Infusiones relajantes para dormir mejor

Aunque existen medicamentos que pueden eliminar la ansiedad y mejorar nuestro sueño, también existen hierbas que pueden brindarle un mejor sueño y descanso.

La ansiedad, el estrés y el insomnio son cada vez más comunes en la sociedad actual y se deben a nuestro estilo de vida, así como al estrés en el trabajo y en el hogar. Aunque existen medicamentos que pueden eliminar la ansiedad y mejorar nuestro sueño, también existen hierbas que pueden brindarle un mejor sueño y descanso . Te damos  cinco ejemplos de infusiones relajantes que facilitan la consecución de una buena noche de sueño .

Infusiones relajantes para dormir mejor

Té de flor de la pasión

El té elaborado con pasiflora es un gran remedio natural para la ansiedad y el estrés,  ya que actúa como un sedante suave . Esto también hace que uno duerma mejor. La flor de la pasión está disponible principalmente en centros de jardinería. Si no le gusta el sabor de la flor de la pasión, puede agregar un poco de miel o jugo de frutas al té.

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Té de camomila

Manzanilla

Este es uno de los remedios más conocidos para el insomnio . La manzanilla  se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. No solo tiene buen sabor, sino que también puedes poner una bolsita de té en el agua del baño y disfrutar de un delicioso y relajante baño.

Té de raíz Legendel

El té elaborado con raíz de lavanda ha aumentado su popularidad como remedio para el insomnio. Los estudios muestran resultados prometedores, aunque todavía no se está muy seguro de por qué funciona esta planta. Hoy en día, la raíz de nabo está disponible en tiendas, centros de jardinería e Internet.

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La raíz de Legendel funciona mejor contra el insomnio si se bebe durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, funciona bien para quienes sufren de insomnio crónico  .

Té de flores de tilo 

Este es otro remedio conocido con un efecto relajante y calmante. Puedes conseguir la bomba de tilo en tiendas naturistas o en centros de jardinería. Esta flor tiene propiedades que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que te hace más relajado. Por lo tanto, beba este té antes de acostarse . Si necesita más de una taza, puede beber hasta cuatro tazas repartidas a lo largo del día. No beba más que esto, ya que la flor también puede tener un efecto tóxico en grandes cantidades.

hierbas

Té de kava

Muchos estudios han confirmado las propiedades relajantes de los adolescentes Kava. Este es un producto natural seguro que no conduce a la adicción . Al preparar el té, es importante que utilice kava de buena calidad. Parte de la kava que compras no está lo suficientemente concentrada para lograr el efecto deseado. Dado que puede deshacerse de la ansiedad, el té de kava es ideal para conciliar el sueño.

¡Prueba algunas de nuestras relajantes infusiones para dormir mejor tú también!

Por último, le pedimos que consulte a un médico si el insomnio continúa después de haber probado varias de las técnicas mencionadas aquí .

  • Jarque J. Relajantes naturales. (2014).

https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf

  • Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar, Sanjay Gupta. Manzanilla: una medicina herbal del pasado con un futuro brillante. (2010).

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