos días puede estar insomne, mientras que otros días está crónicamente cansado.

Ahora es el momento de aprender qué tipos de té son más ricos en magnesio.

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Tipos ricos en magnesio

1. Té rooibos

té rooibos

Se llama “té mágico”. ¿Por qué? Esto se debe a que Rooibos es un tipo de té completamente natural que es rico en magnesio. No tiene proteínas y es ideal para todos, incluso para niños y personas con presión arterial alta. Además tiene un delicioso sabor a frutas que es perfecto para cualquier ocasión.

Entonces, ¿por qué el té Rooibos es tan bueno para ti?

  • Rooibos es la planta con magnesio más natural. También tiene altas cantidades de zinc, hierro, cobre, potasio, manganeso, flúor, vitaminas E y C y flavonoides. Este té a menudo se denomina “bebida para deportistas”, gracias a su capacidad para restaurar los minerales perdidos durante el ejercicio y otras actividades físicas. Es asombroso.
  • Fortalece huesos y dientes.
  • Mejora la digestión.
  • Actúa como antihistamínico contra las alergias.
  • Alivia el dolor de garganta y las úlceras bucales.
  • Es muy diurético, y es ideal para desintoxicar el organismo.

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¿Cómo hacer té Rooibos?

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 mililitros)
  • 1 cucharadita de té rooibos (3 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Cocinando

  • Hierva suficiente agua. Recuerda que si quieres sacarle el máximo partido a tu té, siempre debes prepararlo en una tetera fabricada con materiales distintos al aluminio. Los hervidores de cerámica y arcilla son las mejores opciones a la hora de hacer plantas naturales.
  • Agregue el té rooibos al agua caliente y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Deje enfriar el té durante cinco minutos.
  • Elige tu taza favorita, vierte el té, agrega un poco de miel  y disfruta. ¡Es absolutamente hermoso! Puedes beber de dos a tres tazas de este té todos los días.

2. Té blanco

te blanco

El té blanco es un deleite para los sentidos, el paladar y la salud. Un hecho interesante pero menos conocido sobre este tipo de té es que tiene muchos más antioxidantes que el té verde.

  • El té blanco protege y regula la producción de lípidos , por lo que es apto para adelgazar.
  • Regula el colesterol y previene la formación de colesterol malo, el llamado colesterol LDL .
  • Protege los dientes y previene los brotes de caries
  • Puede aliviar los síntomas de fatiga, debilidad y depresión y proporciona mucha energía.
  • El té blanco tiene la mitad de proteínas que el té verde. Ergo, el té blanco tiene menos efectos secundarios.
  • El té blanco tiene uno de los antioxidantes más fuertes del mundo, con cuatro veces más polifenol y catequina que el té verde. Esto hace que el té blanco sea ideal en la lucha contra el envejecimiento prematuro.

¿Cómo hacer té blanco?

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 mililitros)
  • 1 cucharadita de té blanco (3 g)
  • 1 cucharada de miel (2 g)

Cocinando

  • Primero hierve el agua. Agrega las hojas de té y déjala hervir durante 15 minutos. Sirve el té con un poco de miel. Puedes beber dos tazas de té blanco al día. Definitivamente te hará sentir mejor.