Inactividad física en los niños: una epidemia creciente

La inactividad física en los niños es un problema que ha ido aumentando gradualmente en el mundo occidental. Hoy en día hay más niños sedentarios que activos.

La inactividad física en los niños es un problema creciente en casi todas las partes del mundo. De hecho, incluso se ha clasificado como epidemia . Esta situación ha surgido debido a varios factores y también es un potencial desencadenante de futuros problemas de salud.

Un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud indicó que alrededor del 70% de los niños y hasta el 88% de las niñas menores de 10 años no realizan la actividad física que necesitan para su edad . Esto significa que la inactividad física afecta a una media del 79% de los niños.

La actividad física juega un papel clave en la salud en todas las edades de la vida . Durante la infancia, sin embargo, es un factor esencial para el desarrollo normal. Por ello, hay mucha preocupación en el sector médico por el aumento paulatino de la inactividad física en los niños. En este artículo, analizaremos más de cerca esta epidemia generalizada.

Inactividad física en los niños

Un niño jugando al fútbol.

Los clubes que promueven el deporte en los niños son una buena alternativa para combatir el sedentarismo y la obesidad infantil , que van de la mano.

La palabra “sedentario” proviene de la raíz latina “sedentarĭus”, que significa “sentado”. La inactividad física se define de muchas formas. Sin embargo, una de las formas más aceptadas es la que establece que una persona es vista como sedentaria si quema menos de 150 kilocalorías al día mediante actividad física de intensidad moderada.

En cuanto a la inactividad física en los niños, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha afirmado que un niño es sedentario si participa en menos de 60 minutos de actividad física al día . Varios estudios indican que la gran mayoría de los niños occidentales no alcanzan la cuota con la actividad diaria.

Lo peor de todo es que la inactividad física en la infancia suele ir acompañada de otros factores nocivos, como la desnutrición. Esta combinación crea las condiciones para que cada vez más niños tengan sobrepeso que nunca, con todas las consecuencias que esto conlleva.

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Factores de riesgo

El movimiento durante la infancia es un factor crucial para el desarrollo psicomotor . Del mismo modo, el movimiento es lo que permite a los niños descubrirse a sí mismos y al mundo. A su vez, esto tendrá un gran impacto en su desarrollo intelectual y psicosocial .

¿Por qué la inactividad física en los niños es tan común hoy en día? Estos son algunos de los factores que lo promueven:

  • Factores fisiológicos . Cuanto más se acercan los niños a la pubertad, menos actividades físicas y más intelectuales tienden a realizar.
  • Factores socioculturales . Los cambios en la forma de juego y entretenimiento, así como la inaccesibilidad de los padres, afectan el desarrollo de la inactividad física en los niños. Los niños no obtienen suficiente movimiento estimulante.
  • Factores psicológicos . La falta de actividad física limita el desarrollo de habilidades. Esto hará que los niños sean más sedentarios debido a su autopercepción de incompetencia en actividades que requieren habilidades físicas.

    Los efectos de la inactividad física en los niños.

    Los efectos de la inactividad física en los niños.

    La inactividad física en los niños tiene algunas consecuencias negativas y algunas de ellas tienen efectos a largo plazo. Los mas importantes son:

    • Exceso de peso y obesidad . La falta de ejercicio, sobre todo si va de la mano de una nutrición inadecuada, provoca sobrepeso y obesidad. Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
    • Estancamiento del desarrollo psicosocial . Los estudios han demostrado que los niños que no son físicamente activos tienen menos confianza, tienen menos habilidades sociales y, en general, tienen un rendimiento académico más bajo.
    • La evolución del comportamiento adictivo . Las nuevas tecnologías tienen un efecto adictivo, especialmente cuando se trata de mentes inmaduras de los niños. Esto limita su desarrollo psicológico normal y puede provocar otros problemas de personalidad o de comportamiento.

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      Cosas a tener en cuenta

      No es exagerado decir que la inactividad física puede dañar significativamente la vida de una persona. Si los niños no desarrollan las habilidades físicas e intelectuales normales de acuerdo con su edad, están construyendo una vida con severas limitaciones. Si se presentan problemas como la obesidad o la obesidad, existe un grave riesgo de enfermedades crónicas .

      Los adultos deben brindar a los niños oportunidades para la actividad física . Tanto los padres como los maestros juegan un papel importante en esto. Puedes luchar contra un estilo de vida sedentario con cambios en el estilo de vida. Los niños naturalmente se sienten inclinados a realizar actividad física y sus primeros años son cruciales para ello .

      Por lo tanto, los adultos deben comprometerse a apoyar a sus hijos en su deseo de explorar el mundo moviéndose, jugando con otros niños y poniéndose en contacto con la naturaleza.