Una copa de vino tinto puede equivaler a 1 hora de entrenamiento.

Según varios estudios, una buena dosis de resveratrol, un componente del vino tinto, puede mejorar el rendimiento físico, la función cardíaca y la fuerza muscular.

Varias veces hemos oído hablar de los buenos beneficios de beber una copa de vino tinto al día , y eso nos da aún más motivos para disfrutar de esta deliciosa bebida que ha deleitado a los paladares durante siglos. Si aún no estás convencido de que debes beber una copa de vino tinto con más frecuencia. Hoy queremos hacerte consciente de los importantes beneficios y esperamos inspirarte a tener siempre un biberón en casa.

Una copa de vino tinto puede equivaler a 1 hora de entrenamiento.

Según un estudio reciente de un equipo de investigadores de la Universidad de Alberta (Canadá), el vino tinto tiene un rico contenido de un componente llamado resveratrol, que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la fuerza muscular . Esto significa que una copa de vino tinto puede tener el mismo efecto en el cuerpo que una hora de ejercicio intenso.

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El equipo de investigación descubrió que altas dosis de resveratrol mejoran el rendimiento físico, la función cardíaca y la fuerza muscular, por lo que un vaso de vino tinto al día puede equivaler a una hora de ejercicio . Y, por supuesto: una copa de vino tinto al día junto con la ingesta de alimentos saludables como frutas y nueces también puede mejorar el rendimiento físico de las personas que hacen ejercicio con regularidad y puede dar resultados extra positivos.

Debido a este hallazgo, los investigadores ahora han comenzado a probar el efecto del resveratrol en personas con diabetes y problemas cardíacos para determinar si puede mejorar la función cardíaca.

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Otros beneficios del vino tinto que vale la pena tener en cuenta

vino tinto

Ya que estamos hablando de los beneficios que brinda una copa de vino tinto al día, también vale la pena enumerar el efecto positivo que esto puede tener en tu salud. Algunos de los principales efectos son:

  • Reduce el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular (bloqueo de un vaso sanguíneo en el cerebro), así como aterosclerosis (aterosclerosis)
  • Los antioxidantes del vino tinto ayudan a combatir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno.
  • Fortalece el sistema inmunológico y combate las infecciones, además de reducir las alergias.
  • Las vitaminas y los antioxidantes ayudan a nutrir la piel . Beber vino tinto a diario puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro
  • Proporciona una mejor circulación sanguínea al diluir la sangre , lo que también reduce la inflamación.
  • Aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales, así como oligoelementos como magnesio, zinc, litio, calcio, hierro y potasio.
  • Reduce el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
  • Mejora la higiene dental gracias al contenido de antioxidantes naturales que pueden retrasar el crecimiento de bacterias en dientes y encías.
  • Mejora la memoria
  • El vino tinto también puede ayudar a las personas con Alzheimer y a las que están en riesgo de padecer esta enfermedad. Esto se debe al contenido de antioxidantes que combaten el envejecimiento y la degeneración del cerebro.
  • La ingesta diaria de vino tinto también puede ayudar a combatir el cáncer . Varios estudios han demostrado que los flavonoides que se encuentran en el vino tinto pueden ser la clave en la lucha contra el cáncer de próstata.
  • Los antioxidantes en el vino tinto (así como en las uvas) también protegen contra enfermedades que afectan a los ojos , como la degeneración macular y la retinopatía diabética.

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¡Importante!

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Si bien el vino tinto es un complemento saludable para su dieta, no significa que pueda beberlo en grandes cantidades. Para aprovechar todas sus propiedades, es importante beber solo cantidades moderadas y nunca más de dos vasos de vino tinto al día . La ingesta excesiva de alcohol puede provocar problemas hepáticos graves y otros daños a la salud.

 

  • Sung, MM, Byrne, NJ, Robertson, IM, Kim, TT, Samokhvalov, V., Levasseur, J.,… Dyck, JRB (2017). El resveratrol mejora el rendimiento del ejercicio y la capacidad oxidativa del músculo esquelético en la insuficiencia cardíaca. Revista Estadounidense de Fisiología-Corazón y Fisiología Circulatoria . https://doi.org/10.1152/ajpheart.00455.2016
  • Sheth, S., Jajoo, S., Kaur, T., Mukherjea, D., Sheehan, K., Rybak, LP y Ramkumar, V. (2012). El resveratrol reduce el crecimiento y la metástasis del cáncer de próstata al inhibir la vía Akt / MicroRNA-21. PLoS ONE . https://doi.org/10.1371/journal.pone.0051655
  • Bastianetto, S., Ménard, C. y Quirion, R. (2015). Acción neuroprotectora del resveratrol. Biochimica et Biophysica Acta – Bases moleculares de la enfermedad . https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2014.09.011
  • Nakata, R. y Inoue, H. (2014). Resveratrol y enfermedad cardiovascular. Informes nutricionales actuales . https://doi.org/10.1007/s13668-014-0084-4