Cinco remedios naturales para la hipertensión arterial

Para saber si tenemos presión arterial alta o no, debemos acudir al médico para un chequeo. Después de eso, mejorar nuestra dieta nos ayudará a controlarla.

La hipertensión arterial afecta a las personas mayores y las causas de la misma son el resultado de hábitos nocivos como el estrés, el sobrepeso o la ingesta elevada de alcohol o sal .

Aunque podemos prevenir esta afección, siempre correremos el riesgo de contraerla. Para tratar la hipertensión arterial, los remedios naturales son una opción que deberíamos tener disponible.

¿Qué es la presión arterial alta?

La presión arterial alta o hipertensión  es el aumento de la fuerza en la circulación sanguínea . La velocidad a la que se mueve la sangre es más alta de lo normal, lo que puede provocar problemas importantes.

La presión arterial alta está asociada con el colesterol malo (LDL) y, a  menudo, comienza a convertirse en un problema para las personas cuando llegan a los 55 años .

La mujer embarazada se mide la presión arterial

Para prevenir esta afección, debe observar sus antecedentes familiares, ya que la genética juega un papel importante en la determinación de sus probabilidades de tener presión arterial alta.

¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión arterial?

Los síntomas más comunes de la presión arterial alta incluyen:

  • Náuseas y vómitos
  • Mareo
  • Enrojecimiento de la cara
  • Cara poco clara
  • Dolor en el pecho
  • Dolor de cabeza

Usted debe  ser evaluada de su presión arterial si MIS pensar que puede sufrir de ella . Un monitor de presión arterial puede medir los niveles con precisión. El monitor muestra la presión sistólica ( presión arterial) y la presión diastólica (que mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos). Debe verificar sus niveles de presión con su médico para comprender qué tipo de tratamiento se adapta mejor a sus necesidades.

¿Cómo se puede prevenir la hipertensión arterial?

Medición de la presión arterial.

No existe cura para esta afección, por lo que la prevención es clave. Para prevenir la presión arterial alta,  debe reducir la ingesta de sal y hacer ejercicio con frecuencia . Estos cambios de estilo de vida son de gran ayuda para su salud cardiovascular .

También debe seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras. Además, debe intentar reducir el consumo de tabaco y alcohol.

Lea también:  7 alimentos que ayudan a reducir la hipertensión en 15 días

Remedios naturales para tratar la hipertensión arterial

Los remedios naturales son siempre una buena opción para tratar esta afección. El uso de remedios naturales es un paso importante ya que los síntomas en algunos casos pueden ser completamente inesperados.

Las personas con presión arterial alta también deben tener algo a mano para el tratamiento. Algunos de los remedios son:

1. Ajo

El ajo puede reducir la presión arterial en un 8%. Tiene  propiedades antioxidantes que mejoran la piel y el sistema nervioso . Podemos utilizar el ajo en una amplia variedad de remedios naturales.

  • Debe comer un diente de ajo al día como tratamiento para la presión arterial alta. Por tanto, ayudará tener un tarro de diente de ajo sin pelar en el frigorífico, para que quede claro.
  • En lugar de tragar o masticar un diente de ajo, puedes dejarlo en un vaso de agua durante la noche.
  • Puede mezclar el agua con jugo de limón y beberlo con el estómago vacío. Ayudará a estabilizar el pH de su estómago, así como a la digestión.

2. Mezcla de perejil y limón

Exprime un limón entero junto con el perejil y bébelo en ayunas. Este remedio  previene la hipertensión arterial ya que ambos ingredientes son diuréticos . Eliminan la retención de líquidos que pueden generar presión.

  • Otro método útil es  beber jugo de limón con agua tibia  todas las mañanas, con el estómago vacío.

3. Avena

Comer avena puede reducir el colesterol en un 5% además de combatir la presión arterial alta. La avena también ayuda a regular la circulación sanguínea.

Avena

  • Hierva el agua y agregue la avena, luego déjela . Debes beber al menos un litro de esta avena al día.

    Lea también: ¿Puede la avena ayudarlo a dormir mejor? 5 razones por las que la avena es excelente antes de acostarse 

    4. Magnesio

    Podemos encontrar cloruro de magnesio en alimentos como la remolacha o los frutos secos y utilizarlo como tratamiento para la hipertensión arterial.

    También puede encontrarlo en farmacias y tiendas naturistas.

    • Para la preparación, agregue 33 gramos de cloruro de magnesio (dos cucharadas) en un litro de agua hirviendo.
    • Beba un vaso pequeño con el estómago vacío todos los días.
    • Este es un método preventivo. La falta de magnesio aumenta el riesgo de hipertensión arterial .

    5. Remolachas

    Además de magnesio , esta raíz contiene  potasio, hierro, sodio, calcio, fósforo y zinc . Comer remolacha a menudo puede proporcionar muchos beneficios al cuerpo.

    Jugo de remolacha

    Gracias a sus características y sabor, es fácil de comer remolacha. Desde ensaladas hasta batidos, hay muchas formas de incluir la remolacha en su dieta. De esta forma podrás aprovechar sus propiedades.

    • Cuando se trata de combatir la presión arterial alta,  beber el jugo de remolacha con el estómago vacío maximizará los resultados.
    • Todo lo que tienes que hacer es cocinar, mezclar y beber las remolachas.

    La presión arterial alta puede significar muchos riesgos para la salud. Haga lo que pueda para prevenirlo.