Aprende a desintoxicar tu cuerpo constantemente

Los problemas de salud repetidos pueden ser indicadores de que su cuerpo necesita desintoxicación.

El cuerpo es extremadamente inteligente y pregunta cuándo necesita algo. Si tiene deficiencia de ciertos nutrientes o necesita desintoxicar su cuerpo, se lo informará.

Cuando de repente tienes dolores de cabeza, estreñimiento, fatiga y otros síntomas muy inusuales , es importante tenerlos en cuenta porque tu cuerpo puede gritar después de una desintoxicación.

Generalmente, debes desintoxicarte cada dos o tres meses para limpiar tu cuerpo de todas las toxinas que has ingerido durante estos meses. Sin embargo, es una buena idea mantener su cuerpo desintoxicado en todo momento. Hoy te contamos cómo hacerlo de forma natural y saludable.

¿Cuándo debes desintoxicar tu cuerpo?

Una mujer que se queda boca abajo

En general , es muy importante prestar atención a los síntomas que presenta y la frecuencia de los mismos. Dependiendo de lo repetitivos que sean, es aconsejable comenzar a pensar en desintoxicarse.

Cargue su cuerpo si tiene síntomas como:

  • Estreñimiento: el estreñimiento crónico significa que algo anda mal con su sistema digestivo. Si este es tu caso, debes aumentar tu ingesta de fibra y realizar cambios en tu dieta. Si no experimentas mejoría, la mejor opción es elegir un jugo desintoxicante.
  • Fatiga: un exceso de toxinas en el colon y el estómago puede ser la causa de la fatiga y la fatiga adicional que se siente por la mañana. Una desintoxicación de ambos órganos, así como del hígado, te ayudará a sentirte más ligero.
  • Insomnio: la melatonina es un indicador de que es hora de dormir . Cuando se tiene un exceso de toxinas, la producción se reduce, lo que hace que nos quedemos despiertos hasta altas horas de la noche, o que a veces nos levantemos.
  • Dolor de cabeza: el dolor de cabeza es un indicador de que algo anda mal en su cuerpo. Si ocurren con frecuencia, es importante que comiences a considerar una desintoxicación.

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Así es como puedes desintoxicar tu cuerpo

La forma más eficaz de desintoxicar su cuerpo es a través de alimentos que ayuden a eliminar las toxinas. Por lo tanto, una dieta equilibrada que contenga los siguientes ingredientes es la mejor opción para limpiar su cuerpo.

  • Los arándanos son una fuente llena de antioxidantes. Ayudan a detener la inflamación y, cuando se trata de los riñones, son buenos para combatir infecciones del tracto urinario como la cistitis .
  • Limones Gracias al alto contenido de vitamina C , el limón es ideal para limpiar el hígado y eliminar toxinas de tu organismo.
  • Las remolachas son excelentes para limpiar y purificar la  sangre.

Una excelente manera de obtener estos alimentos es a través de jugos o batidos. Puede beber estos alrededor de 2 a 3 veces por semana. Esto puede ayudarlo a mantener su cuerpo libre de toxinas.

1. Jugo de cítricos

Los cítricos son una excelente manera de desintoxicar tu cuerpo

Gracias a la alta concentración de vitaminas A, B, C y minerales, como potasio y calcio, pueden ayudar a prevenir la retención de líquidos . La clave del éxito con este tipo de jugo es beberlo durante el mes siguiente para ver resultados.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 3 naranjas
  • 1 puñado de espinacas
  • 80 g de papaya

Acercarse:

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén bien combinados. Si lo desea, puede colar el jugo.

Un jugo que desintoxica el intestino.

Un intestino libre de toxinas es muy importante para la salud general del cuerpo. Este jugo es ideal para limpiarlo y, a su vez, combatir el estreñimiento.

Ingredientes:

  • 1 bombilla
  • 1 manzana roja
  • 60 g de hinojo
  • 250 ml de agua

Acercarse:

Retire la cáscara (si lo desea) de la manzana y la pera. Córtalos en cubos y mézclalos con hinojo y agua. Bébalo a diario para el almuerzo o después del almuerzo.

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3. Jugo para los dolores de cabeza

Jugo de piña y piña

La piña es un excelente diurético y una gran fuente de fibra. Esto la convierte en una fruta que actúa contra las migrañas y los dolores de cabeza.

Ingredientes:

  • 3 rodajas de piña
  • 1 cucharada de quinua
  • 250 ml de agua

Acercarse:

Remoja una cucharada de quinua y déjala toda la noche. Después de dejarlo, agréguelo a la licuadora de piña y mézclelo. Puedes colar la mezcla si lo deseas.