Tratamientos naturales para ojos secos

Los ejercicios oculares y los masajes localizados son formas eficaces de combatir la sequedad ocular. Siempre debes mantenerte hidratado, tanto por dentro como por fuera.

Los ojos secos son un problema molesto que causa picazón e irritación . Aunque se necesitan alimentos y agua para proporcionar mucha hidratación desde adentro, puede probar algunas soluciones naturales muy efectivas.

En el artículo de hoy, compartiremos contigo seis de los mejores tratamientos alternativos para los ojos secos. No solo marcan una gran diferencia, sino que sus ojos brillarán un poco mejor durante todo el día.

6 tratamientos naturales para ojos secos

1. Ejercicios oculares para ojos secos

A veces, los ojos secos pueden deberse a la tensión en el rostro, lo que afecta considerablemente a los ojos. No parpadear o estar muy rígido evita que se humedezcan y se lubrican adecuadamente.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos para combatir los ojos secos:

  • Parpadea con frecuencia , especialmente si estás frente a la pantalla de una PC.
  • De vez en cuando debe cerrar los ojos con fuerza y ​​dejarlos relajarse durante unos minutos.
  • Varias veces al día debe mirar en todas direcciones sin mover la cabeza (arriba y abajo, de lado a lado, en diagonal).
  • De vez en cuando debes mirar la punta de tu nariz durante unos minutos. Esto entrenará los músculos de una manera a la que no están acostumbrados.

    Ver también:  5 métodos naturales para aliviar la picazón en los ojos

    2. Masaje facial realizado por uno mismo

    Otra forma de combatir la tensión en el rostro y los ojos es a través del auto masaje. Esto ayudará a activar la circulación en tu rostro e hidratar los ojos. 

    Aquí hay algunas ideas para el automasaje:

    • Presione sus pómulos varias veces con las yemas de los dedos paralelas.
    • Masajea tus sienes con movimientos circulares.
    • Pellizca tus cejas .
    • Presione suavemente alrededor de los ojos, las cejas y los pómulos.
    • Acaricia tus párpados con movimientos circulares.

    3. Ghee o mantequilla de confianza para ojos secos

    En la medicina ayurvédica india , aplicación de manteca o mantequilla de confianza, se recomienda para proporcionar hidratación y nutrición a los ojos y todas las demás partes del cuerpo. Aunque puede parecer extraño usar mantequilla como gotas para los ojos, en realidad funciona de la misma manera que el aceite. 

    • Aplique una gota de ghee en cada ojo por la mañana al levantarse.
    • Repite lo mismo por la tarde.
    • Tendrá visión borrosa durante unos segundos. Pero pronto verá que sus ojos están muy húmedos e incluso pueden sentirse más saludables.

    Ver también:  6 consejos naturales para reducir las bolsas debajo de los ojos

    4. Linaza

    La linaza es muy eficaz para mejorar la producción natural de lágrimas. El alto contenido en ácidos grasos omega-3 se encarga de nutrir el ojo desde dentro.

    Para aprovechar estas propiedades, debes consumir linaza todos los días. Puede hacer esto de dos formas diferentes:

    • Molidos, ya que se oxidan debido a su alto contenido en grasas.
    • En forma de extracto de aceite frío tomando una cucharada (15 g) al día o en cápsulas (dosis recomendada).
    • Semillas enteras, blandas, que se pueden consumir con regularidad para favorecer la evacuación intestinal.

    Si lo que quieres es absorber los nutrientes, debes ingerirlos de alguna de las dos formas mencionadas anteriormente. 

    Aceite de linaza y zanahoria

    5. Comodidad visual

    El confort ocular es una planta medicinal para los ojos. Esto es gracias al enriquecimiento de vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan con:

    • Para combatir las cataratas
    • Alivia la picazón, la irritación y el enrojecimiento de los ojos.
    • Reducir la inflamación y la hinchazón.
    • Equilibra la producción de lágrimas y previene la sequedad ocular.
    • Tratar el rastro y la blefaritis

    La mejor manera de aplicar la comodidad ocular es aplicándola en forma de gotas para los ojos. Estos pueden basarse en el principio activo de la planta o ser de naturaleza homeopática. Si prefieres aplicar esto a través de compresas, asegúrate de que todo lo que uses esté bien esterilizado. 

    6. Agua de mar para ojos secos

    Lo crea o no, puede hacer todo tipo de posibles gotas para los ojos con agua de mar. Si lo diluyes adecuadamente , el agua de mar tiene propiedades antisépticas y descongestionantes de las mucosas que no dañarán los delicados tejidos de los ojos.

    No importa cuántas gotas para los ojos desee preparar, las proporciones siempre deben ser las mismas:

    • 1 parte de agua de mar filtrada
    • 2,5 partes de agua purificada

    Recomendamos comprar agua de mar en la tienda de comestibles, tiendas especializadas o alimentos saludables para asegurarse de que esté filtrada. Además, cualquier material o recipiente que utilice debe esterilizarse para evitar problemas oculares.

    • Paduch, R., Woźniak, A., Niedziela, P. y Rejdak, R. (2014). Evaluación de la actividad del extracto de eufrasia officinalis L.) en relación con las células de la córnea humana mediante pruebas in vitro. Revista médica balcánica , 31 (1), 29-36.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115993/
    • Mohd Nani, SZ, Majid, FA, Jaafar, AB, Mahdzir, A. y Musa, MN (2016). Beneficios potenciales para la salud del agua de mar profundo: una revisión. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias: eCAM , 2016 , 6520475.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5221345/
    • Rasmussen, HM y Johnson, EJ (2013). Nutrientes para el ojo envejecido. Intervenciones clínicas en el envejecimiento , 8 , 741-8.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/
    • Javadi, MA y Feizi, S. (2011). Síndrome del ojo seco. Revista de investigación oftálmica y de la visión , 6 (3), 192-8.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306104/
    • Yeo, S. y Tong, L. (2018). Hacer frente a los ojos secos: un enfoque cualitativo. Oftalmología de BMC , 18 (1), 8. doi: 10.1186 / s12886-018-0671-z
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5771005/
    • MedlinePlus. Síndrome de ojo seco. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000426.htm
    • WebMD. Los suplementos de aceite de linaza pueden ayudar a secar los ojos. https://www.webmd.com/eye-health/news/20111028/flaxseed-oil-supplements-may-help-dry-eyes#1
    • WebMD. Eufrasia. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-109/eyebright
    • Africano científico. Volumen 4, julio de 2019, e00108. El uso del agua de mar como remedio casero para la conjuntivitis infecciosa, ¿algún motivo de alarma? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468227619306696