Tensión muscular: síntomas y tratamiento.

Una distensión muscular ocurre cuando ha sobrecargado un músculo. Suele ocurrir por sobreesfuerzo durante la actividad física. Los síntomas y el tratamiento dependen de la gravedad de la lesión.

Una tensión muscular, es decir, un músculo estirado, es un desgarro parcial o completo de las transiciones miotendinosas, que es el área de transición entre el músculo y el tendón. Cuando un músculo se estira excesivamente, acaba destruyendo la fibra muscular. Las estructuras circundantes, como los tendones y los vasos sanguíneos, también pueden verse afectadas. Luego, a menudo aparece un hematoma en el área que se ha dañado.

Estas lesiones se deben a una sobrecarga dinámica, que suele ir acompañada de cambios bruscos de intensidad y posición . Esto suele deberse a los frecuentes esfuerzos excesivos en los deportes de alta intensidad , como el baloncesto, el fútbol y la carrera.

En total, hay  tres grados diferentes de tensión muscular,  dependiendo de qué tan dañados estén los músculos.

  • Distensión muscular leve o de primer grado: se  trata de una ruptura microscópica de la fibra muscular. Sin embargo, los tendones y vasos sanguíneos cercanos permanecen intactos.
  • Tensión muscular moderada o de segundo grado: en este caso, la fibra muscular y los tendones circundantes se destruyen parcialmente. Además, aparece un hematoma como resultado de los vasos sanguíneos dañados . En estos casos, la movilidad de las áreas afectadas se ve afectada.
  • Distensión muscular severa o de tercer grado:  aquí, la fibra muscular y los tendones se destruyen por completo. Perderán la función casi por completo o por completo. Debido a esto, se producirá tanto inflamación como un hematoma visible.

Tension muscular

Tension muscular
Hay mucha fibra rota en un músculo que se ha estirado.

Los síntomas de un músculo estirado dependen de la cantidad de fibra muscular dañada. Por tanto, podemos clasificarlos según su grado de daño.

  • Primer grado:  en este caso, no hay pérdida de función y el área lesionada todavía tiene movilidad completa. Habrá solo un poco de inflamación y algunas molestias. Sin embargo, es posible que la persona lesionada no se dé cuenta hasta que haya terminado la actividad o incluso antes del día siguiente.
  • Segundo grado:  En este caso, la función se verá parcialmente afectada y tendrás una menor movilidad. También puede sentir dolor en el área afectada, así como también experimentar inflamación y hematomas . Por lo general, el paciente se da cuenta de la lesión tan pronto como aparece y debe finalizar la actividad.
  • Tercer grado:  conduce a la pérdida parcial o total de la movilidad en la zona afectada. Puede ver hematomas y sentir mucho dolor. La persona notará la lesión de inmediato. También pueden detectar irregularidades en el tejido muscular cuando lo tocan.

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Tratamiento de la distensión muscular

La forma en que tiene que tratar la distensión muscular depende de cuánto tiempo ha pasado desde que ocurrió la lesión, así como de qué tan dañadas estén las fibras musculares. En todos los casos, conviene aplicar hielo para reducir el dolor.

Echemos un vistazo a cómo se trata cada título.

Primer grado

Durante los primeros días  , debes aplicar hielo y comprimir la zona afectada, y también debes descansar, levantar la pierna y hacer ejercicios isométricosTodos estos le permiten estirar el músculo sin tener que moverlo.

Luego, debe realizar una actividad física de leve a moderada para volver progresivamente a la normalidad. Algunas de las actividades recomendadas incluyen ejercicios en la piscina, estiramientos suaves y levantamiento de pesas ligeras. Por lo general, no es necesario aplicar analgésicos ya que el dolor será leve.

Andregrads

Tensión muscular en la rodilla
El hielo, la compresión y los ejercicios personalizados son recomendaciones comunes para los músculos estirados.

Al igual que con el caso leve de distensión muscular, debe  aplicar hielo y comprimir el área afectada durante los primeros dos o tres días. También debe descansar y trabajar en equipo el área levantada. A partir del cuarto día, puede comenzar con ejercicios isométricos. Tenga cuidado y detenga la actividad si siente dolor.

Los médicos generalmente recomiendan que pruebe la actividad física moderada durante las próximas dos semanas, hasta que recupere la movilidad por completo. Pueden recetar medicamentos para tratar la inflamación y el dolor.

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Tercer grado

Durante los primeros días, debe seguir el mismo protocolo que mencionamos anteriormente. Necesita descansar completamente , y si tiene que caminar, debe hacerlo con muletas, dependiendo de la gravedad de su lesión.

Posteriormente, durante la segunda semana, puede comenzar gradualmente con ejercicios isométricos. Luego, puede incorporar gradualmente la actividad física, hasta que esté completamente bien nuevamente, lo que debería suceder alrededor de la cuarta semana. Es probable que su médico también le recomiende que use medicamentos antiinflamatorios.

En todos los casos,  lo más importante es que sigas los consejos del médico.