Ejercicios faciales para prevenir la flacidez de la cara y las arrugas.

Se han popularizado varios ejercicios faciales que complementan el cuidado diario de la piel y la buena nutrición. Estos ayudan a entrenar nuestros músculos faciales y a mantenerlos tonificados y menos propensos a aflojarse.

¿Conoce algún ejercicio facial para mejorar la salud de la piel? La industria cosmética ha desarrollado una amplia gama de tratamientos para nutrir nuestra piel y minimizar el daño causado por los radicales libres. Esto se debe a que los consumidores quieren mantener su piel joven e impecable.

Aunque muchos de estos productos funcionan bien, a menudo no funcionan solos y requieren un procedimiento completo para obtener los resultados deseados.

Debido a esto, se han popularizado una serie de ejercicios faciales que actúan como complemento del cuidado diario de la piel y de una buena nutrición .

Estos ayudan a entrenar nuestros músculos faciales y a mantenerlos tonificados y menos propensos a aflojarse.

En este artículo te compartiremos los 7 mejores ejercicios faciales para que puedas incluirlos fácilmente en tu rutina de belleza.

1. Ejercicios de mentón

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La práctica continua de estos ejercicios para las mejillas ayuda a tonificar y aumentar la elasticidad de tu piel.

¿Cómo hacerlos?

  • Inhala y luego llena tus mejillas de aire. Después de esto, presiónelos suavemente con la yema de los dedos.
  • Intente mantener la presión durante 8 segundos y suelte el aire lentamente.
  • Otra actividad que puedes hacer es girar los labios, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
  • Para obtener buenos resultados, debe asegurarse de que ambos movimientos incluyan presión en los pómulos.

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2. Ejercicios faciales para las líneas alrededor de los ojos.

Los ejercicios para las líneas alrededor de los ojos son cruciales para aliviar la flacidez de la piel del párpado y minimizar las “patas de gallo”.

La práctica continua de estos ejercicios mantiene la piel suave y evita que se desarrollen arrugas finas y piel flácida.

¿Cómo hacerlos?

  • Forma círculos con el dedo índice y el pulgar, como si estuvieras haciendo gafas falsas.
  • Ponga sus dedos alrededor de los ojos y utilícelos para tensar la piel alrededor de los ojos de arriba a abajo.
  • Parpadea suavemente aprox. 20 veces, mantén la posición durante unos segundos y luego relájate.
  • Otra opción es colocar los dedos índices en cada una de las cejas y presionar hacia abajo.
  • Mientras hace esto, intente levantar las cejas, relajándose y repitiendo esto 15 veces para evitar que la piel cuelgue de sus párpados superiores.

3. Ejercicios faciales para las arrugas alrededor de la boca.

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Dado que la piel alrededor de la boca es más delgada que en otras partes del cuerpo, es común que esta piel se debilite debido a la falta de cuidado y ejercicio.

Con esta sencilla actividad podrás tonificar la piel alrededor de tu boca de forma natural. Además, este ejercicio complementa a la perfección el efecto de las cremas antiarrugas.

¿Cómo hacerlos?

  • Abra bien la boca y luego ciérrela. Completa 10 repeticiones.
  • Otro ejercicio que puede hacer es pronunciar las vocales en voz alta de una manera distintiva. En otras palabras, debes abrir la boca tanto como sea posible al pronunciar las vocales. Repite 10 veces y luego descansa.

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    4. Ejercicios para la frente

    Las líneas de expresión que se forman en nuestra frente pueden minimizarse y prevenirse practicando este sencillo ejercicio a diario.

    ¿Cómo hacerlo?

    • Coloque ambas manos en la frente con las palmas hacia adentro y estire la piel hacia afuera, como si se estuviera secando.
    • Relaja tu piel, descansa 10 segundos y repite este ejercicio hasta 15 veces.

    5. Ejercicios de cuello

    ejercicios para el cuello

    La piel de nuestros cuellos es fina y suele ser la parte más descuidada de nuestro régimen de belleza.

    Para tonificar la piel de esta zona y evitar arrugas prematuras , realice el siguiente ejercicio facial.

    ¿Cómo hacerlo?

    • Manteniendo los ojos al frente, coloque las yemas de los dedos en la parte inferior del cuello y tire de la piel hacia abajo. La cabeza debe estar inclinada hacia atrás al hacer esto.
    • Mueva la cabeza hacia adelante y hacia atrás y repita esto de 6 a 8 veces.

    Ejercicio para evitar las cejas caídas

    Las cejas y los párpados colgantes hacen que el rostro luzca dramático, envejecido y cansado .

    Este sencillo ejercicio ayuda a reducir la flacidez en el área de las cejas para mantenerlas en su lugar a medida que envejece.

    ¿Cómo hacerlo?

    • Coloque sus dedos índices debajo de cada ojo. Ambos deben apuntar hacia la nariz.
    • Cúbrase los dientes con los labios y comience a parpadear rápidamente mientras mira hacia el techo.
    • Repita esto 3 veces durante 30 segundos.

    7. Ejercicios faciales para la papada

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    Al ejercitar la zona de la papada evitarás que aumente de tamaño por la grasa y la hinchazón, y al mismo tiempo evitarás que esta zona cuelgue.

    ¿Cómo hacerlo?

    • Muévase a una posición erguida, ya sea de pie o sentándose erguido en una silla.
    • Mueva la cabeza hacia atrás y mire hacia arriba. Después de esto, mueva la boca como si estuviera masticando comida.
    • Realiza 15 repeticiones.

    Como complemento a estos ejercicios faciales diarios , recuerda estar bien hidratado bebiendo agua y otras bebidas saludables.

    Evite la sobreexposición al sol y hábitos como beber alcohol y fumar cigarrillos.