5 alimentos crudos para conseguir un vientre plano

Probablemente ya hayas escuchado sobre los beneficios de comer alimentos crudos para moldear tu figura y ayudarte a perder peso.

Pero cuando hablamos de alimentos crudos, no queremos decir que debas empezar a comer carne o pescado crudo. ¡No dejes que esa palabra te asuste!

Según los nutricionistas, una ingesta diaria de frutas y verduras crudas no solo te ayudará a quemar más grasa. También ayudará a prevenir más enfermedades, así como a retrasar el proceso de envejecimiento. Estamos seguros de que encontrarás información interesante en el artículo de hoy. Te damos 5 alimentos crudos para lograr un vientre plano.

Beneficios de comer alimentos crudos

Las verduras crudas contienen muchos nutrientes

Hay muchos alimentos que tienen más propiedades cuando se comen crudos que cuando se cocinan / fritos . Los alimentos crudos son ricos en vitaminas, minerales y tienen enzimas que facilitarán la digestión.

Recuerde que es importante saber de dónde provienen las frutas y verduras crudas . Cuantos menos productos químicos y pesticidas se hayan utilizado durante la temporada de crecimiento, mejor, así que no dude en elegir productos orgánicos sobre otros productos menos naturales.

¿Por qué los alimentos crudos son buenos para ti?

Dile adiós al estómago hinchado

Si le molesta la indigestión o la flatulencia después de comer, le ayudará comer 5 piezas de frutas y verduras crudas todos los días . Mastique más despacio para que la comida llegue mejor al estómago.

También activas enzimas que mejoran la digestión y ayudan con la absorción de nutrientes. Y recuerde, comer alimentos crudos es la mejor manera de evitar el estreñimiento .

Te sentirás más lleno

Comer alimentos crudos no solo ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. También desencadena neurotransmisores en el cerebro que le dicen a su cuerpo que está lleno . Y no solo eso: el nivel de serotonina aumenta y te pone de mejor humor.

Retrasa el proceso de envejecimiento

¿Quieres evitar estas molestas arrugas ? Bueno, no es el caso de que los alimentos crudos eviten que las arrugas se produzcan para siempre. Por otro lado, las arrugas pueden retrasarse gracias al alto contenido de antioxidantes que se encuentran en los alimentos crudos .

Según estudios sobre el proceso de envejecimiento realizados en el Centro de Investigación de Nutrición Humana, el Dr. Jean Mayer de la Universidad de Tufts en Boston concluye que comer alimentos crudos y vegetales a diario proporciona suficientes antioxidantes para combatir el envejecimiento cerebral. Además, previene otras enfermedades degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer.

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Equilibrio entre sodio y potasio.

¿Sabías que comer verduras crudas es una buena forma de obtener potasio? Ciertas frutas y verduras son excelentes para combatir el exceso de sodio en el cuerpo y para restaurar el equilibrio en el cuerpo que es necesario para una buena salud.

Perfecto para adelgazar

Las personas que incluyen ciertos alimentos crudos en su dieta experimentan que esto les ayuda a perder peso. Este método es muy eficaz porque consumir este tipo de alimentos da una buena sensación de saciedad . Sin embargo, la comida es baja en calorías y grasa.

Pero recuerde que se necesita mucha fuerza de voluntad para seguir una dieta así. Necesita comer cinco porciones diarias de frutas y verduras crudas , así como semillas y brotes. Combinado con otros alimentos, esto le dará las proteínas necesarias que necesita para lograr el vientre plano por el que ha trabajado tan duro, pero requiere una gran parte de dedicación.

¿Qué alimentos son los mejores crudos?

Brócoli y berros

El brócoli es una buena fuente de antioxidantes.

Ya sabes lo saludables que son el brócoli y los berros. Hemos escrito mucho sobre esto en nuestro blog y le recomendamos que lo coma al menos dos o tres veces a la semana, pero ¿sabía que es mejor para usted comer estas verduras crudas? Cuando se cocinan, pierden las enzimas que combaten el cáncer y mejoran la digestión .

Para comer estos vegetales crudos, se cortan en trozos pequeños y se comen con brotes y otros tipos de alimentos. Esto es perfecto para mantener un peso saludable.

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pimiento rojo

los pimientos aumentan el metabolismo

Esta verdura sin grasa es perfecta para acelerar tu metabolismo. Los pimientos rojos siempre son más saludables si los comes crudos . Ayuda a combatir el estreñimiento y es más fácil de digerir en forma cruda, al tiempo que proporciona más vitaminas y antioxidantes. Agregue pimientos rojos picados a las ensaladas.

Cebolla

las cebollas son las más nutritivas crudas

Te gustan las cebollas Las cebollas dan el sabor bueno y único a tus recetas. Pero vale la pena saber que cuando cocinas o fríes cebollas, se pierde hasta el 60% de los minerales y antioxidantes saludables que contienen las cebollas . Es mejor comer cebollas crudas, pero con moderación.

Esto aumentará su metabolismo y, además, se beneficiará de algo llamado glucocorticoide, que ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre . ¡Es fantástico!

Manzanas verdes

manzana verde con cáscara es la mejor

Evite las mermeladas y los jugos naturales. Las manzanas verdes, incluida la cáscara, se comen mejor por la mañana ; Esta es una forma saludable de cuidar tu cuerpo, quemar más grasa y conseguir el vientre plano que estabas esperando.

Ajo

el ajo también da buen sabor

Cuando su dieta consiste en mucho arroz y carne, también usa mucho ajo. Esto agrega mucho sabor. Sin embargo, se obtienen varios beneficios si se come el ajo crudo, ya que cuando el ajo se hierve o se fríe, pierde su contenido de alicina, componente que actúa como antibiótico natural y limpiador para el organismo. ¿Por qué no empezar el día con un vaso de agua y un diente de ajo?