Un estudio de Harvard desaconseja la leche de vaca baja en grasa

En la lucha por perder peso y mantener una buena figura, muchas personas han optado por beber leche de vaca baja en grasa o comer productos elaborados con leche de vaca baja en grasa. El deseo es poder disfrutar del delicioso sabor y todos los beneficios, sin engordar tanto.

Durante muchos años, se han formulado muchas preguntas sobre la leche de vaca y sus beneficios y valor nutricional . Muchas personas, independientemente de esto, consumen la leche como una parte importante de su dieta diaria. En los últimos tiempos, se han realizado varios estudios que demuestran que la leche de vaca baja en grasas puede ser perjudicial para la salud.

En la lucha por perder peso y mantener una buena figura, muchas personas han optado por beber leche de vaca baja en grasa o comer productos elaborados con leche de vaca baja en grasa . El deseo es poder disfrutar del delicioso sabor y todos los beneficios, sin engordar tanto. David Ludwig, investigador de la Universidad de Harvard, ha realizado un estudio que cuestionaba los llamados beneficios de la leche. Especialmente cuando se trata de leche desnatada y ligera .

El estudio, publicado en la revista de la Asociación Médica Estadounidense de Pediatría , reveló que cuando se elimina la grasa de la leche, se reemplaza por azúcar. A la larga, esto es más peligroso. Aunque durante muchos años se ha hablado de los peligros de beber refrescos azucarados , en esta lista se ha incluido la leche de vaca sin grasa. En el estudio, el Dr. Ludwig cuestionó la corrección de promover la leche de vaca baja en grasa. Él cree que todas las bebidas que contienen azúcar y calorías deben tratarse con la misma precaución .

¿Es necesario beber leche de vaca descremada?

Este estudio coincide con otros estudios que concluyen que los humanos no necesitamos la leche de vaca y que incluso puede ser dañina para el organismo. La leche de vaca se hizo popular debido a su contenido de calcio . Según los expertos, el calcio es importante para el esqueleto. Sin embargo, existen otros alimentos que contienen más calcio que la leche de vaca y que no tienen efectos negativos para la salud.

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Brócoli

Algunos buenos ejemplos de alimentos ricos en calcio son el brócoli y la col rizada. Estos tienen más de 160 mg de calcio por ración . También existen otras fuentes, como sardinas, frutos secos, semillas y legumbres. Estos también te aportan mucho calcio por ración. Por lo tanto, el cuerpo debe consumir mucha leche para mantener un esqueleto saludable. En lugar de leche, todos deberían buscar aumentar el consumo de otros alimentos más saludables.

Hay muchos buenos argumentos que apoyan el no al consumo de leche desnatada. Según el estudio de Havard, hay pocas pruebas clínicas que muestren el efecto de la leche baja en grasa en comparación con la leche h, en términos de sus capacidades de promoción de la salud . Por el contrario, hay muchos estudios que muestran que las personas que beben leche baja en grasa se sienten menos llenas. La probabilidad de aumento de peso aumenta porque uno siente una mayor necesidad de consumir más calorías .

De dónde viene la leche?

Todavía hay muchos nutricionistas que recomiendan a sus pacientes beber leche desnatada, cuando quieren adelgazar. Sin embargo, cada nuevo estudio revela que este producto no es tan bueno como se supone que son las fuerzas del mercado comercial . Los expertos sugieren que es mejor beber leche h orgánica.

Los productos lácteos pueden contribuir a la buena salud del corazón, tratar la diabetes, aportar vitaminas y reducir el riesgo de cáncer de intestino. Antes de decidir si la leche es buena para su salud, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿De dónde proviene la leche?

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Leche

Podemos confirmar que hoy en día es muy difícil encontrar una leche que sea saludable para tu organismo. La cantidad de hormonas que reciben las vacas para aumentar la producción de leche ha cambiado notablemente el producto y lo ha convertido en algo que puede dañar el cuerpo . Muchos de nosotros ignoramos estos peligros. Sin embargo, debemos ser conscientes de que nada es como era hace unas décadas. La tecnología ha afectado negativamente a la producción de alimentos de muchas formas. Es importante que cuestionemos los alimentos que encontramos en la tienda.

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